Danh mục bài viết
Những món cháo để uống trong mùa đông là loại tốt nhất
1. Những gì để uống vào mùa đông là loại hạt sen Longyuan khỏe mạnh nhất
Nuôi dưỡng giữa và là tốt trong tự nhiên. Cháo này phù hợp nhất cho những người thường bị mất ngủ.
yam Lycium Berry: Lycium Berry Nourish Blood và cải thiện thị lực. Yam có thể thúc đẩy sự thèm ăn, loại bỏ mệt mỏi, tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch.
Bánh cháo thịt nạc của trứng: cắt trứng dứa, cắt thịt bò nạc thành vụn hoặc bột, thêm muối, rượu vang, bột tiêu trắng, và tinh bột và khuấy đều. Khi cháo gạo trắng sắp được nấu chín, thêm trứng bóc vỏ và thịt ướp, sau đó thêm muối, MSG hoặc tinh chất gà, dầu mè và hành lá xắt nhỏ. Chỉ cần đun sôi thêm 10 phút nữa.
Cháo gà: Cắt ức gà thành dải mỏng và thêm gia vị giống như khi làm cháo trứng nạc. Khi cháo gần như sẵn sàng, thêm thịt gà và thêm muối, bột ngọt hoặc tinh chất gà. Chỉ cần đun sôi thêm 10 phút nữa. Bạn cũng có thể thêm những thứ khác theo sở thích của bạn, chẳng hạn như longan, hoa huệ, hạt sen, vv như các thành phần phụ trợ. Gạo đen: Lấy 200 gram gạo đen và thêm nước, và nấu cháo trên lửa nhỏ. Uống 1 liều mỗi ngày, tiêu thụ vào buổi sáng và buổi tối, và có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng âm dương và máu, và mang lại lợi ích cho gan và cải thiện thị lực.
2. Các chuyển động của yoga có thể duy trì sức khỏe
Yoga tập trung vào hơi thở chậm, mỏng và sâu, do đó đáy phổi cũng có thể thổi phồng, do đó trục xuất không khí kết tủa ra khỏi cơ thể, tăng cường sự trao đổi của các vật chất. Với sự trợ giúp của xoắn, uốn cong, kéo dài và các chuyển động khác, dây chằng và gân dần dần được mở ra, các mạch máu được kéo dài, độ co giãn của thành mạch máu được tăng cường, vi tuần hoàn máu được thúc đẩy, và các cơ quan khác nhau của cơ thể. Nếu bạn muốn phát triển theo hướng ngược lại, bạn chắc chắn sẽ không sai trong việc luyện tập yoga, chẳng hạn như bướm, tay vịn, châu chấu, chó xuống, xoắn cột sống, v.v.
3, Tập thể dục có thể duy trì sức khỏe
Thưởng thức có thể củng cố não. Đồng thời, tập thể dục cũng có thể cải thiện chức năng tim, tăng tốc lưu thông máu và cho phép não thu được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Tất cả các bài tập aerobic đều có tác dụng tăng cường não bộ, đặc biệt là các bài tập nảy, chẳng hạn như bỏ qua dây thừng và khởi động con thoi, có thể cung cấp cho não đủ năng lượng. Khi chơi bóng bàn, mắt nhắm vào bóng và liên tục điều chỉnh chuyển động lên xuống có thể cải thiện sự căng thẳng của các cơ bắp, khiến chúng thư giãn và co lại; Các cơ bên ngoài cũng có thể tiếp tục di chuyển, thúc đẩy lưu thông máu trong mô mắt, cải thiện thị lực mắt, loại bỏ mệt mỏi mắt và do đó cải thiện thị lực.
uống trà gì để chăm sóc sức khỏe? 1. Shayuan Buyang Tea, Phương pháp: Khoảng 11 gram mỗi ligustrum numbus , shayuan zi , và eucommia ulmoide lá, khoảng 19 gram yam và khoảng 1/4 muỗng </u Thêm 2000C.C. Để ngâm Sam, Yam và Linh trưởng. Trong nửa giờ, đun sôi ở nhiệt độ cao và nấu trong 30 phút, sau đó thêm lá eucommia ulmoide và hương thảo trong 5 phút, và loại bỏ dư lượng. Ligustrum, Shayuanzi, Eumommia Ulmoides và Yam đều có thể nuôi dưỡng gan và thận. Uống trà này thường xuyên cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu ở bụng dưới.
2. Polygonum Multiflorum Tea, Phương pháp: 25 gram Cornus officinalis, 25 gram cuscuta, 25 gram Wolfberry, 25 gram đa giác đa, ngâm các vật liệu thuốc trên trong nước. Nó có hiệu quả nuôi dưỡng thận tốt, vì vậy bạn có thể muốn uống nó thường xuyên trong Sức khỏe mùa đông .
3. Trà Yishen Yuanqi, Phương pháp: Lấy 5 gram mỗi polygonum multiflorum, 3 gram mỗi astragalus và hoa cúc, 3 miếng jujube và một lượng đường đá thích hợp. Brew trong nước sôi trong 10 phút, mỗi ngày một lần.
Những huyệt nào được sử dụng để chăm sóc sức khỏe?
1. Yongquan Point : Trên đế của bàn chân, loại bỏ các ngón chân, chia các đế còn lại của bàn chân thành ba phần bằng nhau, và trong phần trầm cảm của phần ba trên, đây là điểm Yongquan. Massage điểm Yongquan có thể làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ. Thời gian massage là khoảng 5 phút.
2. điểm Neiguan : Khi chúng ta xoay lòng bàn tay lên và nắm chặt nắm đấm mạnh mẽ, chúng ta có thể thấy hai gân trên cổ tay. Giữa hai ngón tay cái của các đường ngang của cổ tay, “Neiguan” là điểm lum pericardium. Một điểm kết nối hai kinh tuyến và có chức năng điều chỉnh cảm xúc, điều chỉnh giấc ngủ và điều chỉnh trái tim.
3. Zusanli Point : Khi bạn ổn hoặc khi bạn ở trong một cuộc họp hoặc trong lớp, hãy tự mình nhấn Zusanli. Bạn có thể ngăn chặn nó nếu bạn không bị bệnh. Đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu, đây là một vấn đề bụng, đó là vấn đề của Zusanli. Việc ép thường xuyên của Actoint Zusanli sẽ có hiệu quả chăm sóc sức khỏe rất tốt và cũng là một điểm mạnh cho cơ thể con người của chúng ta.
Để lại một phản hồi