Danh mục bài viết
2. Đồ uống phòng chống nhiệt mùa hè
3. Các phương pháp để phòng chống nhiệt mùa hè
mẹo phòng chống nhiệt mùa hè
1. Mẹo phòng chống nhiệt mùa hè: Du hành để tránh mặt trời thiêu đốt
Hãy nhớ chuẩn bị thiết bị chống nắng khi đi ra ngoài vào mùa hè. Tốt nhất là không đi bộ dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong khoảng từ 10:00 đến 16:00, bởi vì mặt trời là mạnh nhất trong giai đoạn này và khả năng say nắng là gấp 10 lần so với bình thường. Nếu bạn phải đi ra ngoài vào thời điểm này, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như đeo dù, đội mũ tắm nắng và đeo kính râm. Nếu bạn có điều kiện, tốt nhất là dùng kem chống nắng.
2. Mẹo phòng chống nhiệt mùa hè: Bổ sung nước và đồ uống
Vào mùa hè nóng, thuốc phòng chống nhiệt và làm mát phải được giữ bên cạnh để ngăn ngừa sử dụng khẩn cấp.
Cố gắng sử dụng vải cotton, vải lanh và lụa khi đi ra ngoài. Mặc quần áo sợi hóa chất ít hơn để tránh không thể làm tan nhiệt kịp thời khi đổ mồ hôi nhiều, gây ra sự đột quỵ của nhiệt. Người già, phụ nữ mang thai, những người mắc các bệnh mãn tính, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch, nên giảm thiểu đi ra ngoài càng nhiều càng tốt trong mùa nóng.
3. Mẹo ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè: Giữ giấc ngủ đầy đủ
Mặt trời và đêm vào mùa hè rất dài và nhiệt độ cao, và cơ thể có sự trao đổi chất mạnh, tiêu thụ rất nhiều, và nó dễ dàng cảm thấy mệt mỏi. Ngủ đầy đủ có thể thư giãn các hệ thống não và cơ thể, không chỉ có lợi cho việc làm việc và nghiên cứu, mà còn là một biện pháp để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Khi ngủ, hãy cẩn thận không nằm dưới ổ cắm điều hòa và quạt điện để tránh các bệnh điều hòa và cảm lạnh.
4. Lời khuyên để ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè: Không nên ăn kiêng.Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như thịt gà, vịt, thịt nạc, cá, trứng, vv để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của con người. Rau theo mùa vào mùa hè, chẳng hạn như rau diếp, dưa chuột, cà chua, v.v., có độ ẩm cao hơn; Trái cây tươi, chẳng hạn như đào, mơ, dưa hấu và dưa, có độ ẩm từ 80 đến 90%, có thể được sử dụng để bổ sung độ ẩm.
5. Mẹo ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè: Không nên uống quá nhiều rượu
Cơ thể con người rất có khả năng tích lũy ẩm ướt và nhiệt do nhiệt độ vào mùa hè. Độ ẩm quá mức và nhiệt là nguyên nhân của vết loét da, carbuncles và sưng. Nếu bạn uống nhiều rượu vang trắng, nó sẽ giúp làm nóng và tạo ra độ ẩm, tương đương với việc thêm nhiên liệu vào lửa.
6. Mẹo ngăn ngừa nhiệt vào mùa hè: Nhận chống nắng khi ra ngoài
Hãy nhớ chuẩn bị thiết bị chống nắng khi ra ngoài vào mùa hè, và tốt nhất là không đi bộ dưới ánh mặt trời thiêu đốt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu bạn phải đi ra ngoài vào thời điểm này, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như đeo dù, đội mũ tắm nắng và đeo kính râm. Tốt nhất là áp dụng kem chống nắng.
Đồ uống để ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè
1. Hawthorn súp. Đun sôi 100 gram lát táo, 50 gram mận chua, thêm 3,5 kg nước và đun sôi chúng. Thêm 100 gram hoa cúc trắng để đun sôi và lấy chúng ra, sau đó thêm một lượng đường thích hợp và để chúng nguội.
2. Dew dưa hấu. Gọt vỏ dưa hấu, loại bỏ hạt, cắt bột giấy thành thái hạt lựu và đổ nước ép vào lưu vực và đá nó. Sau đó đun sôi với lượng đường đá thích hợp, đường trắng và nước, lướt qua bọt và lưu trữ trong tủ lạnh. Khi ăn, đổ dưa hấu thái hạt lựu vào nước đường.
3. mung đậu súp mận chua. Đun sôi 150 gram đậu mung và 100 gram mận chua với nước và đun sôi chúng cho đến khi chúng được nấu chín, thêm một lượng đường thích hợp và để chúng nguội.
4. Honeygiene (hoặc hoa cúc). 30 gram kim ngân (hoặc hoa cúc), thêm lượng đường thích hợp, pha nó trong nước sôi, sau đó uống sau khi làm mát.
5. Súp quần áo xanh dưa hấu. Rửa nước dưa hấu và cắt da màu xanh lá cây mỏng, thêm nước và đun sôi trong 30 phút, loại bỏ dư lượng và thêm lượng đường thích hợp và uống sau khi làm mát.
6. Sữa dừa súp tremella . Rửa 30 gram tremella, sau đó sử dụng nước ấm để loại bỏ lớp vỏ cứng, và thêm 125 gram nước dừa, đường đá và nước để đun sôi.
Các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa hè là gì?
1. Tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm: ẩm ướt là một tội ác lớn trong mùa hè. Ngoài ra, chức năng lách và dạ dày thấp vào mùa hè. Mọi người thường cảm thấy rằng sự thèm ăn của họ là kém, họ dễ bị tiêu chảy, và các triệu chứng như lớp phủ trắng và nhờn. Do đó, những thứ củng cố lá lách và làm giảm độ ẩm nên được thực hiện thường xuyên. Nói chung, các sản phẩm tăng cường lá lách, thơm và ẩm ướt, và làm sáng da và làm giảm độ ẩm, chẳng hạn như Haoxiang , perlan , v.v.
2. Sức nóng rõ ràng và hạ nhiệt: Nhiệt độ vào mùa hè cao, sức nóng và ác là mạnh mẽ, và lửa trái tim của cơ thể con người rất mạnh. Do đó, một số loại thuốc có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và làm sạch lửa tim thường được sử dụng, chẳng hạn như sừng chua, bạc hà, kim ngân và forsythia để giảm nhiệt.
3. Bổ sung cho phổi và thận: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng theo năm yếu tố, vào mùa hè, lửa tim rất mạnh và nước phổi và nước thận yếu, vì vậy hãy chú ý nuôi dưỡng phổi.Yin của thận. Bạn có thể chọn glycyrrhiza , Rehmannia thô, lily, dâu và các loại thuốc Qi phổi chua, chẳng hạn như Schisandra , có thể ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều và làm hỏng chất lỏng cơ thể.
4. Bệnh mùa đông và điều trị mùa hè: Cái gọi là bệnh mùa đông và điều trị mùa hè có nghĩa là vào mùa hè, cơ thể con người và thế giới bên ngoài mạnh mẽ vào mùa hè. Sử dụng y học nội bộ Trung Quốc kết hợp với châm cứu và các phương pháp điều trị bên ngoài khác để điều trị một số bệnh dễ bị mùa đông. Nếu bạn chà zidae tươi và twist nó thường xuyên, nó có thể ngăn chặn băng giá vào mùa đông; Nếu bạn áp dụng thuốc mỡ cho huyệt, nó có thể điều trị hen suyễn và viêm mũi vào mùa đông.
Để lại một phản hồi