Trái cây nào tốt cho phân khô vào mùa thu

Danh mục bài viết

1. Những trái cây nào tốt cho phân khô vào mùa thu?

2. Làm giảm thói quen sống của phân khô vào mùa thu?

3. Các phương pháp để ngăn ngừa phân khô vào mùa thu? 1. Trái cây nào tốt cho phân khô vào mùa thu? Chuối chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan trong nước. Sợi này có thể điều chỉnh hệ sinh thái của dạ dày và ruột, giúp sự phát triển của vi khuẩn có lợi, và điều chỉnh tốt dạ dày và ruột. Bệnh nhân có phân khô được khuyên nên ăn nhiều chuối trong cuộc sống hàng ngày. Bởi vì chuối có tác dụng làm sạch ruột và thuốc nhuận tràng, nên chúng là thực phẩm tốt nhất để điều trị táo bón. Hơn nữa, hương vị của chuối rất bôi trơn và rất thích hợp cho bệnh nhân ăn. Bệnh nhân có thể ăn nhiều chuối hơn sau các triệu chứng phân khô để đạt được hiệu quả của điều trị phụ trợ. Tuy nhiên, chuối có rất nhiều calo và không nên ăn quá nhiều, vì chúng dễ dàng chuyển đổi thành chất béo.

2. Trái cây nào tốt cho phân khô vào mùa thu? Persimmon

Persimmons có chất lạnh và có thể ngăn ngừa táo bón và giảm bớt các phân khô. Persimmons có thể giữ ẩm cho dạ dày và ruột và trục xuất những điều xấu khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều hồng hơn sau khi các triệu chứng của phân khô. Bởi vì hồng có chứa nhiều đường nho, fructose, vitamin C và các yếu tố vi lượng khác nhau, nên rất có lợi để cải thiện các triệu chứng của phân khô. Tiêu thụ thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài tiết của phân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều hồng, điều này có thể gây tiêu chảy.

3. Loại trái cây nào là tốt để ăn cho phân khô vào mùa thu?

lê ngọt, chua, phẳng, không độc hại. Họ có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, mang lại lợi ích cho lá lách và ngừng tiêu chảy, và làm hại dạ dày và giảm đảo ngược. Lê chứa các sợi hòa tan trong nước có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa rất tốt. Thứ hai, lê có rất nhiều độ ẩm và có thể bôi trơn ruột. Ăn nhiều lê cũng có thể ngăn ngừa bệnh trĩ và cải thiện các vấn đề táo bón do nhiệt.

4. Trái cây nào tốt cho phân khô vào mùa thu? Trái cây rồng rất giàu vitamin và chất xơ hòa tan trong nước. Rồng trái cây là một thực phẩm mát mẻ. Nó có nhiều tác dụng như cải thiện thị lực và giảm lửa, nuôi dưỡng da, ngăn ngừa táo bón và ngăn ngừa thiếu máu. Nó có thể đạt được tác dụng của việc giảm lipid máu và lượng đường trong máu. Tiêu thụ thường xuyên có thể đạt được hiệu quả của việc làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, vì vậy nó phù hợp hơn cho bệnh nhân phân khô.

5. Trái cây nào tốt cho việc ăn khi bạn khô và béo vào mùa thu? đu đủ

đu đủ là một loại thực phẩm có hàm lượng vitamin và độ ẩm cao. Ăn nhiều đu đủ trong cuộc sống có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng của phân khô, có ý nghĩa lớn trong việc thúc đẩy sự hấp thụ đường tiêu hóa và thúc đẩy sự bài tiết của phân.

làm giảm thói quen sống của phân khô vào mùa thu

1. Uống thêm nước

Uống một cốc nước lạnh vào buổi sáng, hoặc thêm một ít muối. Nó có thể làm sạch sức nóng trong cơ thể, hài hòa các cơ quan nội tạng, các mảnh vụn bài tiết trong cơ thể và cải thiện chức năng hấp thụ của ruột và ruột. Uống một ly mật ong nước trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể giữ ẩm cho khô, giải độc, giúp tiêu hóa và ngủ, giết hai con chim bằng một viên đá.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục là rất quan trọng để đại tiện. Kiên trì tập thể dục trong khả năng của bạn và tăng lượng nước bạn uống.

3. Phát triển thói quen đi vệ sinh thường xuyên mỗi ngày

Vì tập thể dục nhóm ruột lớn thường xảy ra sau bữa ăn, bạn nên đi đại tiện ngay sau bữa ăn hoặc bất cứ khi nào bạn có phân, tạo thành phản xạ. Bạn không cần phải quan tâm đến sự thất bại tình cờ trong việc đại tiện đúng giờ.

4. Massage bụng

Từ bụng dưới bên phải đến bụng dưới bên trái, 50 lần một ngày.

5. Hít thở sâu điều chỉnh cảm xúc kích thích

đứng, ngồi hoặc nằm xuống, hít ba hơi thật sâu: hít vào trước, sau đó thở ra. Khi hít vào, hãy tập trung sự chú ý của bạn và chuyển sự chú ý của bạn sang vai; Khi thở ra, hãy thư giãn vai, nhắm mắt lại và cố gắng chậm lại một chút, càng lâu càng tốt. Hít vào và thư giãn một lần nữa. Lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy tốt và thư giãn.

Phương pháp để ngăn ngừa khô và tampon vào mùa thu

1. Bổ sung chất xơ thô

Ăn bên ngoài, ăn không đều và không có thời gian để tính đến lượng dinh dưỡng cân bằng. Lượng sợi thô thường không đủ. Điều này gây ra quá ít hàm lượng ruột và khối lượng không đủ, điều này không đủ để kích thích trung tâm bài tiết của não để gây ra phản xạ đại tiện. Hãy chú ý đến các thực phẩm bổ sung như cần tây, cam, thực phẩm nguyên chất với hàm lượng chất xơ thô cao, kích thích nhu động đường ruột và tăng khối lượng hàm lượng đường ruột và thúc đẩy đại tiện.

2. Nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho khô

Cơ thể con người dễ bị thiếu hụt âm dương và khô phổi vào mùa thu, và các triệu chứng táo bón xảy ra. Ăn thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô.

3. Bôi trơn ruột

Khi công việc bận rộn, hoặc khi buổi sáng eo hẹp, và bạn không đại tiện theo thời gian khi bạn có ý định đại tiện, bạn thường chịu đựng nó và các dây thần kinh cảm giác trực tràng trở nên buồn tẻ và bạn sẽ phát triển táo bón theo thói quen. Ngoài việc phát triển các chuyển động ruột tốt, cũng nên ăn một số loại thực phẩm bôi trơn ruột để giúp đi tiêu.

4. Bổ sung vitamin B

Làm việc quá sức và căng thẳng tinh thần có thể ức chế nhu động đường ruột và bài tiết chất lỏng tiêu hóa, dẫn đến chứng khó tiêu và táo bón. Cà rốt rất giàu vitamin B, có thể thúc đẩy sự bài tiết của chất lỏng tiêu hóa, duy trì và thúc đẩy nhu động đường ruột sau khi tiêu thụ.