Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào để ăn vào mùa hè
1. Thật tốt khi ăn xoài vào mùa hè
xoài đã chín muồi vào tháng Tư, và chúng vẫn có mặt trên thị trường vào tháng Năm. Nội dung của vitamin C trong xoài vượt quá cam, dâu tây và các loại trái cây khác. Ăn nhiều hơn có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Mango có giá trị thuốc cao và có thể làm giảm sự khó chịu ở dạ dày, khát nước thường xuyên, nôn mửa, say sóng, v.v … Một vài người sẽ có ban đỏ trên khắp cơ thể sau khi ăn xoài, và nôn mửa, tiêu chảy và các hiện tượng khác. Những bệnh nhân như vậy có thể có hiến pháp dị ứng, vì vậy họ không nên ăn xoài nữa. Khi ăn xoài, tốt nhất là cắt thịt thành những miếng nhỏ và đặt nó trực tiếp vào miệng của bạn. Sau khi ăn xoài, bạn nên rửa miệng và rửa mặt để tránh dư lượng nước trái cây.
2. Thật tốt khi ăn mận vào mùa hè
mận đã chín vào đầu mùa hè. Người xưa tin rằng mận có tác dụng làm đẹp và nuôi dưỡng làn da. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mận có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng gan, làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Sun Simao nói, “Nên ăn bệnh gan.” Mận rất giàu đường và có tác dụng làm chậm tiêu chảy, có thể được sử dụng để điều trị táo bón. Các khoáng chất có trong đó có tác dụng làm tinh chế máu và tạo ra tạo máu, có thể tăng cường chức năng gan và thận, và có thể điều trị tăng huyết áp và rối loạn sinh lý.
3. Thật tốt khi ăn dâu vào mùa hè
dâu có màu xanh lá cây khi mềm và chua trong hương vị. Khi nấu chín, chúng chuyển sang màu đen và màu tím, và có nhiều hương vị ngọt ngào và ngon ngọt. Nó rất giàu các khoáng chất như đường nho, sucrose, fructose, tannin, axit malic, canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác. Nó thực sự có hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Mulberries cũng có tác dụng bổ sung máu, phù hợp cho những người bị thiếu máu yếu.
4. Thật tốt khi ăn đu đủ vào mùa hè. Đu đủ chứa một axit tiêu hóa quan trọng gọi là đu đủ, có thể phân hủy thực phẩm protein thành các trạng thái tiêu hóa; Một enzyme pectin khác có thể tiêu hóa tinh bột. Chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp tiêu hóa một cách hiệu quả và có tác dụng làm giảm và nuôi dưỡng da.
5. Ăn dưa hấu vào mùa hè là một lợi ích tốt cho việc giảm cân. Mùa hè là một ngày khi dưa hấu được sản xuất với số lượng lớn. Dưa hấu có tác dụng loại bỏ phù và lợi tiểu. Nó có tác dụng tốt hơn bất kỳ trái cây nào, bởi vì 90% dưa hấu là nước. Khi nước được thải ra, về cơ bản nó loại bỏ nước thừa trong cơ thể, tăng cường chức năng thận và loại bỏ sưng ở phần thân dưới.
6. Thật tốt khi ăn longan vào mùa hè. Thịt Longyan có thể ức chế peroxid hóa lipid và cải thiện hoạt động của enzyme chống oxy hóa và có tác dụng chống lão hóa nhất định.. Hãy chú ý đến việc ăn không quá nhiều vào mùa hè. Số lượng vừa phải không chỉ có tác dụng của vẻ đẹp và vẻ đẹp, mà còn có thể thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ máu.
Ăn rau nào vào mùa hè
1. Măng tây trắng
măng tây trắng có hương vị ngon và thơm, và chất xơ của nó rất mềm và ngon. Nó có thể tăng cường sự thèm ăn và giúp tiêu hóa. Nó rất giàu protein, carbohydrate, một loạt các vitamin và một loạt các axit amin. Nó được gọi là “Vua của rau”. Măng tây trắng phải được gọt vỏ trước, ăn sống hoặc nấu chín, và với dầu ô liu, hương vị là khác nhau. Bạn cũng có thể được chiên trong bơ cho đến khi hơi nâu, và được nếm với hải sản hoặc nấm, rất ngon.
2. Dưa chuột
dưa chuột có hàm lượng nước lên tới 96,7%, đây là độ ẩm cao nhất trong số tất cả các loại thực phẩm và có thể bổ sung chất lỏng cơ thể tốt. Dưa chuột bổ dưỡng có lợi cho việc “làm sạch” rác của cơ thể và ăn chúng thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận. Dưa chuột rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin B, vitamin C, v.v … Cần lưu ý rằng việc dùng dưa chuột với da sẽ có bổ sung vitamin tốt hơn.
3. Đậu rộng
đậu lanh là một trong những loại rau phổ biến vào mùa hè. Đậu rộng có chứa chất xơ, canxi, kali, carotene và các chất dinh dưỡng thân thiện với sức khỏe khác. Ngoài ra, đậu rộng cũng chứa phospholipid và choline phong phú, một thành phần quan trọng của mô não và mô thần kinh, có thể tăng cường trí nhớ và tăng cường não. Đậu rộng cũng có tác dụng của sức khỏe và lá lách tốt, thúc đẩy ẩm ướt và giảm sưng, và đặc biệt phù hợp cho tiêu thụ mùa hè nơi nhiệt và ẩm ướt nặng.
Ăn thịt vịt vào mùa hè là tốt cho cơ thể
Thịt vịt rất tuyệt trong tự nhiên và có tác dụng tăng cường lá lách và bổ sung Qi, nuôi dưỡng âm và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Ngoài ra còn có một số lựa chọn đặc biệt cho các giống vịt. Vịt nướng Bắc Kinh rất ngon, nhưng hàm lượng chất béo của nó cao tới 40%, quá nhờn và không nên ăn vào mùa hè. Tốt nhất là chọn những con vịt hồ mỏng hơn và vịt đầu xanh (lông trên đầu có màu xanh lá cây). Đầu tiên, có ít dầu hơn, và thứ hai, nó có tác dụng mạnh mẽ trong việc thúc đẩy hydrat hóa và hút ẩm.
“súp gà, hương vị vịt”, tốt nhất là hầm khi ăn vịt vào mùa hè, không chỉ ngon, mà còn nuôi dưỡng. Thịt vịt hầm, giăm bông và dưa chuột biển, rất tốt trong việc bổ sung âm dương của năm cơ quan nội tạng; Nấu thịt vịt với cháo gạo nếp có thể nuôi dưỡng dạ dày, bổ sung máu và thúc đẩy nước bọt. Được hầm với vịt và tảo bẹ có thể làm mềm mạch máu, hạ huyết áp, và ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh tim.
Mặc dù vịt rất giàu chất dinh dưỡng, bạn cũng nên chú ý đến nó khi ăn: thịt vịt là một loại thực phẩm béo và không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt là những người bị béo phì và xơ cứng động mạch nên ăn ít hơn. Nó không phù hợp cho bệnh nhân bị cảm lạnh. Những người bị cảm lạnh nên ăn thực phẩm cay, trong khi thịt vịt nuôi dưỡng các linh hồn xấu xa và gây khó khăn cho việc chữa lạnh. Sử dụng nó một cách thận trọng cho viêm ruột mãn tính, bởi vì thịt vịt có vị ngọt, mặn, mịn và chậm, và rất giàu dầu, ăn nó có thể làm xấu đi tiêu chảy của viêm ruột.
Để lại một phản hồi