Danh mục bài viết
Chăm sóc sức khỏe mùa thu nam
1. Chăm sóc sức khỏe mùa thu nam
1.1. Ngày mới để đối phó với công việc áp suất cao
nam giới có vai trò lâu dài trong công việc, gia đình và xã hội, và do đó ở trong tình trạng áp suất cao trong một thời gian dài và cần bổ sung dinh dưỡng. Những người thường lo lắng có thể ăn 3 đến 5 ngày mới mỗi ngày để bổ sung vitamin C và đối phó với công việc.
1.2. cà chua bảo vệ tuyến tiền liệt
lycopene có thể loại bỏ các gốc tự do trong tuyến tiền liệt và bảo vệ mô tuyến tiền liệt. Carotenoid tự nhiên này chủ yếu được tìm thấy trong các thực phẩm đỏ như cà chua, dưa hấu, bưởi và các thực phẩm đỏ khác. Một người trưởng thành có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể về lycopene bằng cách ăn 100-200 gram cà chua mỗi ngày và cà chua chín có nhiều khả năng được cơ thể con người hấp thụ hoàn toàn.
1.3. Hít thở không khí trong lành Do đó, vào mùa thu, các cửa sổ nên được mở để thông gió nửa giờ vào buổi sáng và buổi tối, hoặc thường đi ra ngoài để đi dạo.
1.4. Lấy hành tây với nước ép hành tây được thêm đường có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hành tây chứa một lượng lớn kháng sinh tự nhiên và có khả năng diệt khuẩn mạnh mẽ. Chúng có tác dụng tiêu diệt và ức chế đối với Staphylococcus aureus, Streptococcus, bạch hầu, Shigella, bệnh lao, E. coli, v.v.
2. Thịt gì để ăn để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? 2.1. Thịt lợn: Thịt nuôi dưỡng chất ủi hầu hết
thịt lợn có sự khác biệt lớn về chất béo và thịt nạc. Thịt béo có hàm lượng chất béo cao và hàm lượng protein thấp. Ăn nhiều hơn có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh như tăng lipid máu và béo phì. Hầu hết các protein tập trung trong thịt nạc, và thịt nạc cũng chứa hemoglobin, có thể đóng một vai trò trong việc bổ sung sắt và ngăn ngừa thiếu máu.
2.2. thịt cừu : Thịt bổ dưỡng nhất
Mutton có tác dụng giúp Yuanyang, bổ sung tinh chất và máu, và điều trị thiếu phổi. Nó rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn, viêm khí quản, bệnh phổi và thiếu hụt và lạnh. Nó cũng có thể nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, bổ sung thiếu hụt và chống lại lạnh, và tăng cường cơ thể. Đó là một kho báu trị liệu ăn kiêng nuôi dưỡng cho mùa đông.
2.3. Thịt thỏ: Thịt có hàm lượng protein cao nhất
Trong số tất cả các loại thịt chăn nuôi, thịt thỏ có hàm lượng protein cao nhất, lên tới 70%; Nhưng hàm lượng chất béo và cholesterol rấtThấp, ít hơn 19% thịt lợn so với chúng ta thường ăn. Điều này có nghĩa là nếu những người có “ba đỉnh cao” muốn nuôi dưỡng cơ thể của họ, thịt thỏ chắc chắn là một lựa chọn tốt. Trong mắt y học cổ truyền Trung Quốc, thịt thỏ nuôi dưỡng âm dương và loại bỏ lửa đặc biệt phù hợp để ăn vào mùa thu và mùa đông.
3. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu?
3.1. Hiệu ứng điều trị của Astragalus: Màu vàng có màu vàng; Astragalus dài. Đó là một y học cổ xưa của Trung Quốc. Nguồn gốc là ở Nội Mông và Shanxi. Các chức năng điều trị chính của Astragalus là bốn chức năng chính: bổ sung QI giữa và bổ sung, tăng cường bên ngoài và ngừng đổ mồ hôi, hỗ trợ độc tố và loại bỏ mủ, và thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng.
3.2. Hiệu quả điều trị của Cordyceps sinensis: Cordyceps sinensis là một loại cây trong gia đình, chủ yếu được sản xuất ở năm tỉnh và khu vực, Vân Nam, Gansu, Tứ Xuyên, Qinghai và Tây Tạng, và bốn mươi sáu quận. Chức năng của nó là nuôi dưỡng phổi và thận, giảm ho, giảm đờm và ngừng chảy máu. Ví dụ, sự mất cân bằng của các cơ quan nội tạng của cơ thể do viêm phế quản, thiếu Qi phổi và thiếu hụt Qi thận ở người cao tuổi có ảnh hưởng đáng kể. Nó cũng có tác dụng làm giảm lipid máu.
3.3. hươu gạc
Các hiệu ứng điều trị: Antler hươu được chia thành Plum Blossom hươu gạc và gạc hươu đỏ. Nguồn gốc là Hạt Shuangyang, tỉnh Jilin. Nó có tác dụng làm ấm thận và tăng cường âm dương, tinh chất nuôi dưỡng và máu, và làm dịu thai nhi. Nó có thể điều trị các triệu chứng như chân tay lạnh, chóng mặt ở đầu, đau nhức và yếu ở thắt lưng và đầu gối do thiếu Yang. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với thiếu thận.
Sử dụng: Ngâm trong nước, ngâm trong rượu, thịt hầm hoặc lấy trực tiếp.
Công thức nuôi dưỡng thận mùa thu nam và thận
1. Fried 10 gram hạt đào, xào và nhai. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và làm ấm phổi, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Nó phù hợp cho những người bị thiếu thận, đau thắt lưng, bàn chân yếu hoặc thiếu hụt, ho lạnh, hen suyễn và táo bón.
2. eucommia ulmoides lu
12 gram eucommia ulmoides, decoct, lọc và đặt sang một bên, loại bỏ màng bên trong, cắt vào hoa thrumbar, sử dụng eucommia ulmoides làm nước sốt gia vị, thêm hành tây, gừng, muối và ép trước khi ăn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương, và giảm huyết áp. Nó phù hợp cho thiếu thận và đau thắt lưng, yếu eo và đầu gối, chóng mặt, ù tai và huyết áp cao do thiếu gan và thận ở người trung niên và người già.
3. Deer Antler Gum Porridge
hươu nướu 6 gram, jiamin gạo 100 gram, nấu gạo japonica vào cháo, phá cháo và đặt nó vào cháo nóng để hòa tan, thêm một lượng đường trắng. Nó có tác dụng nuôi dưỡng yang và tinh chất nuôi dưỡng và máu. Nó phù hợp cho sự yếu cơ thể, đau nhức và đau ở thắt lưng và đầu gối, phát xạ về đêm và sự bất lực gây ra bởi không đủ yang và thiếu hụt tinh chất và máu.
4. Lycium Barbarum Cháo 10 gram, một quả thận, 100 gram gạo japonica, một ít hành tây, gừng và muối, nấu chúng lại với nhau để làm cháo. Nó có lợi cho Yin Kinney, Nourish Kinney Yang, Tăng cường tinh chất và tăng cường eo. Nó phù hợp cho sự thiếu hụt và căng thẳng của thận, thiếu hụt âm dương, đau ở lưng và cột sống, đau nhức ở thắt lưng và đầu gối, yếu ở chân và bàn chân, chóng mặt, ù tai, vv
<H2Ngăn chặn suy yếu: Uống nhiều nước hơn và đi tiểu nhiều hơn
Vào mùa thu, thời tiết trở nên lạnh, đó là khi năng lượng âm dương của cơ thể con người hội tụ và năng lượng âm được giấu trong cơ thể. Do đó, từ “nuôi dưỡng” là không thể thiếu trong mùa thu. Khi nói đến quan hệ tình dục, đó là “nghỉ ngơi tâm trí và trau dồi bản chất của bạn.”
2. Ngăn ngừa khô: muộn về phía muối mật ong
Sau khi mùa thu bước vào mùa thu, không khí trở nên khô. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng “khô mùa thu làm hỏng phổi”. Các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, hen suyễn và giãn phế quản được tăng lên.
3. Phòng ngừa chất béo: Kết hợp khéo léo các hạt thô.
Khí hậu vào mùa thu khô, mồ hôi giảm và thời gian ngủ tăng lên. Để chào đón mùa đông lạnh lẽo, cơ thể sẽ chủ động lưu trữ chất béo, vì vậy bạn sẽ tăng cân nếu bạn không cẩn thận. Đối với nhiều người đàn ông đang béo hơn, sự tích tụ của chất béo cơ thể không chỉ cản trở vẻ đẹp, mà còn dễ dàng gây ra các bệnh khác nhau như tăng huyết áp, tăng lipid máu và xơ cứng động mạch, thậm chí còn nguy hiểm hơn đối với người béo phì.
Để lại một phản hồi