【Giới thiệu】 Bí mật bảo quản sức khỏe vào mùa thu là gì? Tôi tin rằng tất cả mọi người đã nghe về câu nói rằng mùa xuân buồn ngủ và mùa thu đã kiệt sức. Khi mùa thu đến, mọi người thường dần trở nên mệt mỏi và yếu đuối. Vậy làm thế nào chúng ta có thể làm giảm các triệu chứng thiếu hụt mùa thu thông qua bảo tồn sức khỏe? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn những bí mật bảo tồn sức khỏe mùa thu để giúp bạn chia tay thiếu hụt mùa thu! Tắm nhiều mặt trời
Cơ thể con người có thể ức chế sự tiết melatonin sau khi bổ sung đủ ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, khi mùa thu đến, mặt trời không còn mạnh bằng mùa hè, và những ngày mưa sẽ dần dần tăng lên. Vào thời điểm này, melatonin của cơ thể sẽ tăng lên, và sự tiết ra thyroxine và adrenaline sẽ tiếp tục, điều này sẽ khiến mọi người cảm thấy chán nản.
Vì vậy, phơi nắng đúng cách có thể khiến mọi người cảm thấy rộng hơn và tràn đầy năng lượng hơn. Nếu đó là một ngày mưa, bạn có thể bật các cơ sở chiếu sáng trong nhà, điều này cũng có thể làm tăng sự phấn khích của mọi người.
2. Ăn ít thực phẩm cay và nhờn
Cố gắng chọn ăn ít hoặc không thực phẩm cay và thịt nướng, chẳng hạn như xiên, ớt, hành, gừng, tỏi, rượu vang trắng, v.v.
Mẹo sức khỏe mùa thu
Tốt nhất là tránh ăn thực phẩm béo ngậy, vì thực phẩm có thể tạo ra các chất axit trong cơ thể con người, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi.
Trái cây và rau quả có tác dụng của các linh hồn làm mới, bởi vì trái cây và rau quả là thực phẩm kiềm có thể trung hòa các chất axit trong cơ thể và loại bỏ sự mệt mỏi của mọi người.
Ngoài ra, trái cây và rau quả cũng có thể giúp gan loại bỏ các chất được sản xuất khi mọi người mệt mỏi càng sớm càng tốt.
3. Ngủ thêm một giờ mỗi ngày
Để lại một phản hồi