Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Hãy cẩn thận rằng chúng khỏe mạnh hơn

【Giới thiệu Cách duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? Vào mùa thu, nhiệt độ dần dần giảm, nhưng đôi khi nó sẽ tăng lên. Sự tái phát của nhiệt độ có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh. Vậy làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? Biên tập viên sẽ cho bạn biết cách duy trì chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Hãy chú ý đến họ để làm cho bạn khỏe mạnh! Giảm, và khí hậu khô. Không khí mùa thu đáp ứng với phổi và khí hậu khô vào mùa thu rất dễ làm hỏng âm dương, dẫn đến các triệu chứng như khô miệng và cổ họng, ho khô và ít đờm, da khô, táo bón, v.v.

phòng ngừa khi sống vào mùa thu

Khi mùa thu đến, khí hậu dần dần trở nên mát mẻ hơn, đặc biệt là sau khi ngủ, nhiệt độ giảm rất nhanh. Mọi người không nên tận hưởng ngoài trời mát mẻ quá lâu để tránh cảm giác xấu xa của cơn gió lạnh vào cuối mùa thu. Thay vào đó, họ nên ngủ sớm để giúp bản chất của cơ thể hội tụ và trốn tránh; Thời gian để thức dậy nên tiếp tục thói quen của mùa hè, và tốt hơn là dậy sớm. Tận dụng sự mát mẻ của buổi sáng để vội vã đến nơi làm việc và sắp xếp các hoạt động trong ngày.

mặc quần áo mùa thu-“đóng băng mùa thu”

<p style = "text-align: cent Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm tăng lên, vì vậy quần áo nên được thêm vào kịp thời để tránh cảm lạnh. Nói chung, quần áo vào mùa thu nên được tăng lên một cách thích hợp so với mùa hè để thích nghi với những thay đổi trong biến đổi khí hậu, giảm mất nhiệt và duy trì nhiệt độ cơ thể không đổi.

Ngoài ra, từ quan điểm chăm sóc sức khỏe, sự gia tăng quần áo mùa thu không nên quá nhanh. Tốt nhất là tăng dần quần áo với số lượng nhỏ dưới tiền đề của sự khoan dung của con người. Bởi vì việc thêm quần áo quá nhanh thường không có lợi cho khả năng thích nghi của cơ thể với khí hậu lạnh hơn; Nếu cơ thể con người được giữ ở trạng thái thích hợp hơi lạnh, nó có thể làm tăng khả năng chịu lạnh của nó, điều này có lợi cho phòng chống bệnh tật và chăm sóc sức khỏe. Đây là “đóng băng mùa thu” được đề cập trong câu nói dân gian “Cover Spring and Autumn Freeze”.

Vào mùa thu, nên tăng bài tập chống lạnh