Danh mục bài viết
5 công thức nấu ăn mùa thu để làm ẩm phổi và giải độc
1. 5 công thức nấu ăn mùa thu để làm ẩm phổi và giải độc vào mùa thu
1.1. Dầu blanched Bean đậu
Thành phần: 300 gram tảo bẹ, 100 gram đậu nành, muối, nước tương, MSG và hành tây xanh.
Phương pháp: Cắt tảo bẹ thành các mảnh vụn, làm mờ nó trong nước sôi, đun sôi đậu nành trong nước, làm mát tảo bẹ và đậu nành, kiểm soát độ ẩm, sau đó thêm muối, nước tương, MSG, và hành tây xanh cho nó và khuấy đều.
1.2. Giấm Rễ sen ngâm
Thành phần: Rễ Lotus, đường, muối, giấm, dầu mè.
Phương pháp: Blanch Rễ Lotus, thêm lượng đường, muối, giấm và vừng thích hợp theo sở thích cá nhân của bạn và trộn đều. Lưu trữ gốc Lotus hỗn hợp trong một chai kín và lấy ra một số món ăn mỗi ngày như các món ăn phụ để ăn uống.
1.3. RIEWEED VÀ SESAME RICE
Thành phần: 100 gram rong biển nướng, 120 gram hạt mè đen, 120 gram hạt mè trắng.
Phương pháp: Cắt rong biển rang thành dải mỏng. Sau đó cuộn hạt mè đen và trắng bằng pin lăn. Trộn 3 thành phần này với nhau và lưu trữ trong một chai, múc một hoặc hai thìa mỗi bữa ăn và trộn với gạo.
1.4. Bắp cải trộn giấm
Thành phần: 500 gram bắp cải, giấm, nước dùng, rượu vang trắng, muối.
Phương pháp: Thêm một ít muối vào bắp cải và làm mờ nó trong nước sôi. Để các loại rau làm nguội và vắt nước khô, cắt chúng thành từng miếng, sau đó trộn một chén giấm, 1/2 cốc nước dùng, hai thìa rượu vang và 1/2 muỗng muối và đun sôi để làm súp. Sau khi các thành phần súp nguội, đổ chúng vào một chai niêm phong và lưu trữ chúng trong một ngày.
1.5. Món giảm trọng lượng Flower-Flower bị hút máu lạnh
Thành phần: Nửa một súp lơ, một nửa bông cải xanh, 4 tép tỏi, dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, hạt tiêu đen, muối, đường.
Phương pháp: Blanch súp lơ và bông cải xanh trong 1 phút và loại bỏ nó, đặt nó vào nước sạch và thoát nước kỹ. Lấy một cái nhỏTrong một bát, đổ giấm rượu vang đỏ, hạt tiêu đen, muối, đường và dầu ô liu và khuấy đều. Đặt súp lơ và bông cải xanh vào một thùng chứa lớn hơn một chút, bóc tỏi, ấn nó vào tỏi với một máy ép tỏi, sau đó đổ vào nước sốt giấm chuẩn bị và khuấy đều.
2. Ăn gì trong mùa thu làm ẩm phổi và giải độc
2.1. Lê
lê rất giàu nước và có nhiều loại vitamin và khoáng chất. Chúng có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, làm sạch nhiệt và giảm lửa, giảm ho và giảm đờm. Chúng đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa thu.
2.2. Tre chồi
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chồi tre có vị ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên. Họ đi vào kinh tuyến dạ dày và phổi, và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, làm giảm dạ dày, và làm giảm khát và nuôi dưỡng khí công.
2.3. yam
yam chứa một lượng lớn chất nhầy, vitamin và các nguyên tố vi lượng, có thể ngăn chặn sự kết tủa của lipid máu trên thành mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và có chức năng kéo dài tuổi thọ. 6. Nấm Shiitake, nuôi dưỡng dạ dày và ruột
2.4. mật ong
y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mật ong có vị ngọt và nhẹ trong tự nhiên, đi vào gan, lách và kinh tuyến ruột lớn, và chủ yếu được sử dụng để điều trị sọc và suy yếu
2.5. Rễ Lotus
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rễ Lotus thô có trong tự nhiên lạnh và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ sự khó chịu. Sau khi nấu ăn, nó chuyển từ mát sang ấm, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách và bổ sung QI.
3. Uống gì để giữ ẩm cho phổi và giải độc vào mùa thu?
3.1. Trà Tremella
Thành phần: 20 gram tremella, 5 gram trà và 20 gram đường đá.
Phương pháp: Chọn 20 gram tremella, 5 gram trà và 20 gram đường đá. Đầu tiên rửa tremella và hầm nó bằng nước và đường đá. Sau đó ngâm trà trong 5 phút và thêm nó vào súp tremella, khuấy và lấy nó đều.
Hiệu quả: Trà này có tác dụng nuôi dưỡng âm và giảm lửa, làm ẩm phổi và giảm ho.
3.2. Thành phần: 15 gram mỗi cây kim ngân và hoa cúc, 20 gram lá dâu, 3 gram mỗi loại bạc hà và cam thảo.
Phương pháp: Đặt tất cả các thành phần vào nồi, xả và đun sôi nước và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút trước khi đổ ra và uống.
Hiệu quả: Đồ uống trà này có tác dụng làm dịu tâm trí và điều trị cảm lạnh và ho.
3.3. Tea Kumquat
Thành phần: 500 gram kumquat, 100 gram muối.
Phương pháp: Làm khô một chút, với làn da mềm mại, sau đó lưu trữ chúng trong một chai với muối và lưu trữ trong 3-6 tháng. Khi sử dụng nó, hãy uống 3-5 kumquats, rửa sạch các hạt muối trên bề mặt, nghiền chúng, sau đó thêm lượng đường, bia và uống thích hợp với nước sôi.
Hiệu quả: Nó có thể chữa khỏi sự thèm ăn, ho dài hạn, ho gà ở trẻ em, và cũng ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh.
Cách làm ẩm phổi và giải độc vào mùa thu
1. Một cốc nước nóng
Mọi người có thể sử dụng nó trực tiếpPhương pháp hít hơi nước có thể giữ ẩm cho phổi. Phương pháp này rất đơn giản: Đổ nước nóng vào tách trà, nhắm vào tách trà bằng mũi và hít hơi nước, khoảng 10 phút mỗi lần, một lần vào buổi sáng và buổi tối.
2. Massage các huyệt
Nhấn điểm Yingxiang và chà bên ngoài ngón tay cái của hai tay với nhau. Sau khi cảm giác nhiệt, xoa bóp bên ngoài ngón tay cái lên xuống dọc theo cầu của mũi và cả hai bên cánh mũi khoảng 60 lần. Sau đó, massage điểm Yingxiang ở cả hai bên cánh mũi (nằm ở ngã ba của rãnh Nasolabial và cánh mũi) 20 lần, và làm 1 đến 2 nhóm mỗi buổi sáng và buổi tối.
3. Hoạt động ho
Vào mùa thu, mọi người nên chú ý đến việc mở cửa sổ thường xuyên để thông gió. Bạn có thể chọn một nơi không khí trong lành mỗi sáng và buổi tối để chủ động ho để loại bỏ các chất có hại trong đường hô hấp và phổi và giảm tổn thương phổi.
4. Luôn mở một nụ cười
Có nhiều cách để nuôi dưỡng phổi. “Cười” có thể là “rẻ nhất” và hiệu quả nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc có câu nói “luôn luôn cười và làm giảm phổi”.
Tôi nên chú ý đến những gì khi làm ẩm phổi và giải độc vào mùa thu
1. Duy trì thói quen sống tốt
Bạn có thể thực hiện khoảng nửa giờ tập thể dục thở vào buổi sáng và buổi tối — xuất tinh trong cũ và hấp thụ mới, có thể cải thiện chức năng phổi một cách hiệu quả. Có hai phương pháp thở đơn giản và hiệu quả. Một là phương pháp thở bụng: Duỗi cánh tay của bạn, mở rộng ngực càng nhiều càng tốt, sau đó sử dụng bụng của bạn để thở, có thể làm tăng khả năng phổi, đặc biệt có lợi cho sự phục hồi của bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn và khí phế thũng mãn tính.
2. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Ăn ít thực phẩm cay, ăn nhiều hoa loa kèn, lê, củ cải, jujubes, rễ sen, v.v .; Uống nhiều nước hơn, nhưng nên ăn một lượng nhỏ và nhiều lần, và tránh ăn thực phẩm lạnh.
3. Tăng cường tập thể dục
Bạn có thể chạy bộ trong 2-3 km mỗi ngày, hoặc bạn có thể đi chậm trong 10-15 phút sau 1-2 giờ ăn tối mỗi ngày, thư giãn toàn bộ cơ thể sau khi đứng yên, nhìn từ từ, đôi mắt của bạn từ từ, bàn chân của bạn rộng như vai, lòng bàn tay của bạn hướng về phía trên, và đặt chúng vào khoảng 3 CM. Khi hít vào, siết bụng, rồi từ từ thở ra và thư giãn. Thực hành trong nửa giờ là rất hữu ích để tăng cường phổi.
Để lại một phản hồi