Trọng tâm của điều hòa mùa thu là gì

Mùa thu là mùa khi Qi phổi mạnh và Qi gan yếu. Để giữ cho gan Qi bất tử, duy trì sự cân bằng sinh lý trong cơ thể con người và cải thiện khả năng chống lại sự khô khan, bạn phải chăm sóc bản thân tốt trong cuộc sống của mình. Vậy trọng tâm của điều hòa mùa thu là gì? 1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống mùa thu nên dựa trên âm học nuôi dưỡng và làm ẩm phổi. Bệnh cháo yếu có thể ăn cháo vào buổi sáng để mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, như Lily và Lotus Seed Porridge, Tremella Porridge, Almond Trunk Rice Porridge, Black Sesame Cháo, v.v.

2. Điều chỉnh lá lách và dạ dày

Sau khi bắt đầu mùa thu, bạn nên cố gắng ăn ít thực phẩm lạnh hoặc ăn một lượng lớn trái cây và trái cây sống, đặc biệt là những quả có lá lách và dạ dày yếu, bạn nên thận trọng hơn. Vào đầu mùa hè và mùa thu, việc điều chỉnh lá lách và dạ dày nên tập trung vào việc làm sạch nhiệt và tăng cường cho lá lách, ăn ngày càng nhiều bữa ăn, ăn nhiều hơn, ấm, mềm và ngon miệng, và dễ tiêu hóa thực phẩm. Ăn ít thực phẩm cay và nhờn. Khi điều hòa vào mùa thu, bạn phải chú ý đến việc dọn sạch ngọn lửa trong dạ dày, để sự ẩm ướt và nóng lên trong cơ thể sẽ được bài tiết ra khỏi nước tiểu, và sau đó bổ sung lửa dạ dày sau khi nó rút đi.

3. Ngăn chặn tình trạng thiếu hụt mùa thu

Như người ta vẫn nói, “Mùa xuân đang ở trong tình huống khó xử, tình trạng thiếu hụt mùa thu đang ở trong tình huống khó xử.” Mệt mỏi mùa thu là một phản ứng bảo vệ để bù đắp cho mức tiêu thụ phi thường của cơ thể con người vào mùa hè, và thường được biểu hiện là kiệt sức, mệt mỏi và thiếu năng lượng. Cách tốt nhất để ngăn chặn sự mệt mỏi mùa thu là tập thể dục một cách thích hợp, nhưng chú ý đến tiến trình từng bước; Duy trì giấc ngủ đầy đủ cũng có thể ngăn ngừa mệt mỏi mùa thu.

4. Hãy chú ý đến việc nuôi dưỡng phổi

từ mùa hè đến mùa thu, năng lượng âm dương giảm và năng lượng âm dần phát triển. Theo nguyên tắc bảo tồn sức khỏe theo bốn mùa, âm dương nên được nuôi dưỡng vào mùa thu và mùa đông. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mùa thu tương ứng với phổi, và vào mùa thu, sự khô hạn trong Qi làm hỏng phổi. Nếu Qi phổi yếu, khả năng chịu đựng của cơ thể đối với tội ác bị giảm và rất dễ gây ra bệnh. Do đó, chúng ta cần nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Chúng ta có thể sử dụng mè, mật ong, hoa huệ, hạnh nhân, các sản phẩm sữa và các loại thực phẩm mềm khác để mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng phổi và bảo vệ cơ thể.

5. Điều chỉnh cảm xúc

Sau khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè, bạn thường mất quá nhiều, điều này sẽ gây ra không đủ chất dinh dưỡng và nước trong cơ thể. Khi mùa thu bắt đầu, khí hậu trở thành máy sấy và khô, đó là sự xấu xa của sáu ham muốn. Bản chất của nó là khô và có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Nó có thể dễ dàng gây ra khô mũi, da khô và phân khô. Thời tiết này có thể làm cho mọi người cảm thấy buồn bã và khô khan. Chúng ta phải thoải mái trong trái tim mình. Ngay cả khi chúng ta gặp phải những điều đáng buồn và khó chịu, chúng ta phải chủ động giải quyết chúng. Chúng ta không được ở trong tình trạng trầm cảm. Đồng thời, chúng ta phải kiềm chế tinh thần của mình để phù hợp với mùa thu.

6. Phòng ngừa chính

người cao tuổi tập trung vào phòng ngừa và chủ động kiểm soát bệnh chính dựa trên tình trạng thể chất của chính họ.Hãy cảnh giác với các đặc điểm khí hậu đặc biệt của mùa thu dễ bị bệnh, và rất có khả năng xảy ra “Ho mùa thu khô”, cảm lạnh, tấn công viêm phế quản mãn tính, các vấn đề về dạ dày, bệnh thấp khớp, hen suyễn, và các bệnh tim mạch và mạch máu não. Do đó, người cao tuổi tập trung vào việc ngăn ngừa và chủ động kiểm soát các bệnh nguyên phát dựa trên tình trạng thể chất của họ và cẩn thận với sự xuất hiện của các bệnh dễ bị trong mùa thu.