Ăn gì để bổ sung vào mùa thu

Danh mục bài viết

1. Những loại thuốc bổ phù hợp cho mùa thu?

2. Súp nào tốt cho thuốc bổ vào mùa thu?

3. Các nguyên tắc của thuốc bổ vào mùa thu là gì? Xà lách phù hợp với thuốc bổ vào mùa thu. Ăn rau diếp thường xuyên có thể tăng cường bài tiết nước dạ dày và nước ép tiêu hóa và tăng cường bài tiết mật. Kali trong rau diếp gấp 27 lần so với natri, có lợi cho việc thúc đẩy đi tiểu và duy trì cân bằng nước, và có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim. Phần tử fluorine chứa trong rau diếp có thể tham gia vào sự hình thành men và ngà răng và tham gia vào sự phát triển của xương.

2. Vào mùa thu, nó phù hợp để ăn súp lơ. Súp lơ rất giàu vitamin. Cứ 200 gram súp lơ tươi có thể cung cấp cho người lớn hơn 75% vitamin A mà họ cần trong một ngày. Hàm lượng vitamin C của nó nổi bật hơn, đạt 80 mg trên 100 gram, cao hơn 3 đến 4 lần so với bắp cải thông thường và mầm đậu tương và cao hơn 2 lần so với hàm lượng của cam quýt. Y học cổ truyền Trung Quốc luôn nói rằng “màu trắng xâm nhập vào phổi”. Mùa thu là một mùa cho nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên và súp lơ trắng chắc chắn là một loại rau có sức khỏe kịp thời.

3. Nó phù hợp để dùng nguyên liệu vào mùa thu. Hiệu quả: giữ ẩm cho phổi và giảm ho.

Sau khi mùa thu ở trong thời tiết khô ráo, nhiều người sẽ có các triệu chứng khô miệng và ho, vì vậy chúng ta nên ăn một số thực phẩm làm ẩm phổi và giảm ho. Hoa loa kèn là lựa chọn tốt nhất, với hương vị thơm và có thể được sử dụng để xào, làm cháo, làm súp, v.v … Nó cũng có thể làm ẩm phổi và giảm ho, và là một sản phẩm tốt cho mùa thu nuôi dưỡng.

Cách ăn được khuyến nghị: Nên làm súp với Xử lý Wolfberry, v.v., hoặc trực tiếp biến nó thành nước đường và hoa huệ.

4. Nó phù hợp để ăn Wolfberry vào mùa thu. Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng thận.

Hầu hết phụ nữ thích cằn nhằn và nói nhiều. Ngoài ra, sức nóng vào mùa thu có nhiều khả năng tức giận hơn nam giới. Họ cần một số thực phẩm sức khỏe để điều chỉnh, chẳng hạn như Wolfberry, đặc biệt là vào mùa thu, có nhiều lợi ích. Wolfberry nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng phổi, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực. Nó điều trị thiếu hụt gan và thận, eo và đầu gối, chóng mặt, chóng mặt, nước mắt và ho do thiếu hụt. Ăn Wolfberry vào mùa thu có thể nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng thận, nhưng ăn Wolfberry vào mùa thu là tốt, và số lượng không nên quá cao, chỉ 5 đến 10 viên mỗi ngày; Thường đặt một ít Wolfberry khi nấu cháo gạo vào ban đêm, và sử dụng Wolfberry để ngâm nó trong nước vào ban ngày.

Cách ăn được khuyến nghị: Nên làm súp với hoa loa kèn, tremella, v.v.Tốt

1. Sữa Lily Crucian Carp Soupesents: cá chép Crucian, đu đủ, hoa huệ tươi, bạc hà, sữa tươi, hành tây, gừng, và một ít muối.

Phương pháp: Rửa cá chép, thay đổi hành tây, gừng và đu đủ thành những lát nhỏ; Cho một ít dầu vào nồi và chiên cá ở cả hai bên. Cá nóng trong nồi nước nóng, đun sôi trên lửa lớn, thêm hành tây và gừng, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ; Khi súp có màu trắng sữa, thêm đu đủ, nêm một ít muối, thêm sữa tươi và nấu. Chỉ cần đặt hoa huệ trước khi nó được phát hành.

2. Angelica Astragalus súp gà kết hợp máu

Thành phần: 10 gram angelica, 50 gram astragalus, 1 wolfberry, 1 chân gà, muối và rượu gạo. Phương pháp: Loại bỏ xương chân gà, cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào nước sôi và làm mờ nó, loại bỏ nó và thoát nước. Tiêm lượng nước thích hợp vào nồi đất sét, thêm chân gà, Angelica, Astragalus và Wolfberry, đậy nắp và đun sôi trên lửa lớn, và đun nhỏ lửa trong 1 giờ. Thêm lượng muối và rượu gạo thích hợp vào mùa và nó sẽ được phục vụ.

3. chrysanthemum súp củ cải

Thành phần: 6 gram hoa cúc, 100 gram cà rốt, 5 gram hành lá xắt nhỏ, lượng muối thích hợp, 2 gram MSG, một lượng súp rõ ràng và 5 gram.

Chuẩn bị: Rửa cà rốt và cắt chúng thành các lát, đặt chúng lên một cái đĩa và đặt sang một bên. Sau đó đặt nồi lên nhiệt, truyền súp, và thêm hoa cúc và muối. Sau khi các thành phần được nấu chín, mưa phùn với dầu mè, rắc MSG, và sau đó đặt nó vào bát súp sau khi nó được nấu chín.

Các nguyên tắc của giai đoạn trứng nước là gì?

1. Vào đầu mùa thu, thuốc bổ và duy trì sức khỏe, và thuốc bổ là tốt nhất.

Nên ăn một số thực phẩm hoặc thuốc tăng cường cho lá lách và làm sạch nhiệt để loại bỏ “sự cạn” của sức nóng mùa hè thiêu đốt và điều chỉnh các chức năng lách và dạ dày, đặt nền móng cho các bài hát vào giữa, cuối mùa thu và thậm chí là mùa đông. Chẳng hạn như làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng, yam nuôi dưỡng nhưng không đình trệ, hạt vừng làm ẩm cho ruột và nuôi dưỡng tóc, hoa loa sạch tim và làm ẩm cho phổi, v.v. Vào giữa mùa thu, điều quan trọng là nuôi dưỡng sức khỏe và duy trì sự hài hòa.

Cái gọi là “hài hòa” có nghĩa là bản chất và hương vị của các loại thực phẩm được ăn không nên quá nóng, rất lạnh, rất cay, rất mặn và nên hài hòa với nhau. Ngoài ra, chế độ ăn uống nên tuân theo học thuyết về giá trị trung bình, chẳng hạn như thời gian ăn kiêng, đói, đầy, lạnh và nóng, v.v., chế độ ăn uống nên thường xuyên, và ba bữa ăn mỗi ngày không nên quá sớm hoặc muộn, và lượng thức ăn không nên quá ít hoặc quá ít. Như đã nói, “Để lại một miệng sau bữa ăn và sống cho đến chín mươi chín”, “Ăn đầy đủ 80% và đừng tìm tôi nếu tôi bị bệnh.” Điều này có nghĩa là bạn không thể ăn quá nhiều.

3. Mời chăm sóc sức khỏe vào cuối mùa thu, Nourish Qi và xua tan lạnh.

Cuối mùa thu là một tháng gần với mùa đông. Có thể nói rằng gió bắc thổi lên và cái lạnh là lạnh. Bởi vì Qi kiểm soát phổi và cũng rất tinh tế, nên dễ bị ảnh hưởng bởi ác quỷ bên ngoài và gây ra sự thiếu hụt. Do đó, bạn nên chú ý đến việc ăn thực phẩm nuôi dưỡng khí công và xua tan lạnh trong quá trình bảo quản sức khỏe. Trong khi tăng cường dinh dưỡng và tăng lượng calo thực phẩm, bạn nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm với tính chất và hương vị lạnh, và tránh thô và lạnh.