Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu mắt bạn khô vào mùa đông
1. Phải làm gì nếu mắt của bạn khô vào mùa đông? Làm ẩm không khí
Ở trong một phòng máy lạnh trong một thời gian dài sẽ đẩy nhanh sự bay hơi của nước mắt. Theo thời gian, nó sẽ tự nhiên gây ra các triệu chứng như khô mắt. Nên sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm của không khí xung quanh cơ thể.
2. Phải làm gì nếu mắt của bạn khô vào mùa đông? Hãy chú ý đến việc làm sạch. Vi khuẩn, bụi, ve, vv trong không khí làm tăng đáng kể sự xuất hiện của viêm kết mạc dị ứng. Do đó, bạn nên chú ý đến việc làm sạch môi trường thường trú. Ví dụ, máy điều hòa không khí nên được làm sạch thường xuyên, đặc biệt là ổ cắm và bộ lọc không khí có thể được làm sạch mỗi tuần một lần. Ngoài ra, nên làm sạch và làm khô các dụng cụ giường như gối và lõi gối thường xuyên, cả bên trong và bên ngoài. Nhiều người chỉ chú ý đến việc thay thế gối, đặc biệt là lõi gối, dễ xảy ra với ve bụi. Nên thay thế một lõi gối mới trong một hoặc hai năm.
3. Phải làm gì nếu mắt của bạn khô vào mùa đông: nén nóng
Đặt mắt của bạn với một chiếc khăn nóng trong 10 phút và sau đó kết hợp với massage mí mắt chính xác có thể cải thiện các triệu chứng của mắt khô. Một mặt, nén nóng có thể thúc đẩy sự tiết nước mắt, và mặt khác, nó cũng có thể thúc đẩy sự bài tiết của tuyến Meibomian, ngăn ngừa khô mắt do rối loạn chức năng tuyến Meibomian.
4. Phải làm gì nếu mắt của bạn khô vào mùa đông? Một chế độ ăn kiêng hợp lý
Người cao tuổi phải chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của họ. Các chế độ ăn kiêng như quá ngọt, dầu cao và chất béo cao sẽ dẫn đến rối loạn chức năng tuyến Meibomian. Ăn nhiều cá, rau và trái cây, đặc biệt là cá biển sâu có chứa nhiều Omega 3 hơn, có lợi cho việc điều chỉnh chức năng tuyến Meibomian. Ngoài ra, những người trẻ tuổi cũng ăn ít dầu mỡ hoặc thực phẩm quá mặn, nếu không nó sẽ gây ra hoặc làm nặng thêm các bệnh về mắt như viêm kết mạc.
5. Phải làm gì nếu mắt của bạn khô vào mùa đông? Kem dưỡng ẩm cho mắt
Nhiều phụ nữ thường áp dụng mặt nạ trên khuôn mặt, nhưng trên thực tế, mắt họ cũng cần giữ ẩm. Kem dưỡng ẩm mắt là cách tốt nhất để ngăn ngừa khô mắt. Thời gian bạn giữ trên màn hình máy tính không nên quá dài. Tốt nhất là nghỉ ngơi trong 5-10 phút mỗi 1 giờ. Cố gắng nhìn xa và thư giãn đôi mắt của bạn. Đồng thời, di chuyển cơ cổ và vai của bạn. Cơ cổ cứng và rối loạn sẽ ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn. Khi chúng ta làm việc và học tập, đôi mắt của chúng ta nhìn vào trong và hướng xuống. Khi chúng ta nghỉ ngơi, chúng ta nên để đôi mắt hướng vào bên trong bên trái và trên bên phải.
Đồng thời, tránh đeo kính áp tròng trong một thời gian dài. Ống kính tiếp xúc có thể dễ dàng hấp thụ độ ẩm, dẫn đến mất nước bề mặt của mắt. Hãy chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống, ăn nhiều sản phẩm đậu nành, cá, sữa, quả óc chó, rau, bắp cải, cà rốt, v.v., và bổ sung các vitamin khác nhau.
Những người có nguy cơ mắc bệnh khô cao, những người thường sử dụng máy tínhGiữ thuốc nhỏ mắt thường xuyên, và thường xuyên thêm độ ẩm để tăng độ ẩm của mắt và duy trì chức năng bình thường.
Tại sao mắt dễ bị khô vào mùa đông? Khi họ đang nhìn chằm chằm vào màn hình và sự chú ý của họ tập trung cao độ, tần số nhấp nháy của chúng sẽ bị giảm một cách vô thức, khiến giác mạc thiếu ẩm của nước mắt, và mắt sẽ cảm thấy khô ráo và ngứa ran. Ngoài ra, thời tiết trong mùa đông khô ráo và những giọt nước mắt bay hơi nhanh hơn, khiến đôi mắt thậm chí còn khó chịu hơn.
Ngoài ra, thời tiết khói mù thường xảy ra vào mùa đông và nhiều hạt hơn dễ xuất hiện trong không khí. Những chất này bám vào mắt. Những người có khả năng tự thanh lọc kém sẽ dễ bị kích thích về thể chất hoặc hóa học, dẫn đến khô, tắc nghẽn và thậm chí là mắt châm chích.
Ăn gì cho mắt khô vào mùa đông?
Hiệu quả】 Bản tóm tắt của Mater Medica ghi lại rằng hoa cúc “có tính chất ngọt và lạnh trong hương vị, và có tác dụng phân tán gió và nhiệt, làm dịu gan và cải thiện thị lực.” Phân tích dược lý hiện đại cho thấy hoa cúc rất giàu vitamin A và là một chất quan trọng để duy trì sức khỏe của mắt. Trà hoa cúc có thể khiến mọi người nhìn kỹ và sáng suốt, và có tác dụng điều trị tốt trên mắt khô do lửa gan quá mức và sử dụng quá nhiều mắt. Cần lưu ý rằng hoa cúc rất lạnh trong tự nhiên và có hiến pháp yếu và lạnh (thường sợ lạnh và dễ bị lạnh bàn tay và chân) không nên uống chúng thường xuyên. <. Sau khi rửa các vật liệu dược liệu, ngâm chúng trong 30 phút, sau đó đổ vào 2000ml nước, đun sôi chúng và sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong 20 phút. Lọc các vật liệu thuốc và uống nước và uống chậm trong vòng một ngày.
Ảnh hưởng】 Astragalus bổ sung Qi và Salvia miltiorrhiza thúc đẩy lưu thông máu. Đơn thuốc này có thể tăng cường khí công và lưu thông máu của mắt và cải thiện độ khô của mắt.
Lily Red Date Porridge
10 gram hoa huệ, 15 gram khoai mỡ, 20 gram hạt Coix và 10 ngày đỏ (rỗ). Rửa các nguyên liệu trên và nấu cháo và ăn.
Tác dụng】 Lily nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, yam nuôi dưỡng thận và làm ẩm phổi, hạt COIX thúc đẩy độ ẩm và tăng cường lá lách và làm sạch sức nóng, và ngày đỏ có hiệu quả.
Để lại một phản hồi