Danh mục bài viết
vải nào mát vào mùa hè
1. Vải nào mát mẻ vào mùa hè
Trong số nhiều vật liệu, lụa là nhẹ nhất và có khả năng thân thiện với da tốt nhất. Đây là vật liệu quần áo mùa hè phù hợp nhất cho tất cả mọi người. Tia tia cực tím là yếu tố bên ngoài quan trọng nhất gây lão hóa da. Silk có thể bảo vệ da của mọi người khỏi tia cực tím. Silk sẽ dần dần chuyển sang màu vàng dưới tia cực tím vì lụa hấp thụ tia cực tím từ mặt trời.
Ngoài ra, các sợi tự nhiên như bông và vải lanh có chức năng làm mát tuyệt vời. Bông và vải lanh là vật liệu quần áo mùa hè phổ biến. Bất kể loại sợi tự nhiên nào, sợi bị xoắn rất tinh xảo. Vải dệt thường cảm thấy khô, có chất lượng nhẹ hơn và có khả năng thở tốt hơn. Nó cảm thấy mát hơn khi mặc trên cơ thể.
Vào mùa hè, mọi người thường thích mặc quần áo màu sáng, cảm giác mới mẻ và mát mẻ. Tuy nhiên, mặc dù quần áo màu sáng là mát mẻ, tiếp xúc lâu dài với các tia cực tím có thể dẫn đến ung thư da. Đặc biệt, quần áo bông trắng rực rỡ thường chứa các chất làm trắng huỳnh quang, điều này sẽ phản ánh ánh sáng có hại trên khuôn mặt mà mọi người không thể bảo vệ. Ngược lại, quần áo tối như màu đỏ hoặc màu xanh hải quân an toàn hơn nhiều.
Hiệu ứng bảo vệ ánh nắng mặt trời tồi tệ nhất là các loại vải cotton màu vàng nhạt, với hệ số chống nắng chỉ 7 và hiệu ứng chống nắng giảm xuống còn 4 sau khi ngâm. Theo quan điểm này, khi đi ra ngoài, bạn nên thay đổi thói quen mặc quần áo màu sáng trước đó và mặc quần áo bằng sợi hóa chất tối hơn.
2. Cách làm mát mùa hè
2.1. Ăn ít bữa ăn hơn: Càng ăn nhiều thực phẩm trong bữa ăn, cơ thể càng tạo ra lượng calo chuyển hóa. Đặc biệt chú ý đến việc ăn các loại thực phẩm ít protein ít hơn, tạo ra lượng calo đặc biệt hơn;
2.2. Ăn thực phẩm cay: Các bác sĩ tin rằng mặc dù không thể ăn được những thực phẩm này vào những ngày nóng, thực phẩm cay có thể kích thích sự tiếp nhận calo trong miệng, tăng lưu thông máu và dẫn đến nhiều mồ hôi, giúp giảm nhiệt độ cơ thể;
2.3. Tránh tập thể dục vất vả: Các hoạt động vất vả sẽ kích hoạt năng lượng cơ thể và tăng nhiệt độ bên trong;
2.4. Sử dụng túi nước đá: Túi đá có thể tái sử dụng là công cụ tốt để giảm nhiệt độ da và chất lỏng được đặt sẵn bên trong có hiệu ứng làm mát;
2.5. Chọn một cái gối tốt: Sử dụng lông hoặc xuống gối. Vỏ gối được làm bằng bông tốt nhất, và vỏ gối của sợi tổng hợp sẽ tích tụ nhiệt;
2.6. Uống Chrysanthemum Tea: Chrysanthemum Tea có thể hạ nhiệt và đánh thức não;
2.7, Nước mát vào cổ tay: Sử dụng nước máy để cổ tay cứ sau vài giờ trong 5 giây, bởi vì cổ tay là nơi các động mạch chảy, có thể làm giảm nhiệt độ máu.
3. Ăn gì vào mùa hè để giảm nhiệt và hạ nhiệt
3.1. Dưa hấu
Lý do: Lựa chọn đầu tiên để làm sạch nhiệt và khát nước trong dưa hấu. Khi say nắng, sốt, bồn chồn, khát hoặc sốt cấp tính khác xảy ra vào mùa hè, nên sử dụng dưa hấu để điều trị thực phẩm phụ trợ.
Dưa hấu có tính chất ngọt và lạnh, và có tác dụng loại bỏ nhiệt và loại bỏ khát nước và thúc đẩy lợi tiểu. Nó là một sản phẩm tốt để giảm nhiệt vào mùa hè và được gọi là “thuốc sắc hổ trắng tự nhiên”. Tất cả các triệu chứng như nhiệt, khát, khó chịu, khó đi tiểu, tổn thương nhiệt đối với chất lỏng cơ thể và tổn thương rượu, vv phù hợp để tiêu thụ. Tuy nhiên, những người bị lạnh và ẩm ướt trong hội chứng mùa hè không nên ăn.
3.2. Lượng rau và nước trái cây
Lý do: Nước ép trái cây tươi có thể bổ sung hiệu quả cho cơ thể con người bằng vitamin, canxi, phốt pho, kali, magiê và các khoáng chất khác, có thể tăng cường sức sống của tế bào và chức năng tiêu hóa, thúc đẩy tiết chất lỏng tiêu hóa và loại bỏ mệt mỏi.
Tốt nhất là chọn hai đến ba loại trái cây và rau quả khác nhau khi làm nước ép trái cây và rau quả. Những thay đổi hàng ngày được thực hiện để tạo ra nước ép trái cây và rau quả, do đó các chất dinh dưỡng khác nhau có thể được hấp thụ đều. Không vứt bỏ các pom không gian còn lại trong việc làm trái cây và nước trái cây. Bạn có thể trộn các pomaces với mật ong và ăn chúng đều. Chúng rất ngon và bổ dưỡng.
3.3. tỏi
Lý do: Tỏi có khả năng kháng khuẩn phổ rộng và có tác dụng tiêu diệt đối với tỏi Corniacia, bệnh lỵ Shigella, Vibrio cholerae, Bacillus Anthrax và nấm mốc. Ăn tỏi vào mùa hè có thể tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể và ngăn ngừa tiêu chảy và dịch bệnh.
Hãy mát mẻ vào mùa hè và bình tĩnh đầu tiên
Chăm sóc sức khỏe mùa hè tập trung vào điều chỉnh tinh thần và duy trì tâm trạng hạnh phúc và ổn định. Đừng quá buồn và vui khi tránh nhiệt để giúp nhiệt và thêm nhiên liệu vào lửa. Nếu bạn bình tĩnh và mát mẻ, bạn có thể đạt được mục tiêu nuôi dưỡng bản thân.
Từ quan điểm của năm yếu tố, mùa hè thuộc về lửa, tương ứng với năm cơ quan nội tạng và trái tim thuộc về lửa. Như người già đi, “một tâm trí bình tĩnh sẽ tự nhiên mát mẻ”, vì vậy để thực sự mát mẻ vào mùa hè, chìa khóa là nuôi dưỡng trái tim.
Sức nóng mùa hè nóng thường khiến mọi người cảm thấy khó chịu. Các thực phẩm có tác dụng của âm nuôi dưỡng ánh sáng nên được lựa chọn dựa trên các nguyên tắc làm sạch và nuôi dưỡng lá lách, tăng cường lá lách, loại bỏ nhiệt và loại bỏ độ ẩm, như thịt vịt, cũng có thể ăn thịt, vv thay đổi từ người này sang người khác. Những người có lá lách yếu và dạ dày không nên ăn nhiều thực phẩm đắng hơn, chẳng hạn như dưa đắng, hoặc bia.
Điều hòa trong chế độ ăn uống mùa hè phải là ít chất béo, muối thấp, đa vitamin và ánh sáng. Mọi người đổ mồ hôi rất nhiều và thèm ăn kém. Họ có thể sử dụng các loại chậu dinh dưỡng và sức khỏe khác nhau để kích thích sự thèm ăn và điều chỉnh cơ thể của họ.
Mẹo để giảm nhiệt và hạ nhiệt vào mùa hè
1. Không bao giờ tắm bằng nước lạnh
Đừng tắm bằng nước lạnh sau khi đổ mồ hôi. Bởi vì nếu bạn đang tắm lạnh, cơ thể bạn sẽ cố gắng run rẩy để chống lại cái lạnh để biến nó thành sự run rẩy.Cơ thể được làm nóng, làm giảm máu chảy đến da và tăng tốc độ trao đổi chất.
Và khi bạn hoàn thành việc tắm và bước vào không khí nóng, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng nóng lên.
Ngược lại, bồn tắm nước ấm hoặc một tách trà thảo dược sẽ có hiệu quả làm mát tốt hơn. Trà chứa các loại thảo mộc làm mới, chẳng hạn như lô hội và bạc hà, có hiệu quả nhất trong việc hạ nhiệt, và chúng có thể lấy nhiệt khỏi cơ thể bạn.
2. Hãy đến và uống đồ uống nóng
đồ uống nóng có thể có tác dụng tương tự trên cơ thể như cà ri, dẫn đến đổ mồ hôi và làm mát. Nhưng hãy nhớ không uống cà phê, đồ uống có đường và rượu.
Vì rượu có tác dụng lợi tiểu, nó sẽ khiến bạn mất nhiều nước hơn.
3. Ăn cà ri
Vào mùa hè, Curry chắc chắn là một chất làm mát tuyệt vời mà bạn bất ngờ, đặc biệt là khi kết hợp với các protein dễ tiêu hóa như thịt gà, cá và các loại thực phẩm khác.
cité chứa trong cà ri có thể kích thích sản xuất mồ hôi.
Để lại một phản hồi