Trái cây ăn vào mùa hè

mía : Đối với những người làm việc quá sức hoặc đói hoặc chóng mặt, ăn mía có thể nhanh chóng khôi phục năng lượng của họ. Tuy nhiên, cây mía trong tự nhiên lạnh, lách và dạ dày và đau dạ dày nên được ăn ít hơn.

Dâu tây: Dâu tây không chỉ có màu sáng mà còn có hương vị rất ngọt ngào. Nó giúp tiêu hóa thức ăn, làm mới hơi thở, làm ẩm cổ họng và nuôi dưỡng da. Đó là một loại thuốc làm đẹp không thể thiếu trong mùa hè.

2. Ăn nhiều dứa vào mùa hè

Như chúng ta đã biết, dứa là trái cây làm sạch tốt và có tác dụng giải độc cao. Vào mùa hè khi thời tiết tương đối khô, ăn nhiều dứa có lợi cho sự hấp thụ hiệu quả của các thành phần cơ thể và sự bài tiết của độc tố.

3. Các loại trái cây phù hợp cho trẻ sơ sinh ăn vào mùa hè là gì? Nho chứa hơn 10 axit amin và nhiều loại vitamin, ngọt và sảng khoái, mở lách và dạ dày, và hỗ trợ tiêu hóa. Trẻ em không nhổ hạt khi ăn nho. Các bà mẹ luôn sợ rằng hạt nho sẽ bén rễ và nảy mầm từ dạ dày và phát triển dây leo. Trong thực tế, nho là đầy những kho báu. Hạt nho rất giàu chất dinh dưỡng “polyphenol”. Tác dụng chống oxy hóa của nó không chỉ gấp 20 lần vitamin C, mà còn gấp 50 lần vitamin E. Do đó, đôi khi trẻ sơ sinh không phải lo lắng về việc ăn một vài hạt nho.

Táo có nhiều loại, ngoại hình đẹp, dinh dưỡng phong phú và các chức năng chăm sóc sức khỏe. Chúng là một thực phẩm lành mạnh cho trẻ sơ sinh mọi lúc. Nước trái cây, bùn, lát cắt và khối làm từ táo đều là những thực phẩm phụ trợ tốt cho trẻ sơ sinh. Táo rất giàu kẽm. Kẽm là một thành phần của nhiều enzyme quan trọng trong cơ thể con người và là một yếu tố quan trọng để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Ăn táo thường xuyên cũng có thể tăng cường trí nhớ và cải thiện trí thông minh. Trẻ sơ sinh từ 3 tháng đến 4 tháng tuổi có thể ăn một ít “trái cây mềm”.

Tare để ăn trái cây vào mùa hè

1. Trái cây không thể được sử dụng thay vì rau

trái cây chứa axit hữu cơ và các chất thơm, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự thèm ăn và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng. Hơn nữa, trái cây không cần phải nấu chín và không có vấn đề gì về mất dinh dưỡng.

Nhưng lượng khoáng chất và vitamin chứa trong trái cây nhỏ hơn nhiều so với trong rau. Nếu bạn không ăn rau,Trái cây chắc chắn không đủ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Về hàm lượng vitamin C, bắp cải giá rẻ và củ cải cao hơn khoảng 10 lần so với táo, lê và đào.

2no thay thế bữa ăn trái cây

Cơ thể con người cần gần 50 chất dinh dưỡng để duy trì sự sống sót, đặc biệt là hơn 65 gram chất béo mỗi ngày để duy trì đổi mới mô và nội tạng. Trái cây chứa hơn 85% độ ẩm, nhưng hàm lượng protein của chúng ít hơn 1%. Chúng gần như không chứa các axit béo thiết yếu trong cơ thể con người và không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể con người. Trái cây chỉ có thể được bổ sung bởi các bữa ăn thông thường, và chúng không nên ăn quá nhiều.

3. Không ăn quá nhiều trái cây để giảm cân

Trên thực tế, trái cây không phải là thức ăn có năng lượng rất thấp. Do độ ngọt dễ chịu của nó, hàm lượng đường thường đạt hơn 80%và dễ tiêu hóa monosacarit và disacarit.

Mặc dù trái cây chứa ít calo hơn gạo theo trọng lượng, bởi vì trái cây có vị ngọt và khiến mọi người không thể buông nó ra, nhưng rất dễ ăn quá nhiều, vì vậy lượng đường thường vượt quá tiêu chuẩn.

trái cây không nên ăn vào mùa hè

permill trong số các loại trái cây, vị ngọt của Persimmon đứng đầu và được gọi là “trái cây ngọt nhất”. Bánh hồng làm từ hồng thậm chí còn ngọt hơn. Hồng không chỉ ngon, mà còn bổ dưỡng. Nhưng hồng cũng có những thiếu sót, và ăn quá nhiều cũng có thể gây hại. Persimmons chứa một số lượng tannin (tannin) nhất định và vỏ hồng cao hơn. Khi ăn hồng, miệng và lưỡi tê là ​​những lý do cho các tannin làm se.

Hawthorn ngọt và chua, ngon, và có tác dụng đặc biệt của việc tiêu hóa thực phẩm và tích lũy tiêu hóa. Đây là một trong những loại trái cây tốt nhất để tăng cường sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, ăn quá nhiều là có hại và không lành mạnh. Ăn quá nhiều diều hâu có thể làm tổn thương năng lượng của mọi người, bởi vì Hawthorn chứa rất nhiều vitamin C và axit trái cây. Từ quan điểm của thực phẩm và y học, Hawthorn có vị chua và ngọt.