Danh mục bài viết
Có ổn không khi ăn đậu đen vào mùa hè
1. Có ổn không khi ngâm đậu đen vào mùa hè
Bạn có thể ăn ghen tị vào mùa hè
Bạn có thể ăn ghen tị vào mùa hè. Đậu đen ngâm trong giấm có chức năng làm đẹp, giảm cân, nuôi dưỡng thận, tăng cường thị lực và tóc đen, và cải thiện hiệu quả táo bón, tăng huyết áp, tăng lipid máu, đau lưng, đau chân, bệnh tiểu đường. Đồng thời, ngâm đậu đen trong giấm rất hiệu quả trong việc cải thiện các bệnh về mắt như cận thị. Ngâm đậu đen trong giấm chủ yếu để mọi người hấp thụ anthocyanin tốt hơn trong đậu đen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu đen có khả năng tốt nhất để chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do trong môi trường có giá trị pH dưới 7, và anthocyanin dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người.
2. Phương pháp ngâm đậu đen trong giấm 1
Thành phần: 100 gram đậu đen và 300 gram giấm gạo nâu
Phương pháp: Đặt đậu đen vào chảo chiên, nấu đậu đen trên lửa vừa cho đến khi da vỡ ra, và sau đó nấu ở nhiệt độ chậm trong khoảng 10 phút. Đặt đậu đen nấu chín vào một chai nhỏ gọn và thêm giấm gạo nâu. Số tiền của cả hai chiếm khoảng 1/3 và 2/3. Sau khi làm mát, niêm phong nắp chai và đợi cho đến khi đậu đen hấp thụ giấm và mở rộng nó sẽ được ăn. Theo thời gian, một màng sẽ phát triển trên giấm. Bạn có thể vứt bỏ màng. Nếu giấm bị đục, hãy thay đổi nó thành giấm một lần nữa. Lưu trữ ở một nơi mát mẻ hoặc trong tủ lạnh trong 10 ngày trước khi phục vụ.
Hiệu quả: Ngoài việc giúp ức chế mất thị lực, đậu đen ngâm trong giấm cũng rất hiệu quả trong việc điều trị mệt mỏi mãn tính, đau vai, huyết áp cao và cholesterol cao.
Đậu đen ngâm trong giấm có thể được ăn cùng ngày. Chúng có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong nửa năm. Nếu bạn không thích hương vị chua của giấm, bạn có thể thêm mật ong thích hợp.
3. Phương pháp 2 của việc ngâm đậu đen trong giấm
Đầu tiên chuẩn bị một cái chảo và thêm đậu đen. Nhưng don lồng thêm dầu, chiên trên lửa vừa trong khoảng 5 phút. Sau khi da đậu đen vỡ ra, đổi thành nhiệt độ thấp và chiên thêm 5 phút nữa. Không khuấy đều batter. Sau khi làm mát đậu đen trong 15 phút, đặt chúng vào một hộp đựng sạch có nắp. Sau đó thêm giấm tuổi và ngâm trong khoảng hai giờ. Sau khi giấm già được hấp thụ bởi đậu đen, nó có thể được ăn.
Giấm nào là tốt nhất để ngâm đậu đen trong giấm?
Nó phải được ủ giấm. Giấm lâu năm, giấm gạo và giấm cũ đều có sẵn. Phương pháp ngâm đậu đen trong giấm rất đơn giản. Đầu tiên, chuẩn bị một cái chảo và đặt vào đậu đen, nhưng không thêm dầu. Khuấy trên lửa vừa trong khoảng 5 phút, đợiSau khi da đậu đen được mở, đổi sang nhiệt độ thấp và chiên thêm 5 phút nữa. Hãy cẩn thận để không xào đậu đen trong 15 phút, đặt chúng vào một hộp đựng sạch có nắp, sau đó thêm giấm lâu năm và ngâm trong khoảng hai giờ. Sau khi giấm già được hấp thụ bởi đậu đen, nó có thể được ăn.
Đặt đậu đen được rửa và khô vào chảo và xào trong lửa vừa. Sau năm phút, bạn có thể ngửi thấy mùi hương đậu và nghe thấy tiếng tát. Đây là những hạt đậu đen đang bùng nổ với da. Sau khi da bị vỡ, chuyển sang nhiệt độ thấp và xào trong năm phút nữa. Đặt nó vào một thùng chứa và để nó nguội ở một nơi thông gió. Đặt các hạt đen được làm mát vào một thùng chứa có nắp và đổ vào giấm có thể chứa đậu.
Sau khi đậu đen hấp thụ tất cả các giấm, bạn có thể phục vụ trên một đĩa. Thêm mật ong và trộn đều và ăn. Don Tiết ăn nhiều hơn một lúc, hai hoặc ba viên thuốc là đủ, nhưng bạn phải khăng khăng ăn nó để có hiệu quả!
Cách ăn đậu đen với giấm
Để tăng cường tác dụng giảm cân của đậu giấm, bạn không phải ăn nó trong bữa ăn, nhưng bạn nên ăn như một bữa ăn nhẹ hoặc trước bữa ăn. Nếu chúng ta thay đổi đồ ăn nhẹ thông thường thành đậu giấm, khoảng 15 viên thuốc có thể lấp đầy dạ dày của chúng ta và chỉ có 20 kcal calo có sẵn. Ví dụ, một miếng phô mai nhỏ có lượng calo khoảng 80 kcal, trong khi nếu nó được thay thế bằng đậu giấm, lượng calo tiêu thụ chỉ là 1/4.
Ngoài ra, ăn một số đậu ghen tuông trước bữa ăn có thể mang lại cảm giác đầy đủ ở một mức độ nhất định. Sự thèm ăn sẽ tự nhiên giảm một cách tự nhiên, và giảm cân không phải là một nhiệm vụ khó khăn. Những người muốn giảm cân có thể ăn ít bữa sáng hoặc bữa tối hơn, và sử dụng một số đậu giấm để lấp đầy dạ dày của họ cũng là một cách tốt. Chỉ cần ăn kiêng chắc chắn sẽ không cảm thấy đói. Kết quả là, nếu bạn ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo, dinh dưỡng của bạn sẽ hấp thụ nhiều hơn và bạn sẽ gần như không có tác dụng giảm cân. Hơn nữa, rối loạn dinh dưỡng có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
Từ phần giới thiệu của các chuyên gia ở trên, chúng ta có thể thấy những người giảm cân để ăn đậu đen. Nếu bạn muốn tối đa hóa ảnh hưởng của việc giảm cân, tôi hy vọng mọi người có thể ăn nó theo phương pháp trên. Bạn cần chú ý đến nó. Không phải ai cũng có thể ăn đậu đen. Ví dụ, bạn bè với Qi yếu và máu không nên ăn nó, nếu không nó sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.
Để lại một phản hồi