Danh mục bài viết
Cách ăn thuốc bổ trong sức khỏe mùa đông
1. Làm thế nào để ăn thuốc bổ trong mùa đông sức khỏe
Mùa đông là mùa thường xuyên cho cảm lạnh. Một nghiên cứu mới liên quan đến 164 người tham gia trưởng thành khỏe mạnh ở Anh cho thấy hai nhóm người tham gia đã bổ sung tỏi và giả dược có 24 và 64 trường hợp tương ứng. Lý do là allicin trong tỏi có thể kích thích sự phát triển của các tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể.
2. Làm thế nào để ăn và nuôi dưỡng bắp cải trong chăm sóc sức khỏe mùa đông
Cabber hơi lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng giải độc và loại bỏ nhiệt và thúc đẩy ruột tiêu hóa và dạ dày. Bất cứ ai buồn bã, khát nước, có đường đi ruột kém, và có ít nước tiểu màu vàng có thể ăn bắp cải thường xuyên. Bắp cải chứa nhiều chất xơ thô hơn, và cũng chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, v.v … Cellulose trong bắp cải có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa phân khô.
3. Làm thế nào để ăn và nuôi dưỡng nấm vào mùa đông. Nấm Shiitake có lượng calo thấp và hàm lượng protein và vitamin cao. Họ có thể cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người và thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên của nấm shiitake cũng có tác dụng tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh.
4. Làm thế nào để ăn và nuôi dưỡng sức khỏe của mùa đông? Pumpkin
Khí hậu khô và lạnh vào mùa đông và có cảm lạnh thường xuyên. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A và E như bí ngô có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng khô và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Pumpkin rất giàu vitamin B12 và cơ thể B12 của con người có thể gây thiếu máu nguy hiểm. Ăn một ít bí ngô là cách tốt nhất để “bổ sung máu”.
5. Làm thế nào để ăn rễ cây sen để nuôi dưỡng sức khỏe trong mùa đông
rễ sen rất ngọt và giàu tinh bột, protein, vitamin C và B1, cũng như muối vô cơ như canxi, phốt pho và sắt. Thịt gốc Lotus rất dễ tiêu hóa và phù hợp để nuôi dưỡng người già và trẻ. Rễ cây sen thô là lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ sự bồn chồn, làm mát máu và ngừng chảy máu và phân tán ứ; Rễ cây sen nấu chín là ấm áp trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng tim và tạo ra máu, nuôi dưỡng và tăng cường lá lách và dạ dày.
6. Cách ăn và nuôi dưỡng những chồi tre mùa đông vào mùa đông
Chồi tre mùa đông là một món ăn theo mùa ngon vào mùa đông, và được gọi là “quần áo vàng và ngọc trắng, và tốt nhất trong số các loại rau”. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng chồi tre mùa đông có vị ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên, và chúng được kết nối với các kinh tuyến dạ dày và phổi. Nó có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng âm dương và làm mát máu, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường lá lách, mở rộng ruột và thúc đẩy cơ hoành, làm ẩm ruột, làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực. Bởi vì các chồi tre mùa đông hơi lạnh trong tự nhiên, nên không nên cho người già, trẻ em và phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt để ăn quá nhiều.
Nguyên tắc sức khỏe mùa đông
1. Không phải là không nên sử dụng
Vào mùa đông, cơ thể con người cần rất nhiều năng lượng để giữ ấm. Quan hệ tình dục quá mức có thể dễ dàng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Nhưng điều đó không có nghĩa là tình dục sẽ dừng lại vào mùa đông. Đời sống tình dục thường xuyên có lợi cho con người. Tuy nhiên, làm thế nào để làm chủ tần suất của đời sống tình dục thay đổi từ người này sang người khác.
2. Don lồng chống lại không khí lạnh. Nghiên cứu cho thấy sự kích thích khác biệt giữa nhiệt độ không khí và da có thể tăng cường sự điều hòa của các trung tâm nhiệt độ cơ thể, gây ra co mạch da và cải thiện khả năng kích thích và co lại của cơ bắp. Đồng thời, nó cải thiện hiệu quả chức năng nội tạng. Thường xuyên tham gia vào bài tập thể chất ngoài trời có thể tăng cường khả năng thích ứng với thay đổi nhiệt độ.
3. Ăn thực phẩm lạnh một cách thích hợp
Mặc dù khí hậu bên ngoài lạnh vào mùa đông, mọi người thường mặc quần áo dày hơn và tương đối không đủ hoạt động, có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ nhiệt trong cơ thể không bị tiêu tan kịp thời. Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn ấm như thịt cừu và thịt chó, nó có thể dễ dàng gây ra nhiệt trong cơ thể và gây ra “đánh lửa”. Do đó, vào mùa đông, nó không chỉ có hại mà còn có lợi khi ăn một số thực phẩm “lạnh” như các món ăn lạnh, thực phẩm “lạnh” hoặc uống một ít nước luộc lạnh.
4. Không thể giữ phân trong phân thứ hai
Vào mùa đông, mọi người thường giữ phân trong thời gian dài vì sợ cái lạnh. Tuy nhiên, họ không biết rằng giữ phân trong phân thứ hai rất có hại cho cơ thể và sẽ gây ra nhiều bệnh.
Sự hiểu lầm về sức khỏe mùa đông
1. Đóng cửa và cửa sổ và bắt ít cảm lạnh
đóng cửa và cửa sổ và cửa sổ sẽ ngăn không khí lưu thông, và có một lượng lớn vi khuẩn, virus, carbon dioxide và bụi trong không khí. Trong không khí như vậy, mọi người dễ bị cảm lạnh và ho, vì vậy cửa sổ nên được mở thường xuyên để giữ cho không khí trong lành.
2. Uống rượu trắng có thể giữ ấm
Sau khi uống, mọi người được kích thích bởi rượu và các mạch máu của họ mở rộng, và sức nóng của cơ thể sẽ được giải phóng với số lượng lớn, vì vậy chúng sẽ cảm thấy nóng, nhưng cảm giác này sẽ biến mất nhanh chóng. Đặc biệt là khi sức nóng được giải phóng đến một mức độ nhất định, mọi người sẽ cảm thấy lạnh.
3. Bạn càng mặc nhiều quần áo, càng tốt.
Trên thực tế, quần áo đóng một vai trò trong việc cô lập lạnh. Chúng đệm sự đối lưu giữa không khí lạnh bên ngoài và không khí nóng trên bề mặt cơ thể, để có thể bảo quản nhiệt trong cơ thể con người. Tuy nhiên, sau khi mặc quần áo, sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm. Do đó, tốt hơn là mặc quần áo vào mùa đông.
4. Ngủ với quần áo dày và vớ
mặc với quần áo dày và vớ vào mùa đông không có lợi cho sức khỏe của bạn. Bởi vì khi một người đang ngủ, não và cơ bắp đi vào trạng thái nghỉ ngơi, số lượng nhịp tim giảm, chuyển động và căng thẳng phản xạ của cơ bắp bị suy yếu và hệ thống thần kinh trung ương chậm lại. Tại thời điểm này, cởi bỏ quần áo và ngủ có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi và cho phép tất cả các cơ quan của cơ thể nghỉ ngơi tốt.
Để lại một phản hồi