Thời tiết vào mùa thu khô ráo, và mọi người đặc biệt dễ bị tức giận. Tốt nhất là ăn nhiều cháo trong cuộc sống hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể. Cháo không chỉ có thể nuôi dưỡng dạ dày và ruột, mà còn không làm tăng gánh nặng trên hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, loại cháo nào là tốt cho Sức khỏe mùa thu ? 1. Rửa và băm hoa huệ, sau đó phết tremella bằng nước ấm, rửa và cắt nó, và nấu bằng gạo để làm cháo.
Lily, ngọt ngào và hơi lạnh trong tự nhiên, có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí; Tremella, ngọt và nhẹ trong hương vị, có tác dụng nuôi dưỡng âm và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng; Gạo đang tiếp thêm sinh lực và tăng cường lá lách, và được nấu thành cháo, có tác dụng làm ẩm âm dương và làm ẩm cho khô, nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng tim, và tăng cường lá lách và thúc đẩy chất lỏng. Nó phù hợp để tiêu thụ trong mùa thu khô.
2. Gạo đen Lotus Lotus Root Root
200 gram rễ sen tươi, 100 gram gạo đen và lượng đường nâu thích hợp. Rửa rễ sen, gọt vỏ và cắt thành các vật phẩm thái hạt lựu để sử dụng sau. Rửa gạo đen và ngâm nó trong nước sạch trong khoảng nửa giờ. Đặt thịt hầm lên nhiệt, thêm lượng nước thích hợp, thêm rễ sen thái hạt lựu, gạo đen và đường nâu cho đến khi nó trở thành cháo và sau đó phục vụ.
Rễ Lotus nấu chín ngọt và ấm trong tự nhiên, có thể tăng cường lá lách và thèm ăn, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng trái tim, vì vậy nó chủ yếu được sử dụng để nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, và có tác dụng tiêu hóa thực phẩm, làm giảm cơn khát và tái tạo cơ bắp. Tiêu thụ thường xuyên của cháo này có thể nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng máu. Nó có thể được tiêu thụ thường xuyên bởi các bà mẹ và người già bị yếu thể xác.
3. Cháo mè
50 gram hạt mè và 100 gram gạo. Chiên các hạt mè đầu tiên, tốt nhất là nghiền chúng thành bột mịn, và sau khi gạo được nấu chín, khuấy trong hạt mè và ăn cùng nhau.
Hạt mè và nấu chúng cùng với gạo, có thể chữa chóng mặt, mất trí nhớ, làm trắng sớm tóc và râu. Ăn thường xuyên vào mùa thu có thể kéo dài cuộc sống và làm ẩm phổi. Nó là món ngon nhất trong cháo sức khỏe mùa thu. Nó có tác dụng điều trị nhất định đối với táo bón và ho phổi khô.
4. Chrysanthemum Cháo
60 gram hoa cúc và 100 gram gạo. Đầu tiên đun sôi hoa cúc và sau đó nấu chúng vào cháo với gạo.
Vì nó có tác dụng phân tán gió và nhiệt, làm sạch lửa thời gian và cải thiện thị lực, nên nó có tác dụng điều trị tốt đối với gió mùa thu và cảm lạnh, bồn chồn, khô họng, đỏ, sưng và đau. Nó cũng có tác dụng phòng ngừa tốt đối với các bệnh tim mạch.
5. Cháo bí mật đậu
100 gram bí ngô, 1 bát gạo, 50 gram đậu đỏ mật ong, một ít đường trắng và một lượng nước thích hợp. Hủy bỏ hạt của bí ngô, bóc chúng, rửa chúng và cắt chúng thành những miếng nhỏ, đặt nước vào nồi, sau đó thêm gạo còn sót lại và nghiền chúng bằng một cái muỗng. Thêm một nửa quả bí ngô và đậu đỏ mật ong, đun sôi và nấu bí ngô nhẹ nhàng và nghiền. Thêm nửa còn lại của bí ngô, đun sôi bí ngô và cháo trở nên dày hơn và sau đó rời khỏi nồi.
Pumpkin rất giàu carbohydrate và pectin, có thể bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa khỏi kích thích thực phẩm thô; Nó rất giàu vitamin, canxi, phốt pho và các thành phần khác, và khỏe mạnh.Bậc thầy tiêu hóa dạ dày. Nó không chỉ là một sản phẩm nuôi dưỡng dạ dày tốt, mà còn là một hiệu ứng giải độc và làm đẹp cho đồng bào nữ.
Để lại một phản hồi