Bạn nên ăn gì vào mùa thu để duy trì sức khỏe

Mùa thu là một mùa thu hoạch và là thời điểm tốt để nuôi dưỡng. Bổ sung một số trái cây và rau quả tươi không chỉ có thể thỏa mãn vị giác của những món ăn, mà còn đạt được lợi ích sức khỏe. Vì vậy, tôi nên ăn gì cho Sức khỏe mùa thu ? Tiếp theo, biên tập viên sẽ giới thiệu nó với bạn.

1. Bông cải xanh

Khí hậu khô ráo vào mùa thu sẽ khiến nhiều người cảm thấy khô ráo. Một số người không thể điều chỉnh cho thời điểm này và thường sẽ ho. Tình trạng này có thể được cải thiện bằng điều hòa chế độ ăn uống. Bông cải xanh là một lựa chọn tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên ăn nhiều bông cải xanh vào mùa thu, không chỉ làm ẩm cổ họng và phổi, mà còn giúp giảm tỷ lệ mắc một số bệnh ung thư. Do đó, lựa chọn duy nhất cho thực phẩm sức khỏe vào mùa thu là bông cải xanh.

2. Angelica

được sử dụng cho kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh và đau bụng sau sinh do thiếu máu và ứ máu. Tác dụng của Angelica đối với tử cung phụ thuộc vào trạng thái chức năng của tử cung và thực hiện hiệu ứng điều hòa hai chiều. Nó cũng được sử dụng cho bệnh thiếu máu thận gây ra bởi suy thận mãn tính.

3. Gạo đen

gạo đen là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe, tôi tin rằng mọi người đều biết điều này. Vì vậy, nó chứa các yếu tố vi lượng như protein, axit amin, sắt và canxi cần thiết cho cơ thể con người. Đó là một thực phẩm rất quan trọng cho việc cung cấp dinh dưỡng của cơ thể. Sau đó, ăn gạo đen có thể nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm ruột và làm sạch gan. Nếu bạn khăng khăng lấy nó trong một thời gian dài, nó cũng có thể kéo dài cuộc sống.

4. Lotus Root

Lotus Lotus là một kho báu, và mùa thu Lotus là người nuôi dưỡng nhất. Sau khi bắt đầu mùa thu, không khí khô và mọi người dễ bị kích thích. Rễ Lotus có thể giúp bạn giảm nhiệt, làm ẩm khô và làm dịu cơn khát, và làm sạch tâm trí và làm dịu tâm trí. Nó rất giàu vitamin B1, giúp giảm mệt mỏi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa, rất giàu các yếu tố vi lượng như sắt và canxi, protein thực vật, vitamin và tinh bột, và có tác dụng rõ ràng của việc mang lại lợi ích cho máu và Qi, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người.

5. nho

Các thành phần dinh dưỡng của nho không chỉ ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Hàm lượng đường của nho trong quả chín cao tới 10%-30%, chủ yếu là glucose. Sự đa dạng của axit trái cây trong nho có thể giúp tiêu hóa. Ăn nhiều nho có thể tăng cường dạ dày và dạ dày.