Một bộ hoàn chỉnh các cách để làm súp sức khỏe mùa đông

Một bộ sưu tập hoàn chỉnh các phương pháp cho súp sức khỏe mùa đông

1, thu thập hoàn chỉnh súp sức khỏe mùa đông: súp gà đen Ngâm bánh bao trong nước ấm, rửa sạch nó bằng nước sạch, thoát nước, rồi đặt nó sang một bên; Rửa ngày đỏ và gừng bằng nước sạch, loại bỏ các hố của ngày đỏ, bóc vỏ và cắt gừng thành 2 miếng; Thêm một lượng nước thích hợp trên giấy nếp gấp, đầu tiên bật nước bằng lửa mạnh, sau đó thêm thịt gà đen, hạt, ngày đỏ và gừng. Sau khi đun sôi nước, nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 3 giờ, thêm một ít muối.

2. Một bộ hoàn chỉnh các phương pháp để làm súp sức khỏe mùa đông: súp cá chép củ cải (p>

Xử lý cá hồi, thoát nước và làm khô bề mặt bằng khăn bếp; Rửa củ cải và bóc hành tây, nút và gừng; Làm nóng dầu trong nồi, xào một vài lát gừng, thêm mực và nấu, và chiên cá ở cả hai mặt; Thêm một lượng nước thích hợp, thêm hành tây và gừng, qua nhiệt, thêm lượng rượu Huadian thích hợp, tiếp tục nấu cho đến khi rượu nho và khí gas tản ra; bọt và chuyển sang nhiệt, tiếp tục đun sôi ở một mức độ nhất định, đậy nắp và hầm cho đến khi súp trở nên nhẹ hơn; Thêm củ cải, tiếp tục nấu trong khoảng 10 phút, thêm một ít muối và đun sôi để thưởng thức.

3. Một bộ sưu tập hoàn chỉnh các phương pháp để làm súp sức khỏe mùa đông: Pepper ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng làm ấm giữa và xua tan lạnh. Bụng lợn có tác dụng tăng cường dạ dày và nuôi dưỡng dạ dày. Đặc biệt là vào mùa đông, uống một bát súp tiêu và thịt lợn nóng có thể xua tan gió và lạnh, tăng cường sự thèm ăn, và cũng làm cho bạn cảm thấy ngon! Một ít muối, rượu nấu ăn và MSG.

Phương pháp: Đầu tiên rửa bụng thịt lợn (bạn có thể thêm muối, giấm và làm scald nó bằng nước sôi), thêm nước vào nồi, đặt miếng bụng thịt lợn (hoặc cắt nhỏ), thêm hạt tiêu trắng và nấu trong khoảng hai giờ. Khi súp dày và bụng bị thối, thêm muối, rượu nấu ăn và MSG để ăn. Món súp này có thể được tiêu thụ trước bữa ăn.

4. Một bộ sưu tập đầy đủ các phương pháp để làm súp sức khỏe mùa đông Hoàng tử nhân sâm Cannabata Pork Thịt lợn nghiêng súp hoàng tử súp hoàng tử có thể hòa bình trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có thể tạo ra chất lỏng và giữ ẩm cho phổi, nuôi dưỡng dạ dày và tăng cường lá lách. Do đó, nó được người dân sử dụng như một phép ẩn dụ cho “Hoàng tử nhân sâm và hoàng tử nhân sâm không thể xấu ngay cả khi bạn ăn nó.” Thêm ngày kẹo để làm thịt lợn nạc, thơm và ngọt, nuôi dưỡng phổi và dạ dày, nuôi dưỡng âm dương và khí công.

Thành phần: 40 gram của hoàng tử nhân sâm, 3 ngày kẹo, 400 gram thịt lợn nạc, sống3 lát gừng.

Thực hành: Ngâm nhân sâm Hoàng tử. Ngày kẹo được loại bỏ. Rửa thịt lợn nạc. Đặt nồi đất sét lại với nhau, thêm 2000 ml nước (khoảng 8 bát), đun sôi với nhiệt độ cao và đun sôi trong 1 giờ rưỡi, và thêm muối.

Bài tập sức khỏe mùa đông

1. Chạy bộ

Bởi vì cơ bắp và dây chằng của con người sẽ có phản xạ gây co thắt mạch máu, tăng độ nhớt và giảm kéo dài. Bài tập hơi lớn sẽ dễ dàng gây căng thẳng. Do đó, chúng ta có thể biến sự chạy nhanh mà chúng ta đã quen với việc chạy bộ, điều này có thể tránh được việc tiêu thụ quá nhiều cơ thể và tránh gây hại cho cơ thể.

2. Nhảy dây nhảy là một bài tập aerobic rất hiệu quả. Nhảy dây có thể tiêu thụ 400 calo trong 30 phút. Đó là một bài tập thể hình được công chúng kết nối. Có nhiều cách để nhảy các vị thần, cả đơn giản và phức tạp, và chúng đặc biệt phù hợp cho các mùa nhiệt độ thấp như mùa đông. Dây nhảy có lợi thế của ít thời gian và mức tiêu thụ năng lượng cao.

3. Yoga

Vì không khí vào mùa đông khô và lạnh và không phù hợp để tập thể dục vất vả, yoga là một lựa chọn rất tốt. Yoga, một phương pháp tập thể dục bí ẩn từ Ấn Độ cổ đại, cân bằng hệ thống thần kinh và giảm áp lực tâm lý thông qua các bài tập như tư thế, hơi thở và thiền định.

4. Đi bộ

Như đã nói, khi một người già đi, chân anh ta già đi trước. Lợi ích đầu tiên của việc đi bộ là tập thể dục eo và chân của bạn và thúc đẩy sự linh hoạt ở các chi dưới của bạn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thắt lưng là “ngôi nhà của thận”. Nếu eo là tốt, thận sẽ được hưởng lợi. Thận kiểm soát xương, vì vậy đi bộ cũng có thể ngăn ngừa loãng xương một cách hiệu quả.

Massage sức khỏe mùa đông

1. Nhấn bốn đường nối để tăng cường dạ dày và loại bỏ sự đình trệ

Sau khi bắt đầu mùa đông, đây là thời điểm tốt để ăn thịt và tăng cân vào mùa đông. Nếu bạn không cẩn thận, bạn sẽ bị đình trệ chế độ ăn uống, làm hỏng lá lách và dạ dày của bạn và tăng cân.

Sichou Point là một huyệt độc quyền để loại bỏ thực phẩm và loại bỏ sự trì trệ. Actoint được đặt tại điểm trung tâm của các đường ngang trên các phần thứ 2, 3, 4 và 5 của bề mặt cọ. Tốt nhất là véo và nhấn bằng ngón tay cái của bạn. Nói chung, hiệu ứng rất có ý nghĩa khi nhấn 10 đến 20 lần.

2. Nhấn Yingxiang để làm ẩm phổi và ngăn ngừa khô

Mùa đông khô có thể dễ dàng gây hại cho phổi. Việc chỉ và chà xát điểm Yingxiang có chức năng làm sạch nhiệt và phân tán gió, loại bỏ khô và làm ẩm phổi, và thúc đẩy mũi và lỗ.

Yingxiang Point nằm khoảng 0,5 inch ở mép ngoài của cánh mũi và trong rãnh mũi. Chà ngón tay giữa hoặc ngón trỏ của cả hai tay trong 20 đến 30 lần mỗi cái, để làm cho điểm Yingxiang đau, sưng lên và sốt.

3. Theo dõi Jiquan để điều chỉnh QI và bảo vệ tim

Sau mùa đông, nhiệt độ thường xuyên dưới máy điều hòa không khí tăng tương đương với giữa mùa hè. Khi nhiệt độ vượt quá 30, mọi người sẽ cảm thấy căng ngực.

điểm jiquan là điểm quan trọng đầu tiên của kinh tuyến tim shaoyin của bàn tay, nằm ở điểm nách và xung của động mạch nách. Điểm này có hiệu quả trong điều trị đau lòng, căng ngực, khô họng và khát. Lực phải mềm và các chuyển động nên mạch lạc. Lượng đạn ép mỗi lần nên thay đổi từ người này sang người khác, và nói chung là khoảng 10 viên đạn.