Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
1. Bạn nên bổ sung một số vitamin C
Trên thực tế, có nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin C, chẳng hạn như: cam, cam, bưởi, kiwi , v.v. Nếu bạn nghĩ rằng ăn trái cây là rắc rối, bạn có thể xem xét dùng thuốc vitamin C. Máy tính bảng Vitamin C được nhắm mục tiêu nhiều hơn trái cây.
2. Nghỉ ngơi nhiều hơn khi bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
Tốt nhất là nghỉ ngơi nhiều hơn sau khi bạn bị cảm lạnh. Đừng bao giờ nghĩ về việc đi làm, cũng không buộc bản thân phải ra ngoài cho các bữa tiệc, vui vẻ hoặc tập thể dục. Ngủ là “thuốc lạnh tốt nhất”. Bạn phải đảm bảo hơn 8 giờ thời gian ngủ đầy đủ mỗi ngày. Nếu thời gian cho phép, tốt nhất là nghỉ phép tại nhà trong 1-2 ngày, điều này có thể làm giảm cơ hội lây lan bệnh cho người khác.
3. Uống thêm nước khi bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
Mỗi người đảm bảo rằng bạn uống đủ nước rất có lợi cho sức khỏe con người. Hãy chắc chắn uống 2000 ml nước mỗi ngày, một số trong đó là đồ uống điện phân tốt nhất.
4. Ăn nhiều củ cải hơn khi bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
thực hành đã chứng minh rằng carboene trong củ cải có tác dụng độc đáo trong việc ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh. Phương pháp cụ thể: Băm nhỏ củ cải ngọt, giòn và ngon ngọt, ấn ra một nửa nước ép trà, sau đó nghiền gừng, vắt một lượng nhỏ nước ép gừng, thêm nước củ cải, sau đó thêm đường hoặc mật ong, trộn đều, sau đó rửa sạch trong nước sôi như một thức uống, lấy nó ba lần một ngày trong hai ngày, có thể làm nóng, để điều trị lạnh.
5. Uống súp gà khi bị cảm lạnh vào mùa hè
hai trung tâm y tế lâm sàng ở Hoa Kỳ đã báo cáo rằng uống súp gà có thể ức chế viêm họng và viêm hô hấp và cực kỳ hiệu quả trong việc loại bỏ các triệu chứng như tắc nghẽn mũi, chảy nước mũi, ho, đau họng do cảm lạnh. Bởi vì gà chứa nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, nên nó rất giàu chất dinh dưỡng và có thể tăng cường đáng kể khả năng chống virus của cơ thể. Gà cũng chứa một chất hóa học đặc biệt nhất định, có tác dụng tăng cường lưu thông máu trong hầu họng và bài tiết chất lỏng mũi. Điều này có tác dụng tốt trong việc bảo vệ đường hô hấp không bị cản trở, làm sạch virus đường hô hấp và tăng tốc sự phục hồi của cảm lạnh.
Ăn gì cho cảm lạnh vào mùa hè
1. Lấy mật ong khi bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
mật ong chứa nhiều chất hoạt động sinh học, có thể kích thích chức năng miễn dịch của cơ thể. Hãy mang nó hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối, có thể điều trị và ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh do virus khác một cách hiệu quả.
2. Lấy men cho cảm lạnh mùa hè
men tạo nên bánh mì có chứa một thành phần có thể ngăn ngừa sự sinh sản và lây lan của virus lạnh trong tế bào người. Nó có thể điều trị cảm lạnh thông thường, nhưng nó không hiệu quả chống lại cúm.
3. Ăn ít muối khi bạn bị cảm lạnh vào mùa hè
Các thí nghiệm đã chứng minh rằng ăn ít muối có chứa natri có thể làm tăng hàm lượng lysozyme trong nước bọt, bảo vệ các tế bào biểu mô niêm mạc của miệng và cổ họng và cho phép chúng tiết ra nhiều hơn. Do đó, mức tiêu thụ muối hàng ngày được kiểm soát trong vòng 5 gram, có lợi ích lớn để ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh.
Cách ngăn cảm lạnh vào mùa hè
1. Giảm thời gian để điều hòa không khí “nở” vào mùa hè
vào mùa hè, do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong nhà và ngoài trời và thông gió kém trong phòng, rất dễ gây cảm lạnh và sốt. Dược phẩm Shuangyi nhắc nhở bạn đừng tham lam cho sự thoải mái tạm thời và bỏ qua sức khỏe của chính bạn. Đó là càng nóng, bạn càng nên tăng cường tập thể dục chống nhiệt và giảm thời gian bạn dành trong một phòng máy lạnh.
2. Thực phẩm nhẹ nên là món chính trong mùa hè. Mung Bean Cháo, Lotus Seed Lily Cháo, Lotus Leaf Cháo, cháo ngày đỏ, v.v. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng rất quan trọng. Đặc biệt là sau khi tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm cao và đường cao, nước có thể giúp khôi phục độ ẩm và vitamin của cơ thể, tránh khô miệng và chức năng miễn dịch thấp.
3. Ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè nên được kết hợp với công việc và nghỉ ngơi. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thức khuya có thể dễ dàng gây hại cho tinh thần và QI, vì vậy bạn nên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ vào các đêm hè. Tất nhiên, sau khi nghỉ ngơi thích hợp, bạn cũng nên hợp tác với số lượng tập thể dục thích hợp. Nếu bạn ở nhà hoặc trong văn phòng cả ngày và giữ máy tính để sống, thật dễ dàng để giảm chức năng miễn dịch của cơ thể và dẫn đến cảm lạnh.
Để lại một phản hồi