Danh mục bài viết
Tại sao tôi nên tự bảo vệ mình vào mùa hè
1. Tại sao tôi nên tự bảo vệ mình vào mùa hè
1.1. Ngăn ngừa lão hóa
so với các cơ quan khác trong cơ thể, da rất nhanh. Tất cả các tế bào già đi khi thời gian trôi qua, mà chúng ta gọi là “lão hóa tự nhiên”. Các yếu tố môi trường bên ngoài mạnh mẽ nhất mà da tiếp xúc là tia cực tím. Do đó, chống nắng có thể ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả.
1.2. Ngăn ngừa ung thư da
tia cực tím mạnh sẽ ngăn chặn việc sửa chữa DNA của các tế bào da. Các tế bào da chứa các enzyme như endonuclease, có thể kết nối DNA bị hỏng một lần nữa. Nếu da bị cháy nắng hoặc ở lại một nơi có tia cực tím mạnh trong một thời gian dài, Dan không thể được sửa chữa, thay vào đó sẽ trở thành nguyên nhân gây ung thư da.
1.3. Ngăn ngừa sắc tố
Để chống lại tổn thương của tia cực tím, da sẽ sinh sôi nảy nở melanin. Sau khi tắm nắng, da sẽ trở nên tối hơn, đó là sự gia tăng màu đen. Ngay cả khi chúng ta không đi tắm nắng, ánh sáng mặt trời chúng ta tiếp xúc với trong cuộc sống của chúng ta sẽ tích lũy đủ để tăng Melanin. Do đó, làn da của chúng ta tạo ra nhiều tàn nhang, đốm đen và đốm.
2. Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi ánh mặt trời vào mùa hè
Phòng ngừa: Tốt nhất là để mặc màu sáng, lỏng lẻo và dễ hấp thụ mồ hôi. Những đôi giày phải là giày thể thao nhẹ và thoáng khí, và không đi dép, dép hoặc giày cao gót.
Bảo vệ nắng cho da: Áp dụng kem chống nắng, mặc quần áo chống nắng với chỉ số kem chống nắng cao hơn, đội mũ kem chống nắng và được vũ trang hoàn toàn để chống lại tia cực tím.
Phòng chống nhiệt: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong khi lái xe, hãy không ép buộc chính mình. Bạn nên nói với huấn luyện viên ngay lập tức và đến một nơi mát mẻ để nghỉ ngơi kịp thời. Chuẩn bị thuốc chống nhiệt. Các cơ sở đào tạo của các trường lái xe thường tương đối trống, với bức xạ mặt trời rất mạnh. Học sinh ngột ngạt và đông đúc trong xe. Tốt nhất là chuẩn bị một số loại thuốc chống nhiệt và làm mới như nước sương hoa, Haoxiang Zhengqi nước, dầu làm mát, fengyou jingyu, v.v. để chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp.
Chế độ ăn uống:Chủ yếu là ánh sáng, ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ và ăn nhiều trái cây và rau quả hơn. Chuẩn bị đủ nước sôi hoặc đồ uống trước khi lái xe và bổ sung hydrat hóa cơ thể của bạn kịp thời.
Ngủ: Buổi sáng mùa hè tương đối mát mẻ và huấn luyện viên thường sắp xếp để thực hành lái xe trong giai đoạn này, vì vậy sinh viên cố gắng không thức khuya và ngủ đủ để đảm bảo đủ sức mạnh thể chất để thực hành lái xe.
3. Cách chọn kem chống nắng vào mùa hè
Nên làm xét nghiệm da chính xác trước khi mua kem chống nắng. Da dầu nên chọn các sản phẩm chống nắng từ nước với sự thâm nhập mạnh mẽ; Da khô nên chọn các sản phẩm kem chống nắng giống như kem; Da trung tính nói chung không có quy định nghiêm ngặt, và kem chống nắng giống như kem dưỡng da phù hợp cho các công ty sử dụng da khác nhau.
Nếu bạn muốn tự bảo vệ mình một cách nhanh chóng, đừng nghĩ rằng việc mua kem chống nắng với hệ số cao sẽ không thể tin được. Tính giá trị SPF. Nói chung, chỉ số SPF càng cao, sự bảo vệ mà nó cung cấp càng lớn. Nhìn chung, những người có tông màu da thông thường là SPF8 đến 12; Đối với những người có làn da trắng, nên sử dụng kem chống nắng SPF30; Đối với những người bị dị ứng nhẹ, nên chọn từ 12 đến 20.
Hãy thử nó ở bên trong cổ tay của bạn trước khi mua. Nếu da của bạn xuất hiện màu đỏ, sưng, đau và ngứa trong vòng 10 phút, điều đó có nghĩa là bạn có phản ứng dị ứng với sản phẩm này. Bạn có thể thử một sản phẩm thấp hơn nhiều so với chỉ số kem chống nắng này. Nếu vẫn còn một phản ứng, tốt nhất là từ bỏ thương hiệu kem chống nắng.
Tôi nên ăn trái cây nào khi tôi tự bảo vệ mình dưới ánh mặt trời vào mùa hè
1. Lemon
Thành phần làm trắng chính vitamin c. Nói về trái cây làm trắng, chanh tất nhiên là lần đầu tiên. Lemon là một sản phẩm làm đẹp tốt trong số các loại trái cây. Nó rất giàu vitamin C và canxi và được sử dụng làm nguyên liệu cho các sản phẩm mỹ phẩm và chăm sóc da. Sử dụng chanh để làm trắng nó, bằng miệng hoặc bên ngoài.
2. Cherry
Các thành phần làm trắng chính là vitamin A và c. Vitamin C phong phú trong anh đào có thể giữ ẩm cho da và chống lại sự hình thành melanin một cách hiệu quả. Anh đào tươi chứa đường, protein, beta carotene, sắt và các chất dinh dưỡng phong phú khác. Anh đào chứa 20 lần hàm lượng sắt của táo và 30 lần so với lê. Sắt là một thành phần quan trọng trong máu. Nếu máu đủ, da sẽ tự nhiên có màu trắng và đỏ! 3. Dưa hấu
Ăn dưa hấu không có nghĩa là nước uống hoặc đồ uống. Nó không chỉ là một bổ sung nước cho cơ thể con người. Nước ép dưa hấu chứa nhiều thành phần hóa học về sức khỏe và sắc đẹp, chẳng hạn như axit amin có thể thúc đẩy hoạt động sinh lý của da. Hơn nữa, các thành phần này dễ dàng được hấp thụ bởi da, hiệu quả hơn trong việc giữ ẩm, dinh dưỡng, bảo vệ nắng và làm trắng trên da mặt.
4. Bưởi
Thành phần làm trắng chính vitamin c. Bưởi được gọi là kho báu của vitamin C vì cứ 100 gram bưởi chứa khoảng 123 mg vitamin C. Nó có thể loại bỏ dầu một cách hiệu quả và làm giảm dầu mỡ, và tất nhiên nó cũng có tác dụng của vẻ đẹp và vẻ đẹp. Bởi vì vỏ pomelo nhỏ rất giàu tinh dầu, thêm nước tắm vào súp, cũng có tác dụng làm đẹp.
Tôi nên chú ý đến những gì trong bảo vệ mặt trời mùa hè
1. Bạn không thể rửa mặt bằng nước nóng sau ánh nắng mặt trời
Vào mùa hè nóng, sau một ngày dưới ánh mặt trời, tất cả chúng ta đều biết rằng nước lạnh có thể thu nhỏ lỗ chân lông, làm mát da và có tác dụng loại bỏ nhiệt. Nếu bạn sử dụng nước nóng, nó sẽ khiến các mạch máu sưng lên và có thể khiến các đốm nắng phát triển, đặc biệt là sau khi tập thể dục ngoài trời.
2. Khả năng bảo vệ mặt trời của việc mặc áo phông màu để chống lại ánh sáng mặt trời phụ thuộc vào vật liệu của quần áo, theo sau là màu. Ví dụ, giá trị SPF của quần áo bông là khoảng 15 đến 40; Giá trị SPF của quần áo màu polyester là khoảng 7 đến 10; Giá trị SPF của quần áo màu dệt kim là khoảng 4 đến 9. Do đó, tốt nhất là mặc một chiếc áo phông cotton đầy màu sắc vào mùa hè, trong đó lọc tia cực tím tốt hơn so với màu trắng.
3. Don Tiết ăn rau nhạy cảm
Nếu da của bạn dễ bị đốm, tốt nhất là không nên ăn các loại rau “nhạy cảm” như cần tây, rau mùi và củ cải trắng vào giữa mùa hè. Ăn những loại rau này sẽ làm cho làn da của bạn có nhiều khả năng có điểm tốt.
Để lại một phản hồi