Làm thế nào để ngăn chặn sức nóng mùa hè

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để ngăn chặn sức nóng mùa hè

1. Làm thế nào để ngăn chặn sức khỏe nóng mùa hè ở bên ngoài

2. Cách chuẩn bị thuốc để ngăn ngừa nóng mùa hè

3. Làm thế nào để ngăn ngừa sức nóng mùa hè Ngủ đầy đủ

4. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Phương pháp chế độ ăn uống: 2. Phương pháp sơ cứu cho say nắng vào mùa hè. 3. Bốn điều cấm kỵ để tránh say nắng vào mùa hè. 1. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Hãy chú ý đi ra ngoài vào mùa hè. Tốt nhất là tránh khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi đi ra ngoài, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như mặc dù, đội mũ tắm nắng và kính râm. Chuẩn bị đủ nước và đồ uống; Mang theo một số loại thuốc chống nhiệt và làm mát bên mình; Cố gắng sử dụng cotton, vải lanh, lụa và các loại vải khác cho quần áo, và mặc ít quần áo chất xơ hóa học để tránh không thể tiêu tan nhiệt theo thời gian khi đổ mồ hôi nhiều, gây ra nóng.

2. Làm thế nào để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè. Chuẩn bị thuốc. Tốt nhất là mang theo các loại thuốc sau đây cho các trường hợp khẩn cấp: Chuẩn bị nhân sâm của Mỹ (viên nang hoặc viên ngớ Thuốc người và mười giọt nước, đối với những người có dấu hiệu say nắng, nghĩa là các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, khát, đổ mồ hôi và yếu trong môi trường nhiệt độ cao.

3. Làm thế nào để ngăn ngủ đầy đủ từ say nắng vào mùa hè

Tốt nhất là đảm bảo 8 giờ ngủ mỗi ngày, đừng thức khuya, tốt nhất là đi ngủ lúc 22 giờ tối, thức dậy lúc 6 giờ ngày hôm sau và không thổi trực tiếp vào quạt hoặc điều hòa không khí khi ngủ. Bạn có thể ngủ trưa vào buổi trưa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ vào ban ngày có thể làm giảm hiệu quả nhiệt độ của cơ thể và khi nó nóng nhất vào buổi trưa, việc chọn giấc ngủ có thể tránh được nhiệt độ cao một cách hiệu quả và bổ sung sức mạnh thể chất của bạn kịp thời.

4. Phương pháp chế độ ăn uống để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè

4.1. Ăn nhiều cháo: Uống thêm cháo vào mùa hè nóng. Cháo không chỉ mát mà còn giàu dinh dưỡng. Uống cháo thường xuyên có lợi cho sức khỏe và có thể ngăn ngừa say nắng một cách hiệu quả. Vào mùa hè nóng nực, chức năng của dạ dày và ruột người sẽ tương đối yếu do kích thích nhiệt, và dễ bị khó chịu như mệt mỏi đầu nặng và mất cảm giác thèm ăn. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ có nhiều khả năng bị đau đầu và mệt mỏi nặng.Cũng sẽ có đột quỵ nhiệt. Do đó, uống thuốc giảm nhiệt và cháo sức khỏe vào mùa hè là một trong những biện pháp ăn kiêng, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo kim ngân, cháo bạc hà, cháo hạt sen, cháo lá sen, cháo rễ hoa sen, v.v.

<p Uống thêm súp: Đường rất giàu chất dinh dưỡng và giàu nước. Uống súp thường xuyên có thể ngăn chúng ta bị đột quỵ nhiệt. Khi mọi người đổ mồ hôi nhiều và mất chất lỏng nhiều hơn, uống nhiều súp hơn không chỉ có thể bổ sung nước kịp thời mà còn giúp tiêu hóa và hấp thụ. "Súp chống nhiệt" đơn giản và dễ học, chẳng hạn như súp Hawthorn súp, súp mung mung đậu, súp kim ngân, dưa hấu và súp quần áo xanh, v.v.

4.3. Uống thêm trà: Các phép đo của các nhà nghiên cứu về hai nhóm người uống trà và đồ uống ấm vào những ngày nóng cho thấy trà ấm có thể làm giảm nhiệt độ da 1-2 độ, trong khi đồ uống lạnh chỉ có thể làm cho môi trường xung quanh miệng lạnh. Những người thường thích uống trà sẽ cảm thấy mát mẻ và thoải mái, và cơn khát của họ hoàn toàn bị loại bỏ. Hơn nữa, uống trà có lợi ích tốt cho sức khỏe và có thể ngăn ngừa say nắng một cách hiệu quả.

Phương pháp sơ cứu cho đột quỵ nhiệt vào mùa hè

1. Chuyển bệnh nhân đến một nơi mát mẻ: Bệnh nhân nên được di chuyển ra khỏi vị trí nhiệt độ cao một cách nhanh chóng. Tốt nhất là chọn một nơi thông gió và mát mẻ gần đó, và sau đó để bệnh nhân nằm phẳng và cởi bỏ quần áo, trong khi cải thiện đôi chân của mình. Điều này sẽ giúp tăng nguồn cung cấp máu cho não của bệnh nhân và đồng thời tiêu tan nhiệt.

2. Làm mát bệnh nhân: Sử dụng khăn lạnh để che trán của bệnh nhân. Nếu có thể, bạn cũng có thể lau toàn bộ cơ thể bằng tinh chất rượu, rượu vang trắng, nước đá hoặc nước lạnh, sau đó thổi không khí bằng quạt hoặc quạt điện để tăng tốc độ tản nhiệt. Hãy chú ý đến vừa phải để tránh gây cảm lạnh ở bệnh nhân.

3. Bổ sung nước sau khi bệnh nhân tỉnh táo: Nếu bệnh nhân tỉnh táo, anh ta nên bổ sung cho anh ta một thức uống sảng khoái có chứa muối hoặc baking soda.

Lưu ý: Không nên bổ sung nhiều nước, nếu không nó sẽ gây ra các triệu chứng như đau bụng, nôn mửa và buồn nôn. Không nên uống cà phê hoặc đồ uống có cồn.

4. Nếu bệnh nhân bị mất ý thức: bạn có thể nhấn điểm Renzhong và Hegu chỉ để khôi phục ý thức. Nếu bệnh nhân bị bắt hô hấp, hô hấp nhân tạo nên được thực hiện kịp thời.

5. Bệnh nhân bị say nắng nặng: nghĩa là, những bệnh nhân có triệu chứng như sốt cao, hôn mê và co giật phải gọi 120 ngay lập tức và gửi đến bệnh viện để điều trị. Trong khi chờ đợi để giải cứu, bệnh nhân nên nằm thẳng và đầu nghiêng về phía sau để giữ thở suôn sẻ.

Bốn điều cấm kỵ để tránh trong nhiệt độ mùa hè

1. Tránh uống một lượng lớn nước: Những người bị say nắng nên uống một lượng nhỏ hoặc nhiều lần nước, và không được vượt quá 300 ml mỗi lần. Đừng uống rượu. Bởi vì uống nhiều nước sẽ không chỉ pha loãng nước ép dạ dày, mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, mà còn gây ra phản xạ và đổ mồ hôi. Kết quả là, nó sẽ gây mất nước và muối lớn trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến sự xuất hiện của co thắt nhiệt.

2. Tránh ăn trái cây sống và lạnh với số lượng lớn: Hầu hết những người bị say nắng làNếu lá lách và dạ dày yếu, nếu bạn ăn nhiều trái cây sống và lạnh và thực phẩm lạnh, nó sẽ làm hỏng năng lượng dương của lá lách và dạ dày, làm cho lá lách và dạ dày yếu và sự trì trệ bên trong của lạnh và ẩm ướt. Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng như tiêu chảy và đau bụng sẽ xảy ra.

3. Tránh ăn nhiều thực phẩm nhờn: Bạn nên ăn ít thực phẩm nhờn hơn sau khi hấp dẫn để thích nghi với chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa vào mùa hè. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm nhờn, nó sẽ làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa, khiến một lượng lớn máu ở trong đường tiêu hóa, và máu được đưa vào não sẽ tương đối giảm, và cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và nghiêm trọng, sẽ dễ dàng gây khó thở.

4. Tránh chỉ dùng: Sau khi say nắng, mọi người vẫn chưa loại bỏ sức nóng của họ. Mặc dù chúng có các triệu chứng thiếu hụt, nhưng chúng không thể dùng thuốc bổ. Nếu bạn nghĩ rằng cơ thể của bạn yếu và cần được bổ sung trong nhu cầu bổ sung khẩn cấp, bạn rất sai. Bởi vì nếu bạn mất quá sớm, sức nóng sẽ không dễ bị mờ đi, hoặc sức nóng dần dần mờ dần sẽ trở lại, điều này sẽ còn tốn kém hơn.