Danh mục bài viết
Mẹo phòng chống say nắng mùa hè
1. Mẹo phòng chống say nắng mùa hè
Thời tiết nóng, và nhiều người sẽ chọn tắm trực tiếp với nước lạnh để hạ nhiệt. Trong thực tế, đây không phải là cách chính xác. Vào mùa hè, nhiệt độ cao, lỗ chân lông của con người ở trạng thái mở và sự trao đổi chất nhanh hơn. Đi tắm trực tiếp sẽ khiến nhiệt độ bề mặt da giảm mạnh, lỗ chân lông bị đóng lại, các mạch máu đột nhiên bị co lại và nhiệt độ không thể tiêu tan. Sau khi rửa, nó sẽ không chỉ không làm giảm mệt mỏi mà còn có thể gây ra yếu ở chi, đau vai và đầu gối, và thậm chí gây viêm khớp và viêm dạ dày ruột mãn tính. Do đó, tốt nhất là tắm ấm trong các ngày lễ, với nhiệt độ nước tốt nhất trong khoảng từ 35 đến 37. Nhiệt độ này cao hơn nhiệt độ da nhưng thấp hơn nhiệt độ cơ thể, làm cho nó rất phù hợp để làm mát và tản nhiệt.
Một số người cao tuổi rất sợ bị cảm lạnh, vì vậy họ sẽ rửa nó bằng nước rất nóng, cũng không chính xác. Nếu nhiệt độ quá cao, hàm lượng oxy trong phòng tắm sẽ giảm, điều này sẽ gây ra ngất do thiếu oxy.
2. Nước luộc muối, một mẹo để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng “nước luộc là vua của tất cả các loại thuốc.” Từ quan điểm dinh dưỡng, bất kỳ đồ uống có đường nào cũng không có giá trị như nước luộc, bởi vì nước đun sôi tinh khiết có thể được hấp thụ nhanh chóng sau khi vào cơ thể con người, đi vào lưu thông máu và tác dụng chuyển hóa của nó, đồng thời điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và làm sạch môi trường bên trong của cơ thể con người.
Khi uống nước đun sôi, bạn nên chọn nước đun sôi tươi và mát (20 đến 25) nguội tự nhiên sau khi đun sôi. Nước luộc này có hoạt động sinh học cụ thể và dễ dàng vào tế bào qua màng tế bào và nhanh chóng được hấp thụ và sử dụng. Tốt nhất là thêm một ít muối khi uống nước đun sôi. Vào mùa hè, khi có quá nhiều mồ hôi, muối của cơ thể sẽ giảm và áp lực thẩm thấu trong cơ thể sẽ mất ổn định, dẫn đến say nắng. Uống thêm nước muối hoặc trà muối có thể bổ sung muối bị mất trong cơ thể, do đó đạt được hiệu quả của việc ngăn ngừa nhiệt.
3. Quần áo và quần cotton trong phòng chống nhiệt mùa hè
Theo nghiên cứu và điều tra, liệu quần áo chúng ta mặc vào mùa hè có rất liên quan đến khả năng hấp thụ mồ hôi của quần áo chúng ta mặc hay không. Quần áo bông không chỉ thoải mái và mềm mại để mặc, mà còn có khả năng hấp thụ mồ hôi rất mạnh. Do đó, vào mùa hè, chúng ta có thể tăng tốc độ hấp thụ mồ hôi từ cơ thể và nhanh chóng làm cho nhiệt trong cơ thể, không bao giờ làm giảm nhiệt độ của cơ thể. Khi ngủ, không mặc áo sơ mi và mặc đồ ngủ, có thể bảo vệ bụng và ngăn “ác quỷ” xâm nhập vào cơ thể và làm hỏng các cơ quan nội tạng. Cần lưu ý rằng không cần thiết phải mát hơn nếu bạn mặc ít hơn, khi nhiệt độ cao hơn 3Ở 7, da không thể làm tan nhiệt và sẽ hấp thụ nhiệt bên ngoài. Do đó, ở một mức độ nhất định, đàn ông không nên ra ngoài mặc áo vào mùa hè, và phụ nữ không nên mặc váy ngắn.
Kiến thức phổ biến về sơ cứu cho đột quỵ nhiệt mùa hè
1. Nhanh chóng di chuyển bệnh nhân đến một nơi mát mẻ và thông gió, ngẩng đầu lên và cởi quần áo để tạo điều kiện cho hơi thở và tản nhiệt.
2. Bạn có thể áp dụng một chiếc khăn nước lạnh lên đầu, hoặc túi đá hoặc khối đá trên đầu của bệnh nhân, nách, rễ của đùi, v.v.
3. Đặt bệnh nhân vào 24 ℃ nước và xoa bóp da của các chi để làm giãn các mạch máu da, tăng tốc lưu thông máu và thúc đẩy sự tản nhiệt. Khi nhiệt độ hậu môn giảm xuống 38, ngừng làm mát.
4. Ngâm cơ thể của bệnh nhân trong nước giếng ở 45 độ ở khoảng 18 độ, với mức độ ngâm núm vú. Người già, người yếu và bệnh nhân mắc bệnh tim mạch có nhiệt độ nước quá thấp để chịu đựng nó.
5. Bốn người sử dụng khăn để lau cơ thể xung quanh cơ thể bệnh nhân ngâm trong nước cùng một lúc. Lau da đỏ. Nói chung, trong khoảng 15-30 phút, nhiệt độ cơ thể có thể giảm xuống còn 37 -38. Những người không bị tổn thương não nghiêm trọng có thể thức dậy nhanh chóng.
Khuyến nghị điều trị bằng chế độ ăn uống chống nóng mùa hè
1. Loofah Rice Loofah, các thành phần: 30g gạo biển, 300g loofah, gạo 50g japonica, gừng xay 10g, muối, rượu vang và nước. Phương pháp chuẩn bị: Rửa gạo biển và thêm 1 muỗng rượu nấu ăn để loại bỏ mùi tanh. Đầu tiên rửa gạo japonica và cho vào một cái nồi và thêm một lượng nước thích hợp để đun sôi. Nấu nó từ từ trên lửa nhỏ. Gọt vỏ loofah và cắt nó thành từng mảnh bằng một cái bếp. Đợi cho đến khi cháo được nấu chín. Thêm khối loofah, gạo biển, gừng băm nhỏ và một lượng nhỏ muối, và nấu trong 5 phút. Hiệu quả: Luffa ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, có thể làm sạch nhiệt, máu mát, giải độc và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt.
2. mung đậu Mưa mùa đông súp hiếp dâm, nguyên liệu: 300g sườn, 250g dưa mùa đông, 502g đậu mung, 5g gừng và một lượng muối thích hợp. Phương pháp chuẩn bị: Rửa dưa mùa đông và loại bỏ lõi và để da và cắt nó thành từng miếng, rửa đậu, cắt gừng, cắt xương sườn thành miếng nhỏ, rửa và đặt chúng vào nồi, đầu tiên đun sôi nước, loại bỏ bọt máu, sau đó đặt tất cả các thành phần vào nồi và thêm một lượng nước thích hợp. Hiệu quả: Mưa mùa đông và đậu xanh đều là thành phần tốt vào mùa hè. Họ có thể thúc đẩy lợi tiểu vừa giảm sưng, giải độc và làm giảm mủ. Cả hai được nấu cùng với xương sườn. Chúng có hương vị tươi và ngọt, có thể tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, thúc đẩy chất lỏng và khát nước, nhiệt rõ ràng và giảm nhiệt.
Để lại một phản hồi