Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn đang ở trên sức nóng của khô mùa thu
1. Phải làm gì nếu bạn đang ở trên sức nóng của sự khô ráo mùa thu? Đảm bảo đủ nước uống
Một yếu tố quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe con người là đảm bảo đủ nước uống mỗi ngày. Khi cơ thể mất nước xuống còn 10% trọng lượng, nó sẽ gây ra sự khó chịu, yếu kém, tăng nhiệt độ cơ thể, giảm huyết áp, v.v … Vì vậy, điều rất quan trọng là phải có đủ độ ẩm. Nói chung, người lớn nên tham gia các hoạt động thể chất nhẹ dưới vùng khí hậu nhẹ uống ít nhất 1.200 ml nước mỗi ngày, và uống nước với một lượng nhỏ và nhiều lần. Cần phải nhắc nhở bạn rằng bạn nên cố gắng tránh thói quen uống nước khi bạn cảm thấy khát nước.
2. Phải làm gì nếu mùa thu khô và nhiệt nóng? Duy trì độ ẩm không khí
Môi trường mà mọi người ở vị trí có tác động lớn đến cơ thể. Nếu không khí quá khô, cơ thể sẽ mất nước nhanh hơn và cơ thể sẽ dễ dàng bị mất nước. Tại thời điểm này, cố gắng duy trì độ ẩm nhất định trong môi trường. Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí, lau đồ nội thất thường xuyên và làm sạch thường xuyên có thể làm tăng độ ẩm của không khí trong nhà. Cần lưu ý rằng môi trường trong nhà không nên quá ẩm ướt, vì một lượng độ ẩm nhất định là đủ. Ở những khu vực đặc biệt khô ráo, một số nước có thể được phun thích hợp.
3. Phải làm gì nếu bạn có khô và nóng vào mùa thu? Điều hòa chế độ ăn uống. Bạn có thể sử dụng hoa cúc và trái cây Huh để ngâm trong nước. Chrysanthemum và arhat trái cây là loại trà tốt nhất để làm sạch nhiệt và hạ thấp lửa. Chúng ta có thể ngâm hoa cúc và trái cây arhat trong nước để uống nó, điều này sẽ có tác dụng làm giảm lửa.
Không ăn thực phẩm chiên. Nhiệt và nhiệt của chúng ta có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống của chúng ta. Chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình một cách thích hợp, cân bằng thịt và rau, và không ăn thực phẩm quá nhiều dầu với nhiệt quá mức.
Bạn có thể uống trà thảo dược tương ứng. Nếu chúng ta muốn có tác dụng giảm nhiệt ngay lập tức, chúng ta có thể chọn uống trà thảo dược, nhưng chúng ta không thể uống trà thảo dược. Nếu chúng ta uống quá nhiều trà thảo dược, nó sẽ có tác dụng. Nếu chúng ta uống không chính xác, nó sẽ có tác dụng tiêu cực và sẽ làm hỏng cơ thể.
Bạn có thể đến nhà thuốc để mua một số loại bột có thể làm sạch nhiệt và nhiệt. Chúng tôi cũng có thể đến nhà thuốc để mua một số loại bột có thể làm sạch nhiệt và nhiệt, nhưng chúng tôi không nên uống quá nhiều. Nếu chúng ta có quá nhiều, nó cũng sẽ có một tác động nhất định đến cơ thể.
Ăn gì khi bạn khô và không biết gì vào mùa thu
1. Tremella
Tremella là những gì chúng ta gọi là nấm trắng trong cuộc sống hàng ngày. Nó có thể cung cấp sức khỏe tốt cho cơ thể và có thể thức dậy sau khi dùng nó hàng ngày.Nó có tác dụng làm ẩm phổi, thúc đẩy lưu thông máu và tiếp thêm sinh lực, nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng tim và tăng cường não bộ. Nó rất phù hợp cho bệnh nhân ho, táo bón, vv Tại thời điểm này, nấu một nồi tremella và uống nó cho gia đình bạn. Đó là một lựa chọn tốt. Nó được đặt trong phòng băng để uống lạnh. Nó thực sự ngon và ngon! 2. Dưa chuột chủ yếu là ngọt trong hương vị và nhẹ trong tự nhiên, và có tác dụng rõ ràng của việc làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát. Nó không chỉ giàu protein, đường, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, axit nic, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, mà còn chứa propanol, diacid, dưa chuột, chất xơ mềm và các thành phần khác, là sản phẩm tốt nhất để giải mã.
3. Củ cải trắng
Củ cải đen được gọi là “nhân sâm nhỏ”. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng ăn củ cải thô có thể làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, bổ sung nước và lợi tiểu, và làm giảm đờm và ho; Trong khi nấu ăn có lợi hơn cho lá lách và dạ dày, và tiêu hóa thức ăn và giảm QI. Củ cải vào mùa thu dày, phong phú, ngọt ngào và sảng khoái. Ăn nó thô là hữu ích cho những người bị ho, viêm họng và giọng khàn. Cần lưu ý rằng mặc dù củ cải là tốt, nhưng chúng không phù hợp với tất cả mọi người. Những người bị thiếu hụt Qi và táo bón thiếu Yang có thể làm nặng thêm các triệu chứng của họ.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho khô mùa thu và lửa
1. Hài Almond Pear Sound Soup Soup Soup Thành phần: 15g Nam Apricot, 15g quả mơ Bắc (bóc vỏ và loại bỏ), 2 quả lê, 1 ốc, 1 vỏ quýt, 1 còi muối trẻ.
Phương pháp: Loại bỏ vỏ và loại bỏ thịt bằng cách loại bỏ ốc và rửa, cắt nó và đặt sang một bên; Hủy bỏ thân cây, loại bỏ tim, loại bỏ lõi và cắt thành từng mảnh, và đặt sang một bên; Rửa sạch quả mơ phía nam, quả mơ phía bắc và vỏ quýt riêng trong nước và đặt sang một bên. Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi đất sét, đun nhỏ lửa đầu tiên trên lửa lớn cho đến khi nước sôi, sau đó thêm tất cả các thành phần trên, và tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng một giờ rưỡi khi bạn thêm muối vào hương vị, sau đó uống.
Hiệu quả: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt, làm ẩm khô phổi, giảm ho và loại bỏ đờm. Nó phù hợp cho cơ thể khô và nóng, khô miệng và mũi, ho khô mà không có đờm, hoặc ho với máu, chảy máu mũi, táo bón, vv
2. Lá cháo Nấu cháo và ăn nó.
Hiệu quả: Cháo này có thể tạo ra chất lỏng và giữ ẩm cho khô, nhiệt và giảm ho, loại bỏ đờm và giảm lửa, và phù hợp với sốt, khát, ho với nhiệt, ho khô với đờm, thiếu hụt cơ thể sau bệnh, ít thức ăn và khô miệng, v.v.
Để lại một phản hồi