Danh mục bài viết
Cách bổ sung cho người cao tuổi vào mùa đông
1. Người già nên chủ yếu làm ấm bản chất của cơ thể vào mùa đông
thực phẩm đáp ứng tình trạng này bao gồm gạo nếp , thịt, cá chép, cá chép, lươn, v.v. Sữa dê ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng làm nóng và thiếu hụt. Sữa dê chứa hàm lượng protein, chất béo và khoáng chất cao hơn sữa bò và dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn. Hàm lượng canxi trong sữa dê cũng rất cao, rất có lợi cho sự thiếu hụt canxi và loãng xương ở người cao tuổi.
Người già cũng có thể ăn nhiều thịt thỏ hơn. Thịt thỏ ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng cơ thể, bổ sung QI, máu mát và giải độc. Thịt thỏ có hàm lượng chất béo thấp, thịt mềm, hàm lượng protein cao và hàm lượng cholesterol thấp nhất trong thịt, khá có lợi cho việc điều trị các bệnh thường xuyên ở người cao tuổi như bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
Máu của động vật có độ mặn và cay, có thể bổ sung máu và máu mát, phân tán máu và nội dung sắt và protein trong máu của động vật là tương đối cao. Gan của động vật có thể nuôi dưỡng gan, nuôi dưỡng máu, cải thiện thị lực và giàu protein, vitamin A, vitamin B12 và các nguyên tố vi lượng kẽm, sắt, đồng, selen, v.v.
2. Người già nên ăn nhiều rau tươi hơn khi dùng bổ sung vào mùa đông. Vào mùa đông, người già nên ăn nhiều rau lá xanh hơn như rau, lá cần tây và lá rau diếp. Chúng rất giàu carotene và vitamin C, vitamin B và chất xơ thực phẩm. Khi ăn sáng, bạn cũng có thể phục vụ với bột mè. Nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, làm ẩm dạ dày và ruột, làm đen tóc và làm cho người già trông trẻ hơn. Đường nâu có thể được sử dụng khi ăn đường. Đường nâu có thể nuôi dưỡng giữa và làm giảm gan, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ. Các nguyên tố vi lượng crom mà nó chứa có ảnh hưởng nhất định đến sự phục hồi của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và béo phì.
3. Người già trước tiên nên nhìn vào tình trạng thể chất của họ và sau đó bổ sung vào mùa đông.
Không ai nên chăm sóc họ vào mùa đông. Trước tiên họ nên nhìn vào tình trạng thể chất của họ. Những người bình thường (tức là, những người có hiến pháp “hòa bình”, chủ yếu biểu hiện là hình dạng cơ thể vừa phải, đôi môi hồng hào, đôi mắt sáng, mái tóc dày đặc và sáng bóng, chịu đựng lạnh và nóng, ăn uống tốt và ngủ ngon lành) về cơ bản có sẵn trong ba bữa ăn mỗi ngày. Chỉ khi có sự mất cân bằng giữa năm cơ quan nội tạng, hoặc giữa âm dương, QI và máu, cần phải bổ sung nó nếu nó bị hư hại và không cần hại.
Thực phẩm cho người cao tuổi vào mùa đông
1. dưa chuột biển
Dưa chuột biển có tác dụng nuôi dưỡng thận, làm ẩm khô, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng dạ dày. Tiêu thụ thường xuyên cũng có thể nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, nuôi dưỡng thận và dương, và tăng cường trí thông minh và canxi.
2. Chim cút
Thịt chim cút rất ngon và bổ dưỡng. Nó là một loại thực phẩm giàu protein, ít chất béo và cholesterol thấp. Nó đặc biệt phù hợp với người trung niên và người già, cũng như huyết áp cao và người béo phì. Thịt chim cút có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, tăng cường cơ bắp và xương, ngừng tiêu chảy, loại bỏ suy dinh dưỡng, nuôi dưỡng gan và làm sạch phổi.
3. Silverfish
Cá bạc khô có giá trị dinh dưỡng cao hơn, trong đó hàm lượng canxi cao nhất là một trong những loại cá nhiều nhất. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, việc ăn thực phẩm có tính hướng dẫn cao có thể ngăn chặn hiệu quả sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng, vì vậy cá bạc là một loại tinh tế chống lão hóa và chống ung thư hiếm gặp.
4. Loach
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loach có chức năng bổ sung QI trung tâm và loại bỏ độ ẩm. Nó có thể được sử dụng như một sản phẩm phụ trợ để điều trị bệnh tiểu đường, bất lực, vàng của dịch bệnh, đổ mồ hôi đêm ở trẻ em, bệnh trĩ, bệnh ghẻ và các triệu chứng khác, vì vậy nó được gọi là “nhân sâm trong nước”.
5. Củ cải trắng
củ cải rất giàu carbohydrate và nhiều loại vitamin, trong đó hàm lượng vitamin C cao hơn 8-10 lần so với lê. Bực không chứa axit oxalic, không chỉ không kết hợp với canxi trong thực phẩm, mà còn có lợi cho sự hấp thụ canxi.
vật liệu thuốc phù hợp cho người cao tuổi vào mùa đông
1. Lycium Barbarum
Chức năng chính của nó là nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và làm dịu tâm trí. Đối với người già, Wolfberry cũng có tác dụng làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng.
2. eucommia ulmoides
eucommia ulmoides chủ yếu được sản xuất ở Tứ Xuyên. Các chức năng của nó là nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương, và an toàn cho thai nhi. Nó có thể được thực hiện bởi cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già, đặc biệt là những người có eo và đầu gối yếu, có tác dụng điều trị tốt.
3. yam
Nó có tác dụng tốt để nuôi dưỡng lá lách và thận. Đặt nó vào một cái nồi và hấp nó và ăn nó, hoặc cắt nó và làm súp.
4. Antler hươu
có thể điều trị các triệu chứng như chân tay lạnh, chóng mặt ở đầu, đau nhức và yếu ở thắt lưng và đầu gối do thiếu Yang. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với thiếu thận.
5. angelica
Angelica ấm áp trong tự nhiên và đi vào gan, tim và lách. Nó có tác dụng bổ sung máu, thúc đẩy lưu thông máu, điều chỉnh kinh nguyệt và giảm đau, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Angelica sinensis không chỉ phù hợp với phụ nữ. Đối với những bệnh nhân bị thiếu máu và ứ máu, họ có thể dùng thử nếu họ bị đau đầu khi thiếu máu, chóng mặt và đánh trống ngực, nước da, vết bầm tím và chấn thương, nhiễm trùng da, thiếu máu, khô đường ruột và táo bón, thiếu hụt và đau bụng lạnh, vv
6. codonopsis pilosula
codonopsis có tác dụng nuôi dưỡng khí quản giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Đối với những người có lá lách và dạ dày yếu, dùng codonopsis pilosula có kết quả tốt hơn. Nó nuôi dưỡng dạ dày nhưng không nguội, nuôi dưỡng máu nhưng không khô. Nó nuôi dưỡng và nuôi dưỡng máu.
Để lại một phản hồi