Nguyên tắc sức khỏe mùa hè: Chăm sóc sức khỏe toàn diện

【Giới thiệu】 Nguyên tắc của Sức khỏe mùa hè là gì? Thời tiết nóng vào mùa hè và sức nóng không thể chịu đựng được, vì vậy nó có nhiều khả năng gây ra các bệnh như say nắng. Vì vậy, những nguyên tắc nào nên được tuân theo khi bạn muốn duy trì sức khỏe vào mùa hè? Biên tập viên sau đây sẽ cho bạn biết các nguyên tắc của Sức khỏe Mùa hè, điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn về mọi mặt! Chế độ ăn kiêng và sức khỏe

Sức khỏe mùa hè

Vì thời tiết mùa hè rất nóng, chế độ ăn mùa hè cũng nên phù hợp với “thời gian và địa điểm tốt”. “Thời gian” được đề cập ở đây có nghĩa là chế độ ăn mùa hè nên chủ yếu dựa trên một số loại thực phẩm được sản xuất trong mùa này. “Lợi thế địa phương” có nghĩa là nhiều thực phẩm được sản xuất tại địa phương nên được ăn, bởi vì có sự khác biệt giữa phía bắc và phía nam của rau, trái cây và dưa và trái cây ở những nơi khác có thể gây khó chịu về thể chất.

1. Ăn nhiều dưa và rau quả

Nhiệt độ cao vào mùa hè và cơ thể mất rất nhiều nước, vì vậy nó phải được bổ sung kịp thời. Rau dưa có độ ẩm cao và có thể giảm huyết áp và bảo vệ các mạch máu.

2 .eat nhiều rau lạnh có lợi để thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm giảm khả năng gây khó chịu và giảm nhiệt, làm giảm nhiệt và giảm lửa, giải độc và giảm phân. Bitty Melon , dưa hấu, cà chua , cần tây, rau diếp, v.v. đều là những loại rau lạnh.

Nguyên tắc sức khỏe mùa hè

3. Ăn nhiều rau “triệt sản”

Mùa hè là một mùa của các bệnh ở người thường xuyên, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Do đó, bạn nên ăn nhiều tỏi, hành tây và tỏi tây vào mùa hè, có thể tiêu diệt và ức chế nhiều cocci, trực khuẩn, nấm và virus khác nhau.

2. Sức khỏe giấc ngủ

Thói quen và ngủ đầy đủ không chỉ giữ cho cơ thể con người tràn đầy năng lượng để đối phó với công việc, nghiên cứu, v.v., mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, vì vậy giấc ngủ vào mùa hè là rất quan trọng.