Danh mục bài viết
Cách làm trà hoa giảm cân tự chế vào mùa đông
1. Thành phần: 2 xu mỗi bông hoa diều hâu và châu chấu, 3 xu mỗi loại mạch nha, 6 xu Wolfberry và một củ cải.
Phương pháp: Đầu tiên đun sôi củ cải với 1500cc (khoảng 6 bát) nước, sau đó chuyển sang nhiệt thấp cho đến khi củ cải được nấu chín. Thêm các loại thảo mộc khác và nấu thêm 15 phút nữa.
Tác dụng: dư lượng núi có thể loại bỏ thịt và loại bỏ dầu, giảm cholesterol và mỡ máu, và tránh khó tiêu. MALT có thể loại bỏ đầy hơi và khó chịu do sự tích tụ gạo và mì. Hoa Sophora có thể ngăn chặn sự tức giận tăng lên hoặc bệnh trĩ do cuộc sống bất thường, thức khuya.
2. Uống trà xuan gạo khi bạn giảm cân vào mùa đông
Thành phần chính: một bát gạo nâu và một bát trà xanh.
Phương pháp: Đặt gạo nâu vào chảo và xào từ từ trên lửa thấp cho đến khi nó chuyển sang màu vàng, tắt lửa và để nguội. Trộn nó với trà xanh và lưu trữ nó trong lon. Lấy một muỗng trà gạo đen, cho vào một cái nồi, đổ vào nước nóng, ngâm nó trong một thời gian, và bạn có thể uống nó.
3. Uống chậu chậu Tea giảm cân Wolfberry trong các nguyên liệu mùa đông: 3 gram mỗi Snow và Black Plum tháng 6, 5 gram hoa cúc và 10 Wolfberry.
Phương pháp: Đầu tiên thêm 500 ml nước vào nồi, sau đó đổ tất cả các thành phần vào, nấu trong 20 phút, sau đó lọc ra súp và uống.
Tác dụng: Trà giảm cân này chứa ảnh hưởng của việc thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, kháng khuẩn và chống viêm, và giải độc, đặc biệt là hoa cúc có thể loại bỏ lửa và cũng thích mắt. Tác dụng của việc giảm lipid và giải độc cũng rất có ý nghĩa.
4. Uống trà đào đào khi giảm cân trong các nguyên liệu mùa đông: 4 gram hoa đào khô, 5 gram hạt dưa mùa đông và 3 gram vỏ cây dương.
Phương pháp: Đầu tiên làm một nồi nước nóng, sau đó đặt tất cả các thành phần vào cốc, pha với nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Trà này có thể được ủ nhiều lần 4 lần.
Hiệu quả: Nó có thể tiêu hóa mỡ bụng và cũng có tác dụng làm trắng.
5. Uống trà hoa sen nguyên chất khi bạn giảm cân vào mùa đông. Thành phần: 1 gói lá sen.
Chuẩn bị: Lá của lá sen không đủ tốt để quá lớn. Đặt lá sen vào cốc, giới thiệu nước nóng, đậy nắp và bạn có thể tham khảo nó sau 5 phút.
Âm thanhHiệu ứng: Trà lá sen tinh khiết không thêm bất cứ thứ gì, điều này tối đa hóa tác dụng của việc giảm béo và quét mỡ.
6. Uống trà diều hâu khi giảm cân vào mùa đông
Thành phần: Hawthorn, 500 gram, 200 gram mỗi lá sen và hạt coix, và 100 gram cam thảo.
Phương pháp: Nghiền các thành phần ở trên thành bột mịn, chia chúng thành trung bình 10 gói và lấy 1 gói sau bữa ăn mỗi ngày để ủ chúng với nước sôi để uống thay vì trà.
Hiệu quả: Uống sau bữa ăn mỗi ngày có thể loại bỏ dầu, làm ẩm ruột và cũng có tác dụng của thuốc nhuận tràng.
Súp nào là tốt nhất để giảm cân trong mùa đông?
1. Tre chồi Tremella Soup
Lý do được khuyến nghị: Chồi tre có thể loại bỏ độ ẩm và thúc đẩy lợi tiểu, và là thực phẩm tốt nhất để loại bỏ mỡ thành bụng. Tremella có thể làm ẩm phổi và nuôi dưỡng da.
Thành phần: 300 gram chồi tre, 20 gram tremella khô, 1 trứng, lượng muối thích hợp, 1000 ml nước.
Phương pháp: Rửa bằng tre bắn trước, ngâm trefoils khô trong nước để loại bỏ thân cây, và đánh trứng vào một cái bát và khuấy thành một miếng dán; Cho nước vào nồi và đun sôi, đổ vào bột trứng, thêm chồi tre và trefoils, và nấu trên lửa nhỏ trong năm phút, thêm muối vào mùa và sau đó ăn. Uống súp và thức ăn trước bữa trưa và bữa tối, hoặc ăn trực tiếp như một bữa ăn giảm cân.
2. Kelp và súp củ cải củ cải
Lý do cho khuyến nghị: Bất cứ ai tham lam cho quá nhiều thịt, mì và bánh ngọt và không thể tiêu hóa nó có thể ăn củ cải để loại bỏ sự trì trệ và làm sạch dạ dày và ruột.
Thành phần: 10 Hawthorn, 100 gram tảo bẹ, 10 gram Osmanthus, 5 lát gừng, 300 gram củ cải.
Phương pháp: Gọt vỏ củ cải thành các miếng nhỏ, đun sôi 1500 ml nước trong nồi và đun sôi nó trên lửa lớn. Đầu tiên thêm lát củ cải, tảo bẹ và gừng. Khi nước cuộn lại, chuyển sang nhiệt thấp cho đến khi củ cải và tảo bẹ được nấu chín, và cuối cùng thêm các thành phần khác được bọc trong gạc và nấu thêm 15 phút nữa. Uống súp trước bữa trưa và bữa tối, hoặc ăn trực tiếp như một bữa ăn nhẹ giảm cân.
Thực phẩm nào tốt cho việc giảm cân trong mùa đông
1. Trứng
Khi nói về chế độ ăn uống lành mạnh, có thể nói rằng không có nhiều thực phẩm gây tranh cãi như trứng. Nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ an toàn và bổ dưỡng cho người lớn. Hơn nữa, nếu bạn ăn trứng cho bữa sáng, nó cũng có thể có tác dụng giảm cân nhất định. Bởi vì protein giàu trứng là tốn thời gian để tiêu hóa. Protein tiêu thụ vào buổi sáng sẽ giữ cho dạ dày không trống cả ngày, vì vậy bạn có thể ăn ít hơn cho một vài bữa ăn còn lại.
2. Macaroni
Trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể muốn sử dụng các loại ngũ cốc thô thay vì macaroni. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn ngũ cốc thô nhiều lần trong ngày có nhiều khả năng giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn ngũ cốc thô thay vì các loại ngũ cốc mịn cũng có thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả trong bụng.
3. Trái cây khô
Trái cây khô có thể có hàm lượng chất béo nhiều hơn một chút, nhưng chúng cũng là chất béo lành tính. Và nó cũng rất giàu protein và cellulose, có thể ổn định lượng đường trong máu. Do đó, nhai một số ít trái cây khô tốt hơn nhiều so với một số ít bánh quy hoặc đồ ngọt khác. Ngay cả bơ đậu phộng cũng có thểMột phần phải có của bàn ăn của người ăn kiêng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực phẩm trái cây khô có thể giúp mọi người trì hoãn đói mà không ăn quá nhiều.
Để lại một phản hồi