Giới thiệu】 Ý thức chung cho phụ nữ duy trì sức khỏe của họ vào mùa thu là gì? Thời tiết vào mùa thu dần trở nên khô và lạnh, và nhiệt độ thường nóng và lạnh, và các bệnh có nhiều khả năng xảy ra vào thời điểm này. Vậy phụ nữ nên duy trì sức khỏe như thế nào vào mùa thu? Biên tập viên sau đây sẽ mang lại cho bạn ý thức chung về sức khỏe mùa thu của phụ nữ và dạy bạn cách trở thành một người phụ nữ khỏe mạnh! Do đó, từ thời cổ đại đến nay, nhiều người đã chú ý rất nhiều đến cách bảo tồn sức khỏe. Sự thay đổi của các mùa sẽ thay đổi chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm. Vào mùa thu, chúng ta nên chú ý đến việc bảo quản sức khỏe, nghỉ ngơi sớm và đi ngủ sớm, và cũng chú ý đến thói quen ăn uống. Bởi vì mùa thu yếu ở Yang và mạnh ở âm, nhiều người sẽ bị bệnh trong mùa này, vì vậy chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến việc bảo tồn sức khỏe vào mùa thu. Tiếp theo, hãy để tôi nói với bạn về ý thức chung của bảo tồn sức khỏe vào mùa thu.
1. Điều kiện chế độ ăn uống của bạn
Chế độ ăn uống mùa thu nên dựa trên “nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi”.
dạ dày già và yếu có thể sử dụng phương pháp ăn cháo cho bữa sáng để nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, chẳng hạn như Lily và Lotus Seed Cháo, Cháo Tremella, Gạo Bổ số Bổ sung, Vv Gan và phổi.
2. Hãy dậy sớm và đi ngủ sớm
Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe mùa thu của phụ nữ </p Đi ngủ sớm có thể thích nghi với bộ sưu tập bản chất Âm, và dậy sớm có thể làm giảm năng lượng Yang.
Nghiên cứu khoa học hiện đại đã xác nhận rằng dậy sớm vào mùa thu có thể làm giảm khả năng huyết khối. Đồng thời, không nên thức dậy quá nhanh. Lười trên giường trong vài phút và kéo dài cơ bắp và xương trên khắp cơ thể, điều này cũng có ý nghĩa rất lớn để ngăn ngừa huyết khối.
Tỷ lệ mắc các bệnh mạch máu não là cực kỳ cao vào cuối mùa thu và đầu mùa đông, và thời gian khởi phát chủ yếu là ở giai đoạn sau của giấc ngủ dài hạn. Điều này là do máu chảy chậm trong hệ thống mạch máu não trong khi ngủ, làm cho cục máu đông dễ dàng hình thành.
3. Điều chỉnh lại cảm xúc
Nói chung, mùa thuCảm xúc của thiên đường và con người không ổn định lắm, và chúng dễ bị khó chịu hoặc buồn bã, đặc biệt là khi chúng đang khô héo hoa và cây cối, và gió mùa thu ảm đạm và cuối mùa thu thường gây trầm cảm và hoàng hôn trong trái tim của một số người (đặc biệt là người già).
Để lại một phản hồi