Danh mục bài viết
Những gì trái cây không nên ăn vào mùa hè
1. Những gì trái cây không nên ăn vào mùa hè: sầu riêng
protein và hàm lượng chất béo không cao. Chỉ số tạo đường là khoảng 42, không cao lắm, nhưng 2/3 thành phần có đường là đường. Đối với những người có lượng đường trong máu cao, huyết áp cao hoặc hạ huyết áp, chức năng tim kém và loét đường tiêu hóa, họ vẫn cần thận trọng khi ăn sầu riêng. Tốt nhất là giảm lượng thức ăn và sau đó ăn sầu riêng để tránh lượng calo quá mức và làm nặng thêm bệnh ban đầu.
2. Những gì trái cây không nên ăn vào mùa hè: dứa và xoài là trái cây nhiệt đới phổ biến, với chỉ số tăng trưởng đường cao và bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều. Cả hai đều là thực phẩm dị ứng. Những người bị hiến pháp dị ứng cũng có thể bị dị ứng với da, vì vậy những người mắc Hiến pháp dị ứng nên ăn một cách thận trọng. Ngâm dứa và xoài trong nước muối và ăn nó sẽ không làm giảm khả năng dị ứng và chỉ có thể cải thiện hương vị.
3. Những gì trái cây không nên ăn vào mùa hè: bơ
vì nó rất giàu chất béo thực vật, nó được gọi là “kem trồng rừng” và là một loại trái cây năng lượng cao và ít đường. Từ góc độ của các chức năng chăm sóc sức khỏe, bơ có tác dụng tăng cường dạ dày và làm sạch ruột, và có các chức năng sinh lý quan trọng như giảm cholesterol và lipid máu, bảo vệ hệ thống tim mạch và gan. Nó phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và người già, và nên ăn một ngày. Tuy nhiên, vì bơ có hàm lượng chất béo thực vật cao, nên nó không phù hợp để tiêu thụ vào ban đêm.
4. Những gì trái cây không nên ăn vào mùa hè: anh đào
anh đào được gọi là “trái cây làm đẹp”. Nó chứa rất nhiều sắt. Ăn nó thường xuyên có thể làm cho da mịn màng và giữ ẩm. Tuy nhiên, vì anh đào ấm áp trong tự nhiên, ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây viêm, đặc biệt là những người bị thiếu hụt âm, nhiệt quá mức, phân khô, hơi thở xấu và hiến pháp khô, không nên ăn chúng. Nói chung là thích hợp hơn để ăn khoảng 10 quả anh đào cùng một lúc. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, viêm, chảy máu mũi và tổn thương phổi. Ăn quá nhiều cùng một lúc cũng có thể gây ra dạ dày, axit pantothenic và thậm chí đau bụng và tiêu chảy.
5. Những gì trái cây không nên ăn vào mùa hè: Lychee
Có một câu nói của mọi người rằng “một Lychee có ba đám cháy”. Mặc dù Lychee được làm mới, nhưng nó thực sự là một loại điều khó chịu.
Câu nói trong những bài thơ cổ rằng “Tôi ăn 300 cây th vải mỗi ngày và tôi sẽ không bao giờ từ chối trở thành một người Lingnan trong một thời gian dài” không được tuân theo. Tuy nhiên, vải thiều mới chọn thường sẽ tốt hơn một chút. Lychees được đặt càng dài, nó càng chứa nhiều đường và càng nhiều nhiệt. Ăn chúng nhiều hơn có thể gây viêm.
Tuy nhiên, hãy ăn nó trong chừng mực, vải thiềuNó vẫn rất bổ dưỡng. Đối với phụ nữ, vải thiều cũng có thể ngăn ngừa tàn nhang và làm cho da mịn màng hơn.
Một số hiểu lầm về việc ăn trái cây vào mùa hè
1. Trái cây có hàm lượng vitamin cao nhất
vitamin là một gia đình lớn với nhiều thành viên. Trái cây có thể giàu trong một số thành phần này, nhưng chúng cũng có “thiếu sót”. Ví dụ, trái cây không chứa vitamin tan trong chất béo và hầu hết các loại trái cây có hàm lượng vitamin C hạn chế.
2. Ăn nhiều trái cây có thể giúp bạn giảm cân
Mặc dù theo trọng lượng, trái cây có lượng calo thấp hơn gạo, và chúng cũng rất ngon và dễ ăn quá nhiều. Nếu bạn không cẩn thận, lượng đường của bạn sẽ vượt quá tiêu chuẩn. Điều này sẽ không chỉ ngăn bạn giảm cân, mà còn có tác dụng phản tác dụng.
3. Ăn nếu bạn muốn
trái cây chứa nhiều axit và tannin hữu cơ hơn, và một số cũng có chứa protease hoạt động cao. Nếu bạn ăn sai thời điểm, nó có thể gây kích ứng và gây hại cho dạ dày.
4. Trái cây được sử dụng làm gạo, sắc đẹp và sắc đẹp
Cơ thể con người cần gần 50 chất dinh dưỡng để duy trì sự sống sót, đặc biệt là hơn 65 gram protein và hơn 20 gram chất béo mỗi ngày để duy trì mô và đổi mới của cơ quan. Trái cây chứa hơn 85% độ ẩm, nhưng hàm lượng protein của chúng ít hơn 1%. Chúng gần như không chứa các axit béo thiết yếu, không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể con người.
Hàm lượng protein, chất béo, canxi, sắt và nội dung khác trong trái cây là thấp. Ăn trái cây như bữa ăn trong một thời gian dài chắc chắn sẽ dẫn đến việc uống protein, lipid, v.v., sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu máu.
Giống như kiến thức về ăn uống lành mạnh của trái cây
1. Tốt nhất là ăn trái cây vào buổi sáng. Ăn trái cây vào buổi sáng có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ, và có lợi cho thuốc nhuận tràng. Hơn nữa, hương vị chua ngọt của trái cây có thể khiến mọi người cảm thấy sảng khoái cả ngày. Sau một đêm nghỉ ngơi, chức năng của hệ thống tiêu hóa người vẫn được kích hoạt và chức năng tiêu hóa không mạnh. Do đó, trái cây có hương vị ít axit hơn và ít làm se, chẳng hạn như táo, lê, nho, v.v., rất phù hợp.
2. Bạn nên chọn sau bữa ăn. Các bromelain chứa trong dứa, đu đủ, kiwi, cam và diều hâu có thể giúp tiêu hóa protein, bổ sung sự thiếu hụt các enzyme tiêu hóa trong cơ thể con người và tăng cường chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên, ăn khi bụng đói sẽ làm hỏng dạ dày, và chất dinh dưỡng của nó phải được hấp thụ tốt hơn sau bữa ăn. Đu đủ, kiwi, cam, diều hâu, v.v … rất giàu một lượng lớn axit hữu cơ, có thể làm tăng hoạt động của enzyme tiêu hóa, thúc đẩy phân hủy chất béo và giúp tiêu hóa.
3. Ăn longan cho một bữa ăn nhẹ nửa đêm không chỉ không có lợi cho quá trình tiêu hóa, mà còn bởi vì trái cây chứa quá nhiều đường, nó có thể dễ dàng gây ra calo quá mức và dẫn đến béo phì. Đặc biệt là khi ăn trái cây có hàm lượng chất xơ cao trước khi đi ngủ, việc làm đầy dạ dày và ruột sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, điều này thậm chí còn có hại hơn đối với sức khỏe đối với những người có chức năng tiêu hóa kém. Nhưng nếu bạn có giấc ngủ kém, bạn có thể ăn một vài longan, có thể làm dịu tâm trí và giúp ngủ và khiến bạn ngủ ngon hơn.
Để lại một phản hồi