Nó có nghĩa là gì để tăng cân vào mùa thu? Tôi nên ăn gì khi tăng cân vào mùa thu?

Tăng cân vào mùa thu là một phong tục rất truyền thống. Nhiều người bạn sẽ sử dụng điều này để nuôi dưỡng cơ thể của họ vào mùa thu, để ăn nhiều thực phẩm để đảm bảo sức khỏe tốt hơn vào mùa đông. Phong tục truyền thống bắt đầu mùa thu, thời tiết sẽ trở nên mát mẻ hơn sau khi bắt đầu mùa thu. Người ta nói rằng việc đặt trọng lượng vào mùa thu là giữ cho cái lạnh khi cái lạnh đến. Mặc dù tuyên bố này không còn được áp dụng bây giờ, nhiều nơi vẫn giữ được phong tục đặt trọng lượng vào mùa thu. Hiến pháp cơ thể con người có thể được tóm tắt thành năm loại: Hiến pháp bình tĩnh, Hiến pháp thiếu Qi, Hiến pháp thiếu máu, Hiến pháp Thiếu và Hiến pháp Thiếu Yang. Bạn thường có thể bổ sung theo tình trạng thể chất của bạn.

1. Việc đặt trọng lượng vào mùa thu có nghĩa là gì?

Fatty vào mùa thu là một phong tục truyền thống vào mùa thu. Bởi vì thời tiết vào mùa hè rất nóng, sự thèm ăn thường không tốt lắm và mọi người dễ bị mỏng đi. Thời tiết vào mùa thu dần trở nên lạnh hơn. Tại thời điểm này, nó được gọi là béo vào mùa thu.

2. Tôi nên ăn gì khi tăng cân vào mùa thu

1. Gà

Gà được đề cập ở đây đề cập đến gà gọt vỏ, bởi vì hầu hết tất cả chất béo của gà đều ở trong da gà. Cứ 100 gram gà gọt vỏ chứa 24 gram protein, nhưng chỉ có 0,7 gram chất béo. Gà có tác dụng điều trị tốt đối với các bệnh như suy dinh dưỡng, sợ lạnh, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều, thiếu máu và yếu.

2. Thịt bò

Đối với những người bị suy giảm thể chất và tinh thần yếu, ăn thịt bò là phù hợp nhất. Thành phần axit amin của protein thịt bò gần với nhu cầu của cơ thể con người hơn thịt lợn và có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể. Nó đặc biệt phù hợp cho những người có sự tăng trưởng và phát triển, phục hồi sau phẫu thuật và sau phẫu thuật để bổ sung cho mất máu và sửa chữa mô.

3. Thịt vịt

Vịt là bổ dưỡng. Vịt mới được nuôi cho đến mùa thu, và thịt mềm và béo, giàu chất dinh dưỡng và có thể bổ sung kịp thời protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Đồng thời, thịt vịt rất lạnh, đặc biệt phù hợp với những người nóng, vì vậy vịt là lựa chọn đầu tiên để điều trị chế độ ăn uống mùa thu.

4. Thịt lợn

Hầu hết các protein trong thịt lợn tập trung trong thịt nạc, cũng chứa huyết sắc tố, có thể bổ sung sắt và ngăn ngừa thiếu máu. Hemoglobin trong thịt dễ hấp thụ hơn so với hemoglobin ở thực vật. Do đó, ăn thịt nạc và bổ sung sắt tốt hơn ăn rau.

3. Các biện pháp phòng ngừa để có được chất béo trong mùa thu

1. Điều chỉnh lá lách trước

Vào mùa hè, mọi người thường ăn thức ăn lạnh, và chức năng lách và dạ dày của họ giảm. Nếu bạn ăn nhiều thịt vào mùa thu, nó sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và dẫn đến các triệu chứng như rối loạn chức năng tiêu hóa, chán ăn, tiêu chảy, v.v.

2. Key là phải vừa phải

“Tăng tồn trong chất béo mùa thu” phải vừa phải, chủ yếu là để làm sạch và bổ sung, trộn thịt và rau, và có một dinh dưỡng cân bằng. Ngoài ra, một số người nghĩ rằng y học Trung Quốc ít độc hại hoặc không độc hại, vì vậy họ không chú ý đến liều lượng, mua một ít cây thì là và ăn nó, lấy một số ít Wolfberry để nấu cháo, và hầm một vài món súp nhân sâm, không có lợi cho sức khỏe. Y học cổ truyền Trung Quốc rất chú ý đến liều lượng, và một lượng lớn một lượng nhỏ liên quan trực tiếp đến hiệu quả. Bất kể liều lượng, sử dụng mù sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng.

3. Nó phù hợp với người

Mọi người đều có các vật lý khác nhau. Y học truyền thống Trung Quốc nên thay đổi từ người này sang người khác. Don Tiết nghĩ rằng miễn là nó là chế độ ăn uống, bất cứ ai cũng có thể đạt được hiệu quả nuôi dưỡng sau khi dùng nó. Theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc.