Danh mục bài viết
Ăn đồ ăn nhẹ vào mùa hè
1. Ăn sữa chua vào mùa hè
sữa chua có tác dụng loại bỏ chất béo mạnh. 1-2 giờ trước bữa ăn, khi bạn cảm thấy đói, bạn cũng có thể uống một tách sữa chua. Nó không chỉ làm cho bạn cảm thấy no, mà còn ngăn ngừa ăn quá nhiều thức ăn trong bữa ăn. Nó cũng bổ dưỡng, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp loại bỏ mỡ cơ thể.
2. Ăn hạt trong đồ ăn nhẹ mùa hè
Các loại hạt cảm thấy rất đầy đủ. Trong thời gian trà chiều, những người sành ăn có thể muốn ăn một số loại hạt để tăng đầy đủ. Đồng thời, các loại hạt cũng chứa lòng trắng trứng từ thực vật và chất xơ, có thể làm giảm sự hấp thụ của lượng calo và giúp phân hủy chất béo. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các loại hạt có nhiều calo và không nên ăn quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn phải giảm lượng thức ăn trong ba bữa ăn mỗi ngày!
3. Ăn kẹo diều trong đồ ăn nhẹ mùa hè
súp kẹo ngọt Haws luôn là thứ yêu thích cho MMS ăn, nhưng miễn là chúng được ăn chính xác, kẹo diều cũng có thể giúp giảm cân! Ăn một bó kẹo diều trước khi bữa ăn có thể ngon miệng và hỗ trợ tiêu hóa. Các vitamin và khoáng chất ở Hawthorn có thể thúc đẩy tiêu hóa chất béo và ngăn ngừa béo phì.
4. Đồ ăn nhẹ để ăn vào mùa hè để làm sạch nhiệt và giảm nhiệt
lily điều chỉnh lá lách:
Từ khóa: ho khô nhẹ
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Lily có vị ngọt, hơi đắng và hơi lạnh. Nó đi vào kinh tuyến tim và phổi và là một chất tẩy rửa và bổ. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, làm giảm sốt và lợi tiểu, giảm ho và hen suyễn, và điều chỉnh dạ dày và tăng cường lá lách.
đồ ăn nhẹ nhỏ: gạo nếp cháo quả mơ ngọt với hoa huệ. Rửa và nấu chúng vào cháo bằng 100 gram gạo nếp, 30 gram hoa huệ và 20 gram hạnh nhân ngọt.
Bổ sung chế độ ăn uống mạnh mẽ: Sử dụng hoa loa kèn để xào rau. Hương thơm của hoa loa kèn và rau có thể tăng cường sự thèm ăn.
hạt sen kéo dài cuộc sống:
phá hủy các từ khóa lửa: không ngừng nghỉ
hạt sen có tuổi thọ dài. Nhiều tác phẩm thảo dược vật liệu trong các triều đại trước đây tin rằng hạt sen có thể kéo dài sự sống. “Shennong Bencao Jing” liệt kê hạt sen là lớp tốt nhất và có thể nuôi dưỡng vận mệnh của thiên đàng. Các chức năng của hạt sen để nuôi dưỡng thận, củng cố lá lách, nuôi dưỡng trái tim, làm dịu tâm trí và chống lại sự lão hóa. Sử dụng hạt sen với poria trắng, huai yam, gạo nếp, gạo chencang, đường trắng, vv để hấp nó vào một chiếc bánh. Tiêu thụ hàng ngày có thể kéo dài cuộc sống tốt nhất.
Xiaojiezui: Đi đến cửa hàng dim sum để mua một số bánh hạt sen, bánh hạt sen, bánh trăng senHãy đến và ăn
ăn đồ ăn nhẹ và cẩn thận về những hiểu lầm này
hiểu lầm 1. Jelly là một món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng.
Ăn nhiều thạch hơn không chỉ không bổ sung dinh dưỡng, mà thậm chí có thể cản trở sự hấp thụ của một số chất dinh dưỡng. Hiện tại, cơ sở thạch ba thành phần được bán trên thị trường là một carbohydrate không thể được hấp thụ bởi cơ thể con người, carrageenan, và về cơ bản nó không chứa nước trái cây. Sự ngọt ngào của nó đến từ đường tinh chế, và hương thơm của nó đến từ hương vị nhân tạo.
Tuy nhiên, thạch không có chất béo và chứa một số “chất xơ hòa tan trong nước”. Ăn một lượng nhỏ không có hại và sẽ không làm cho bạn tăng cân. Tuy nhiên, đừng hy vọng sẽ sử dụng nó để “tăng dinh dưỡng”.
Trong quá trình chế biến các thực phẩm này, vitamin C có trong trái cây về cơ bản bị phá hủy hoàn toàn và độ tinh khiết của đường trắng được sử dụng trong quá trình chế biến có thể đạt hơn 99,9%. Đường tinh khiết như vậy hầu như không có chất dinh dưỡng khác ngoại trừ rất nhiều năng lượng nhiệt. Ăn rất nhiều đường cũng sẽ khiến bạn tạo ra sự thiếu hụt vitamin B và các yếu tố vi lượng nhất định. Ngoài ra, một số thực phẩm như trái cây khô cũng có thể chứa chất bảo quản và mức tiêu thụ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn gì vào mùa hè
rau ngon nhất – rau đắng
Như người ta nói: “Bitter” Khi bạn nóng, tốt hơn là ăn thuốc bổ. Thực phẩm đắng có chứa axit amin, đắng, alkaloid, v.v., có nhiều tác dụng như kháng khuẩn và chống viêm, chống nóng và loại bỏ nhiệt, làm mới tâm trí và loại bỏ mệt mỏi.
Y học cổ truyền tin rằng nhiệt mùa hè tăng và ẩm ướt vào mùa hè không chỉ có thể làm hỏng Qi thận và bẫy lá lách và dạ dày. Thực phẩm đắng có thể đạt được sự cân bằng của chức năng của cơ thể thông qua các tác động của chúng là bổ sung QI và tăng cường độ ẩm của lá lách và khô. Thực phẩm “đắng” phổ biến bao gồm dưa đắng , rau đắng, cải xoăn, v.v … Cần lưu ý rằng bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm đắng tại một thời điểm, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra các phản ứng khó chịu như buồn nôn và nôn.
Thịt thịt ngon nhất
Thịt vịt ngọt, mặn và mát mẻ trong tự nhiên. Đánh giá từ nguyên tắc điều trị của “người nóng là lạnh” trong y học cổ truyền Trung Quốc, nó đặc biệt phù hợp với những người có nhiệt trong cơ thể, như sốt thấp, yếu, thực phẩm thấp, phân khô và các bệnh khác. Ngoài ra, thịt vịt hầm với giăm bông và dưa chuột biển rất giỏi trong việc nuôi dưỡng âm dương của năm cơ quan nội tạng; Nấu với gạo nếp với cháo, có thể nuôi dưỡng dạ dày, bổ sung máu và thúc đẩy nước bọt; Vịt hầm với tảo bẹ có thể làm mềm mạch máu, hạ huyết áp, và ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh tim.
Để lại một phản hồi