Danh mục bài viết
Bảo quản sức khỏe phụ nữ mùa hè vào mùa hè
1. Kiến thức phổ biến về bảo tồn sức khỏe của phụ nữ vào mùa hè
Đi ngủ muộn và dậy sớm. Chăm sóc sức khỏe mùa hè nên làm theo những thay đổi của tự nhiên, và bạn nên dậy sớm mỗi ngày để thích nghi với sự lấp đầy và đầy đủ của năng lượng Yang; Đi ngủ sau để thích nghi với sự thiếu hụt của năng lượng âm. Đi ngủ muộn và dậy sớm sẽ có một số thiếu sót trong giấc ngủ, vì vậy ngủ trưa vào mùa hè cũng là một trong những điểm chính của chăm sóc sức khỏe vào mùa hè. Ngoài việc bổ sung giấc ngủ, giấc ngủ ngắn vào mùa hè cũng có thể cần thiết để duy trì các đặc điểm sinh lý của cơ thể con người. Thông thường, tốt nhất là ngủ trưa trong 1 giờ.
Hãy chống nắng và chăm sóc da. Tia UV rất mạnh vào mùa hè, vì vậy phụ nữ nên ngăn chặn tia cực tím bị tổn thương cho da vào mùa hè, đây cũng là một khía cạnh quan trọng của việc ngăn ngừa lão hóa da. Khi bạn đi ra ngoài, đội mũ chống nắng hoặc ô, thoa kem chống nắng, v.v … Nếu bạn nhạy cảm hơn với tia cực tím, nên mặc quần áo dài tay. Đồng thời, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như cố gắng không ăn các loại rau nhạy cảm như Toon, cần tây, rau mùi, v.v.
Chế độ ăn uống khoa học. Vào mùa hè, phụ nữ nên nhớ chọn trái cây tươi, rau, thịt và các thực phẩm khác. Hãy chú ý đến việc uống thức ăn ấm và mềm khi ăn. Đừng ăn quá nhiều tại một thời điểm. Bạn có thể ăn ít hơn và nhiều bữa ăn. Tốt nhất là uống một ít súp đậu xanh và súp đậu đỏ thường xuyên để tránh nhiệt và nhiệt, giải độc và tăng sự thèm ăn. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc, súp mận chua và đồ uống khác để giảm nhiệt và làm mới cơ thể.
2. Những điểm chính của chăm sóc sức khỏe mùa hè
Chăm sóc sức khỏe mùa hè, mùa hè là mùa với năng lượng Yang mạnh nhất, và khí hậu nóng và mạnh mẽ. Đây là thời kỳ trao đổi chất. Năng lượng âm dương bên ngoài và âm dương được giấu bên trong. Qi và lưu lượng máu tương ứng mạnh mẽ và hoạt động trên bề mặt của cơ thể. Đặc điểm của mùa hè là khô và nhiệt. “Nóng” bị hạn chế bởi “mát” và “khô” được điều khiển bởi “rõ ràng”. Do đó, làm sạch độ khô và giảm nhiệt là chìa khóa để bảo quản sức khỏe vào mùa hè. Vào mùa hè nóng nực, mọi người dễ bị buồn ngủ, khó chịu và nóng và bồn chồn. Do đó, trước hết, bạn phải làm dịu tâm trí của bạn, bình tĩnh và bình tĩnh, và bình tĩnh và bình tĩnh. Đừng tức giận để ngăn chặn lửa tim phát sinh. Hãy chú ý để nuôi dưỡng trái tim. Mùa hè là thời kỳ cao điểm của bệnh tim. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “QI trái tim và mùa hè được kết nối”. Năng lượng Yang của trái tim là mạnh mẽ nhất vào mùa hè, vì vậy hãy chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe của trái tim vào mùa hè. Vào mùa hè, chăm sóc sức khỏe tập trung vào điều chỉnh tinh thần và duy trì tâm trạng hạnh phúc và ổn định. Tránh nỗi buồn và niềm vui lớn, để không sử dụng nhiệt để giúp nhiệt và thêm nhiên liệu vào lửa. Nếu bạn bình tĩnh và mát mẻ, bạn có thể đạt được mục đích bảo tồn sức khỏe.
3. Các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống cho chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
Mùa hè nên được sử dụng để làm sạch và nuôi dưỡng súp. Nếu một số nhà hàng cũng đề nghị gà đen và súp gà mái cũ để làm ấm nóSúp là phản tác dụng, và bạn nên chọn súp vịt hoặc súp chim bồ câu. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, việc bổ sung nên tuân theo “bốn mùa và năm chất bổ sung”, cụ thể là nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, tăng cường tim và lách vào mùa hè, làm ẩm phổi vào mùa thu và nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Đối với thực phẩm ngoài mùa, bạn phải học cách cân bằng nóng và lạnh. Nếu bạn muốn ăn Mutton Hotpot vào mùa hè, tốt nhất là thêm một số nguyên liệu mát mẻ hoặc các món ăn phụ để vô hiệu hóa sự ấm áp của thịt cừu.
Tare cho phụ nữ trong chăm sóc sức khỏe mùa hè
1. Không nên sử dụng nước thô
cái gọi là nước thô đề cập đến nước lạnh chưa được đun sôi. Nước thô chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh, chẳng hạn như mầm bệnh hoa liễu. Nếu bạn rửa đáy chậu bằng nước thô, virus trong nước có thể tuân thủ âm hộ, labia và sốt rét, hoặc thậm chí đi vào nơi bị gãy âm đạo, và phát triển và sinh sản ở đó để gây bệnh.
2. Không nên cắt tóc nách
Một số người nghĩ rằng khi mặc những chiếc váy ngắn tay hoặc không tay vào mùa hè, họ không thanh lịch, vì vậy họ sử dụng kéo để cắt nó, và một số thậm chí còn sử dụng lưỡi để cạo tóc nách. Trên thực tế, làm như vậy sẽ làm hỏng sức khỏe của bạn và sẽ dễ dàng gây nhiễm trùng vi khuẩn trong nách. Nó sẽ không chỉ gây ra đau và khó chịu tại chỗ, mà còn dễ bị các triệu chứng như mở rộng hạch bạch huyết.
3. Không nên đeo đồ trang sức kim loại
Sẽ đau hơn khi đổ mồ hôi vào mùa hè. Niken và crom chứa trong đồ trang sức kim loại như hoa tai, dây chuyền và vòng đeo tay sẽ hòa tan trong mồ hôi và có thể xâm nhập vào da, gây viêm da tiếp xúc.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống sức khỏe của phụ nữ mùa hè
1. Cordyceps Súp rùa cũ
Thành phần: Một con rùa cũ, một lượng thích hợp của Cordyceps.
Phương pháp: rửa rùa cũ và cordyceps để sử dụng sau; Đặt 5 bát nước luộc lạnh vào nồi hầm, và đặt các nguyên liệu dự phòng trong đun nhỏ lửa trong 3 giờ; Mùa sau khi hầm (trên thực tế, chỉ cần thêm một lượng muối thích hợp).
Cordyceps sinensis Uống với rùa cũ có tác dụng tăng cường lá lách, làm dịu tâm trí, làm trắng da và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đó là một bổ sung thích hợp cho phụ nữ cổ trắng trong tất cả các mùa.
2. Súp ngô hạt quả óc chó
Thành phần: đường đá, ngô, hạt nhân hạt đào , hạt thông.
Phương pháp: Lấy một lượng nước dùng thích hợp, thêm đường đá và ngô, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, rắc hạt óc chó và hạt thông, sau đó phục vụ.
quả óc chó và hạt thông là thực phẩm bổ cổ điển cho phụ nữ. Chúng rất giàu vitamin E và kẽm, có lợi để giữ ẩm cho da và trì hoãn lão hóa da. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu protein, khoáng chất và vitamin B, khiến chúng trở thành một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp và làm tóc. Quả óc chó và hạt thông đều là nguồn axit linolenic tuyệt vời, là thành phần phổ biến gần đây cho sức khỏe và sức khỏe vú, và có chức năng kích thích tổng hợp estrogen. Ngô rất phong phú về vitamin E và cũng là một thực phẩm làm đẹp da được các chuyên gia khuyến nghị.
Để lại một phản hồi