Danh mục bài viết
Cháo sức khỏe nào phù hợp cho mùa đông
1. Cháo sức khỏe nào phù hợp cho mùa đông: Rice Jiamin Cháo củ cải trắng
1 củ cải trắng, 100 gram gạo japonica, một ít đường nâu hoặc muối và MSG. Đầu tiên rửa và cắt củ cải trắng, thêm nước và đun sôi trong khoảng 30 phút, sau đó thêm gạo japonica rửa để đun sôi ở nhiệt độ cao, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi dày, và nêm đường nâu hoặc muối và bột ngọt.
Cháo này có tác dụng sức khỏe là mở cơ hoành và điều chỉnh khí công, tăng cường lá lách và giải quyết đờm. Đặc biệt thích hợp cho người già, yếu, kháng thuốc và bệnh nhân lạnh. Một số người bạn có thể không quen với hương vị của củ cải trắng, nhưng củ cải trắng là một loại thảo dược tốt của Trung Quốc và có tác dụng thông gió và giữ ẩm cho ruột, nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng da.
2. Cháo sức khỏe nào phù hợp để ăn vào mùa đông: Lá và cháo 20 gram kê, 20 gram gạo nếp, 30 gram bí ngô, 30 gram hạt dẻ với da và 10 gram màu đỏ. Rửa gạo nếp, kê và ngày đỏ để sử dụng. Rửa, gọt vỏ và cắt bí ngô thành những miếng nhỏ. Hạt dẻ được nấu chín, bóc vỏ và nghiền thành bột nhão. Đặt gạo nếp, kê, ngày đỏ và bí ngô vào nồi, đun sôi ở nhiệt độ cao và sau đó giảm nhiệt và nấu trong khoảng một giờ.
pectin trong bí ngô có thể bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa khỏi sự kích thích, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa thực phẩm và là một sản phẩm tốt để làm ấm dạ dày. Ngày đỏ có hàm lượng vitamin C và vitamin E cao và rất giàu sắt. Họ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và tạo ra nước bọt.
3. Cháo sức khỏe nào phù hợp để ăn vào mùa đông: Cháo hạt gestnut
Chuẩn bị: Chuẩn bị gạo japonica và gọt vỏ hạt dẻ. Rửa hạt dẻ và nấu chúng trong nước. Sau đó đổ nước vào nồi, cho hạt dẻ gọt vỏ và nấu chín và gạo vào nước và nấu chúng vào cháo.
Hiệu quả: Cháo hạt dẻ có chức năng nuôi dưỡng dạ dày và thận, tăng cường thắt lưng và đầu gối, và tăng cường cơ bắp và xương. Nó phù hợp cho những người bị thiếu thận, đau eo, yếu ở chân và bàn chân, và người trung niên và người già bị nước tiểu quá mức.
4. Cháo sức khỏe nào phù hợp để ăn vào mùa đông: Chrysanthemum Porridge
Thành phần: 30 gram hoa cúc và 100 gram gạo japonica.
Phương pháp: Chọn hoa cúc sạch, đặt chúng vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi chúng trong nước và thêm nước ép, thêm gạo và nấu chúng, và thêm đường khi chúng được nấu chín, sau đó đun sôi trong một hoặc hai phút.
Hiệu ứng: Thời tiết trong mùa đông khô ráo và dễ tức giận. Cháo Chrysanthemum có tác dụng phân tán gió và nhiệt, làm sạch lửa gan và cải thiện thị lực. Nó phù hợp cho gió mùa thu và cảm lạnh, cổ họng khô, mắt đỏ và sưng, và có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với các bệnh tim mạch.
Những gì trái cây phù hợp để ăn vào mùa đông
1. Apple
Apple có phải là trái cây mà chúng ta thường gặp trong cuộc sống hàng ngày không? Mọi người đều rất quen thuộc với táo. Biết rằng táo rất giàu vitamin. Lấy chúng thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng thể chất và giảm khả năng bị bệnh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng việc dùng trái cây có thể có tác dụng tốt để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng tim, và làm ẩm phổi và dạ dày.
2. Chuối
chuối có phải là một loại trái cây phổ biến mà chúng ta quanh năm không? Tôi tin rằng mọi người đều có một sự hiểu biết nhất định về chuối. Chuối rất giàu protein, đường, nguyên tố vi lượng, vitamin và cellulose. Lấy chúng thường xuyên không chỉ có thể thúc đẩy chức năng tiêu hóa ruột, mà còn giữ ẩm cho da và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Và nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng ăn nhiều chuối có thể điều chỉnh tâm trạng của chúng ta và khiến chúng ta có nụ cười đẹp trên khuôn mặt.
3. kiwi
kiwi là một loại trái cây mà nhiều người thích ăn. Nó rất giàu vitamin, và thậm chí nhiều lần hoặc thậm chí hàng chục lần vitamin C trong các loại trái cây như cam và táo. Tiêu thụ thường xuyên có thể bổ sung rất nhiều cho cơ thể với đủ vitamin. Tầm quan trọng của vitamin C đối với cơ thể là hiển nhiên. Nó có thể điều trị một số da khô vào mùa đông và cũng ức chế khả năng mắc các bệnh về da.
Thực phẩm nào không tốt để ăn trong mùa đông
1. Hải sản sống và lạnh
Hải sản là lạnh trong tự nhiên. Ăn protein hải sản thô không dễ tiêu hóa. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng dẫn đến giảm khả năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Khi ăn hải sản, bạn nên thêm các gia vị như nước sốt gừng để vô hiệu hóa sự lạnh lẽo của hải sản và giữ ấm cho dạ dày.
2. Ngọt, nhờn và lipid
Một số người đang bận rộn tiêu thụ nhiều thực phẩm cao, nhiều chất béo và protein cao khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến chán ăn, tiêu chảy và rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Ví dụ, sô cô la, kem và các loại đồ ngọt khác có lượng calo cao hơn, điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột và tăng nguy cơ sâu răng và béo phì.
3. Đốc và kích thích
Thời tiết vào mùa thu tương đối khô và dạ dày của mọi người đầy lửa. Nó đặc biệt không phù hợp để ăn nhiều thực phẩm cay và kích thích hơn, nếu không, nó tương đương với “thêm nhiên liệu vào lửa” vào dạ dày mỏng manh. Các thực phẩm như Cipo tiêu , spinel , spinel , gừng đều nóng và chúng dễ bị nóng sau khi tiêu thụ, gây táo bón, đau họng và các vấn đề khác.
Để lại một phản hồi