Thời tiết vào mùa thu khô ráo, và mọi người đặc biệt dễ bị tức giận. Ngoài việc uống nhiều nước hơn trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng có thể uống thêm cháo làm giảm độ khô và giữ ẩm, rất phù hợp để bảo quản sức khỏe. Vì vậy, bạn có biết loại cháo để uống vào mùa thu là tốt cho sức khỏe hơn không? Bài viết này sẽ giới thiệu nó một cách chi tiết.
1. Lotus Seed Porridge
Ăn cháo hạt sen thường xuyên có thể nuôi dưỡng tim và lách, bảo vệ thận và có thể điều trị chứng mất ngủ, không thèm ăn, tiêu chảy và các triệu chứng khác. Đó là một công thức tốt để nuôi dưỡng mùa thu. Phương pháp cụ thể là 20 gram hạt sen và 100 gram gạo. Ngâm hạt sen và gạo trong nước sạch, rửa sạch, cho chúng vào nồi và thêm nước. Đầu tiên đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi nó được nấu chín và dày.
2. yam Cháo
Tiêu thụ thuốc cháo yam gần đây có thể cải thiện thị lực, cải thiện thính giác, điều trị thiếu thận, tăng cường cơ thể và tâm trí và cũng có thể ngăn chặn tiêu chảy. Phương pháp cụ thể là cắt 100 gram khoai mỡ thành miếng và 100 gram gạo. Nấu gạo như bình thường. Thêm khoai mỡ khi gạo được nấu chín và nấu cùng nhau cho đến khi nó được nấu chín và dừng lửa khi nó được nấu chín.
3. Cháo kê khoai lang
50 gram khoai lang, 50 gram kê. Rửa và bóc khoai lang và cắt chúng thành những miếng nhỏ dài một inch và dày năm phút. Xiaomi Taojing. Cho hạt kê và khoai lang vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi gạo biến thành cháo. Vào mùa thu khô ráo và mùa đông, có rất nhiều lợi ích cho cơ thể để có được một bát cháo khoai lang. Trong các tài liệu y học cổ điển Trung Quốc ở nước tôi: Khoai ngọt có hiệu quả trong việc bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và dạ dày, và tăng cường thận và âm dương.
4. Cà rốt và yam cháo
uống 200 gram cà rốt, 200 gram khoai mỡ và 60 gram gạo japonica. Cắt cà rốt và khoai mỡ thành những miếng nhỏ, trước tiên thêm gạo japonica vào nước và nấu cháo. Khi nó được nấu chín một nửa, thêm cà rốt và khoai mỡ, sau đó nấu nó vào cháo.
Cà rốt có thể cải thiện khả năng chống hô hấp, và khoai mỡ có thể tăng cường lá lách và giúp tiêu hóa, và có lợi cho những người có lá lách và dạ dày yếu, ít thức ăn và nhiều bệnh hơn.
5. Lily Tremella Cháo
50 gram hoa huệ tươi, 10 gram tremella và 100 gram gạo. Rửa và băm hoa huệ, và làm khô tremella bằng nước ấm. Rửa và băm chúng và nấu cùng với gạo. Lily có vị ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, dọn sạch trái tim và làm dịu tâm trí.
Tremella có vị ngọt và nhẹ, nhẹ trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Gạo đang nuôi dưỡng khí công và củng cố lá lách. Cả ba được nấu cùng nhau vào cháo, có tác dụng làm ẩm âm thanh và làm ẩm khô, nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng tim, và tăng cường lá lách và thúc đẩy chất lỏng. Nó phù hợp để tiêu thụ trong mùa thu khô.
Để lại một phản hồi