Danh mục bài viết
Phụ nữ nên ăn gì vào mùa đông khi họ sợ lạnh
1. Phụ nữ nên ăn gì vào mùa đông khi họ sợ lạnh? Thịt bò
Người ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, giàu vitamin A, B, axit độc tố, protein, chất béo, muối vô cơ, v.v … Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường cơ bắp và xương. Thịt bò và bản chất và hương vị nhẹ, ngọt và nuôi dưỡng được kết hợp thành một món súp hầm. Chúng ngọt ngào và ẩm ướt và ngon miệng, nuôi dưỡng sự thiếu hụt của cơ thể, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể. Chúng cũng phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già.
2. Tôi nên ăn gì khi phụ nữ sợ cái lạnh vào mùa đông? Lamb rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác động của việc làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt. Nó luôn được sử dụng như một sản phẩm tốt để giữ lạnh và nuôi dưỡng Yang vào mùa đông. Ăn uống thường xuyên vào mùa đông cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.
3. Tôi nên ăn gì khi phụ nữ sợ cái lạnh vào mùa đông? Thịt chó
Thịt chó chứa một lượng lớn peptide và taurine. Mặt khác, hàm lượng chất béo của nó không cao. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thịt chó được coi là một loại thực phẩm có tác dụng làm ấm thận và bổ sung QI và giúp Yang xua tan lạnh lạnh. Đó là sự giúp đỡ tuyệt vời để cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, sợ lạnh và đau thắt lưng.
4. Tôi nên ăn gì khi phụ nữ sợ cái lạnh vào mùa đông? Chi Peppers
Chi Peppers sẽ giãn ra các mao mạch ngoại vi, tăng tốc nhịp tim và tăng máu chảy lên bề mặt cơ thể. Nó cũng thúc đẩy sự thèm ăn. Vào mùa đông, bạn có thể ăn một số ớt để giữ ấm và ngăn ngừa đau khớp do hơi ẩm.
5. Dãy óc chó tốt nhất cho những phụ nữ sợ cái lạnh vào mùa đông là gì? Hạt nhân hạt đào cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có thể tăng cường hoạt động của tế bào, và chứa 40% và 50% chất béo, chủ yếu là axit béo không bão hòa. Thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Quả óc chó rất giàu carbohydrate và sản xuất sản xuất calo cao. Ăn chúng vào mùa đông có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và giữ ấm.
6. Tôi nên ăn gì khi phụ nữ sợ cái lạnh vào mùa đông? yến mạch
yến mạch rất giàu chất xơ và protein thực vật, có ý thức đầy đủ và giúp kiểm soát trọng lượng. Glucan beta trong chúng có tác dụng giảm “cholesterol xấu”. Ngoài ra, yến mạch rất phong phú trong một loạt các khoáng chất, giúp cơ thể chống lại cái lạnh. Bột yến mạch có thể được sử dụng để làm cháo hoặc gạoĐược làm thành gạo bột yến mạch.
Nguyên nhân của những phụ nữ sợ lạnh vào mùa đông
1. Mặc quá ít hoặc quá nhiều quần áo
Nghe dự báo thời tiết mỗi ngày và thêm quần áo một cách thích hợp theo khí hậu. Quá ít quần áo làm cho khó khăn để chống lại cái lạnh bên ngoài. Sự hao mòn quá mức cũng có thể ngăn chặn sự lưu thông máu của cơ thể bạn và làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể.
2. Bài tiết tuyến giáp không đầy đủ
thyroxine có tác dụng “tạo nhiệt”, có thể làm tăng quá trình chuyển hóa cơ bản của cơ thể, tăng tốc lưu thông da và máu, và tăng lượng calo. Khi thyroxine không đủ, nó sợ lạnh do sản xuất nhiệt thấp. Bệnh nhân bị suy giáp ít có khả năng sợ lạnh hơn những người khác do không đủ tổng hợp, bài tiết hoặc tác dụng sinh học của hormone tuyến giáp.
3. Thiếu sắt
Nghiên cứu cho thấy những người tương đối dễ bị lạnh có đủ hàm lượng sắt trong máu và thyroxine của họ tương đối thấp. Phụ nữ thường có vấn đề thiếu máu, vì vậy bạn nữ có nhiều khả năng cảm thấy lạnh hơn.
4. Estrogen thấp hơn
Vì phụ nữ trẻ có hàm lượng estrogen cao, lượng calo trong cơ thể họ dễ dàng chuyển đổi thành chất béo và được lưu trữ trong da, và sự trao đổi chất của chúng chậm. Sự tổng hợp lượng calo lớn hơn hiệu ứng phân hủy, khiến ít nhiệt hơn trong cơ thể được giải phóng và duy trì nhiệt độ cơ thể. Phụ nữ từ 45 đến 55 có nhiều khả năng sợ lạnh do giảm nồng độ estrogen.
Phụ nữ nên làm gì nếu họ sợ lạnh vào mùa đông
1. Bổ sung sắt
Bổ sung sắt có thể bổ sung hiệu quả các yếu tố sắt, làm tăng nồng độ hemoglobin, làm tăng oxy trong máu và chuyển hóa năng lượng mô mạnh mẽ, có thể tạo ra nhiệt để chống lại cảm lạnh, điều này có tác dụng lớn trong việc tăng cường huyết sắc tố và có thể cải thiện hiệu quả sự sợ hãi.
2. Giữ ấm chân của bạn
cái gọi là “lạnh bắt đầu từ bàn chân”. Nếu bàn chân lạnh, toàn bộ cơ thể sẽ lạnh và sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm, và bệnh sẽ tận dụng điểm yếu. Vì vậy, chúng ta nên mặc quần và quần lót.
3. Giữ cho nút bụng của bạn ấm
Nút bụng tương đối yếu và đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Trẻ em dễ bị tà ác, gây đau bụng và tiêu chảy. Phụ nữ có thể dễ dàng gây ra chứng đau bụng kinh và kinh nguyệt không đều do cảm lạnh ở bụng dưới. Do đó, bạn nên giữ ấm bụng vào các ngày trong tuần và che bụng bằng khăn khi ngủ.
4. Giữ ấm trên đầu
Đầu là “sự tập hợp của tất cả các cây dương”. Nếu đầu lạnh, hầu hết năng lượng Yang trong cơ thể sẽ bị tiêu tan, và việc cung cấp máu các dây thần kinh và mạch máu sẽ bị ảnh hưởng, gây đau đầu. Ví dụ, đau đầu về thần kinh ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt là do Qi không đủ và máu và cảm lạnh.
5. Giữ cho vai của bạn ấm lên
cảm lạnh thường dẫn đến lưu thông Qi và máu kém, và nó sẽ gây đau nếu khí công và máu bị chặn. Những người bị đau vai và cổ phải chú ý đến việc giữ ấm vai khi thời tiết trở nên lạnh để họ có thể ngủ xung quanh một chiếc khăn choàng.
Để lại một phản hồi