Danh mục bài viết
Sức khỏe mùa hè
1. Sức khỏe ăn kiêng vào mùa hè
lily cháo hạnh nhân, hoa huệ tươi, hạnh nhân và gạo japonica, thêm lượng đường thích hợp để làm ấm, có thể làm ẩm phổi và giảm bớt tim và làm dịu tâm trí, và được sử dụng cho sự thiếu hụt và nóng. Cháo Walnut, nghiền hạt đào và nấu nó với gạo japonica. Nó có các chức năng nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng phổi và làm ẩm ruột. 20 gram thịt quả óc chó và 100 gram gạo. Rửa thịt quả óc chó, cho vào nồi, nấu cháo bằng gạo, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi nó được nấu chín. Ăn cháo quả óc chó thường xuyên không chỉ có thể nuôi dưỡng thận, mà còn ngăn ngừa sự bất lực và phát xạ về đêm, và có một cuộc sống kéo dài và tác dụng chống lão hóa. Rửa và cắt thành 2 cháo lê bằng lõi và thêm 100 gram gạo japonica, và đun sôi cháo với nước.
2. Thực phẩm mát mẻ vào mùa hè
Ăn nhiều dưa hơn: nhiệt độ vào mùa hè cao và cơ thể mất rất nhiều nước, vì vậy bạn phải bổ sung đúng lúc. Độ ẩm trong rau là nước tự nhiên, sạch sẽ, bổ dưỡng và hoạt động sinh học được lọc qua nhiều lớp màng sinh học. Dưa và rau quả đều có hàm lượng nước trên 90%. Tất cả các dưa và rau quả đều có tác dụng giảm huyết áp và bảo vệ các mạch máu.
Ăn nhiều rau lạnh hơn: Ăn một số loại rau lạnh có lợi để thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm sự khó chịu và nhiệt, nhiệt rõ ràng và làm giảm lửa, giải độc và giảm phân. Ngoại trừ bí, các loại rau khác như cắn dưa , loofah, dưa chuột, dưa rau, dưa hấu và dưa đều lạnh.
3. Ngủ trong sức khỏe mùa hè
chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm của ký túc xá. Nói chung, nhiệt độ thoải mái là 20-23 và độ ẩm tương đối là 50%-70%. Dưới 20, nó sẽ khiến mọi người cảm thấy lạnh, trong khi trên 23 tuổi, nó sẽ khiến mọi người cảm thấy nóng, biểu hiện là khó ngủ và thậm chí nâng chăn. Ngoài ra, ký túc xá phải được thông gió tốt. Đối với nhiều người không giỏi vào ban đêm, một giấc ngủ ngắn kịp thời có thể được sử dụng như một khoản bồi thường. Nhưng tốt nhất là dành thời gian ngủ trưa khoảng 1 giờ, không quá dài.
Lý do chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
1. Bởi vì mọi người đổ mồ hôi rất nhiều trong thời tiết nóng, nước của cơ thể, natri clorua và vitamin tan trong nước (chủ yếu là vitamin B1 và vitamin C) cũng sẽ mất rất nhiều do đổ mồ hôi, gây ra rối loạn chuyển hóa nước và muối, và cũng làm giảm lượng khí đốt clorua cần. Một lượng lớn mồ hôi cũng sẽ gây ra các ion kali quá mức trong cơ thể. Ngoài ra, để làm tan nhiệt, máu chủ yếu tập trung vào bề mặt của cơ thể và việc cung cấp máu đường tiêu hóa bị giảm, và lưu trữ nhiệt và đổ mồ hôi của cơ thể là quá nhiều, điều này cũng gây raHoạt động của các enzyme tiêu hóa khác nhau trong đường tiêu hóa bị giảm. Những thay đổi thấp kém này sẽ trực tiếp hoặc gián tiếp gây ra sự mất mát thèm ăn và rối loạn chức năng tiêu hóa. Nếu không được điều trị tốt, nó cũng sẽ gây ra một số bệnh tiêu hóa khác.
2. Thời tiết nóng vào mùa hè, ngày dài và đêm ngắn ngủi, và khí hậu khô ráo. Theo y học truyền thống Trung Quốc, mùa hè thuộc về lửa trong năm yếu tố và các cơ quan nội tạng tương ứng là “trái tim”. Do đó, các bác sĩ nói rằng chìa khóa chăm sóc sức khỏe vào mùa hè là nuôi dưỡng “trái tim”, nhưng “trái tim” được đề cập bởi y học cổ truyền Trung Quốc không chỉ đề cập đến “trái tim”, mà toàn bộ hệ thống thần kinh và thậm chí cả các yếu tố tâm thần và tâm lý, bao gồm cả trái tim. Do đó, việc chú ý đến sức khỏe tâm lý vào mùa hè có thể duy trì một tâm trí bình tĩnh và tâm trạng dễ chịu, có lợi cho việc giảm tính dễ bị kích thích của dây thần kinh giao cảm, chất chuyển hóa làm chậm và giảm cảm giác khô và nhiệt.
Trái cây trong mùa hè là gì?
1. Dưa hấu, dưa hấu có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, làm giảm sự khó chịu và làm dịu cơn khát. Dưa hấu chứa rất nhiều nước. Khi bạn bị sốt cấp tính, bị sốt, khát và đổ mồ hôi, và cáu kỉnh, ăn một miếng ngọt, cát và đầy độ ẩm sẽ được cải thiện ngay lập tức. Các loại đường và muối chứa trong dưa hấu có thể làm lợi tiểu và loại bỏ viêm thận. Protease có thể chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan, làm tăng dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm thận. Dưa hấu cũng chứa các chất có thể làm giảm huyết áp. Lượng nước tiểu sẽ tăng đáng kể sau khi ăn dưa hấu, có thể làm giảm hàm lượng sắc tố mật và làm cho phân mịn, có ảnh hưởng nhất định trong việc điều trị vàng da. Nước ép dưa hấu và dưa mềm làm tăng độ đàn hồi da, làm cho người trẻ hơn, giảm nếp nhăn và thêm ánh sáng.
2. Babyberry, Babyberry có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn. Ăn quá nhiều không chỉ không gây hại cho lá lách và dạ dày, mà còn có tác dụng giải độc và loại bỏ lạnh. Baekberry chứa nhiều loại axit hữu cơ và cũng rất giàu vitamin C. Nó không chỉ có thể tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa và oxi hóa khử đường trong cơ thể, tăng cường tính thấm của mao mạch, mà còn làm giảm lipid máu và ngăn chặn các tế bào ung thư tạo ra trong cơ thể. Axit trái cây có trong đó không chỉ có thể thúc đẩy sự thèm ăn, thúc đẩy nước bọt, tiêu hóa thực phẩm và giảm nhiệt, mà còn ngăn chặn sự biến đổi của đường trong cơ thể từ chất béo, giúp giảm cân. Baekberry có tác dụng ức chế các vi khuẩn như E. coli, Bacillus lỵ và có thể chữa bệnh kiết lỵ và đau bụng, và có hiệu quả đối với những người bị tiêu chảy. Baekberry chứa vitamin C và B, có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa và chống ung thư. Cyanamide, dầu béo, vv chứa trong hạt nhân Bayberry cũng có tác dụng ức chế các tế bào ung thư.
Để lại một phản hồi