Danh mục bài viết
trái cây có thể ăn vào mùa hè
1. Litchi có thể được ăn vào mùa hè
Lychee có chất dinh dưỡng phong phú và rất giàu protein, canxi, phốt pho, sắt, kali, v.v. dạ dày, và người cao tuổi bị thiếu hụt thể chất. Nhưng có nhiều điều cấm kị để ăn vải thiều. Ăn quá nhiều có thể gây viêm và cũng có thể gây ra các triệu chứng như hạ đường huyết, dị ứng da, chóng mặt và buồn nôn.
2. Bạn có thể ăn đào vào mùa hè. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đào là ngọt, chua và ấm trong tự nhiên. Chúng có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và dưỡng ẩm cho ruột, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ tích lũy và tăng cường da. Nó có thể được sử dụng để tăng cường cơ thể, có lợi cho da và điều trị da khô, kinh nguyệt không đều, hen suyễn và ho, v.v.
3. Bạn có thể ăn dưa hấu vào mùa hè
Một trong những loại trái cây chính vào mùa hè. Y học cổ truyền Trung Quốc thường sử dụng vỏ dưa hấu, bột dưa hấu và kem dưa hấu làm thuốc. Ngọt ngào và lạnh trong tự nhiên. Đi vào trái tim, dạ dày và kinh tuyến bàng quang. Hiệu ứng có thể làm giảm nhiệt và làm giảm sự bồn chồn, thúc đẩy chất lỏng và khát nước, thúc đẩy lợi tiểu và giảm huyết áp. Nó có thể được sử dụng vào mùa hè, đổ mồ hôi có thể làm hỏng chất lỏng cơ thể, bồn chồn, khát nước và nước tiểu ngắn. Nó cũng có một số tác dụng điều trị nhất định đối với nhiệt và đau răng, tăng huyết áp, v.v.
4. Bạn có thể ăn dưa vào mùa hè
còn được gọi là dưa và dưa lê. Y học truyền thống Trung Quốc thường sử dụng hạt và thân cây của nó để điều trị các bệnh. Ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên. Đi vào dạ dày, ruột già và kinh tuyến bàng quang. Nó có thể giảm nhiệt, giảm khát, thúc đẩy đi tiểu và giảm phân. Nó có thể được sử dụng cho nhiệt, bồn chồn, khát, khó đi tiểu và táo bón.
5. Ăn gì vào mùa hè để nuôi dưỡng dạ dày
5.1. Cháo. Khi nói đến việc nuôi dưỡng dạ dày, cháo chắc chắn là lựa chọn tốt nhất. Nó rất dễ tiêu hóa, đặc biệt là Babao Cháo là phù hợp nhất cho những người cần nuôi dưỡng dạ dày. Điều này là do ở Trung Quốc, cháo Babao chứa rất nhiều đậu phộng, hạnh nhân, đường, v.v., và ăn chúng thường xuyên có tác dụng bảo vệ tốt trên dạ dày.
5.2. Sữa. Các chất dinh dưỡng trong sữa rất phong phú, và thậm chí có thể nói rằng sữa là thức uống hoàn hảo nhất. Hơn nữa, sau khi nghiên cứu liên quan, người ta thấy rằng sữa không chỉ có giá trị dinh dưỡng phong phú, mà còn có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày tốt. Các chức năng chính của sữa là làm săn chắc phổi và dạ dày, tạo ra chất lỏng cơ thể và làm ẩm ruột già. Nó có ảnh hưởng tốt đến sự thiếu hụt âm dương và đau dạ dày, thiếu hụt chất lỏng và táo bón.
5.3. Canh. Ngoài các tác dụng nuôi dưỡng dạ dày tốt, còn có một loại thực phẩm khác cũng có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày tương tự, đó là súp. Nhưng hãy cẩn thận, tốt nhất là không nên làm nước dùng, bởi vì trong nước dùng,Nó cũng chứa một lượng lớn các chất axit, không có lợi cho việc nuôi dưỡng dạ dày.
5.4. Thức ăn chính. Thông thường khi nói đến những gì để ăn để nuôi dưỡng dạ dày, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chính trong chừng mực, và khi chọn thực phẩm chính, món ăn ngon nhất là mì. Bởi vì gạo có chứa nhiều chất có tính axit hơn, những người có dạ dày kém nên cố gắng ăn ít gạo hơn.
Tôi nên chú ý đến những gì khi uống nước vào mùa hè
1. Cách uống nước
Khi thời tiết nóng vào mùa hè, một số người thích uống nước trong miệng lớn. Trên thực tế, nếu bạn uống quá nhiều nước cùng một lúc, một lượng lớn nước sẽ xâm nhập vào máu, khiến thể tích máu đột ngột tăng, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự chuyển hóa bình thường của nước và tăng gánh nặng cho tim.
2. Nhiệt độ nào của nước đang uống?
Một số người nghĩ rằng uống đồ uống lạnh có ảnh hưởng nhiều hơn đến việc giảm nhiệt. Trên thực tế, không phải là một lượng lớn đồ uống lạnh sẽ khiến các mạch máu của dạ dày và ruột bị kích thích bởi nước lạnh, khiến các mạch máu bị co lại và gây đầy hơi dạ dày. Điều này là do sau khi tập thể dục mạnh mẽ, nếu bạn uống nhiều đồ uống lạnh, nó sẽ gây viêm họng và thậm chí là một loạt các bệnh như cổ họng.
3. Bao nhiêu nước thích hợp để uống
Một số người nói rằng bạn cần uống đủ tám ly nước mỗi ngày. Trong thực tế, không có yêu cầu cố định cho bao nhiêu nước bạn uống. Ví dụ, nếu bạn mất nhiều nước hơn, bạn nên uống nhiều nước hơn. Ví dụ, nếu bạn là một công nhân ngoài trời, bạn nên uống nhiều nước hơn. Hoặc nếu bạn có một môi trường làm việc thoải mái và bạn thường ăn nhiều súp, cháo hoặc mất nước, bạn có thể uống ít hơn.
4. Tôi nên uống nước gì? Một số người thích uống nước trực tiếp, trong khi một số người thích thêm mật ong, đường nho hoặc trà vào nước. Nhưng tôi yêu cầu tôi uống nước ấm trực tiếp vào hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Tất nhiên, điều chính là chú ý đến sự cân bằng của chuyển hóa nước và muối trong cơ thể.
Thể thao phù hợp cho mùa hè là gì?
1. Đi bộ: Nhiều người lo lắng về thể dục, đặc biệt là vào mùa hè. Nhiều người không muốn di chuyển. Trên thực tế, nếu bạn bước lên chân, bạn sẽ tự nhiên hòa nhập vào đội quân thể dục. Y học truyền thống Trung Quốc chỉ ra rằng đi bộ là bài tập aerobic tốt nhất vào mùa hè. Trước hết, đi bộ nhanh là dễ dàng để làm chủ. Thứ hai, đi bộ nhanh không bị giới hạn bởi thời gian và địa điểm. Ngoài ra, đi bộ nhanh trên đầu gối và mắt cá chân ít căng thẳng hơn và phù hợp với hầu hết mọi người bao gồm cả người già, yếu, béo phì nghiêm trọng, vv
2. Bơi: môn thể thao tốt nhất trong mùa hè là bơi lội. Bơi không chỉ tập thể dục bàn tay, bàn chân, eo và bụng của cơ thể con người. Nó cũng có lợi cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể, chẳng hạn như tim, não, phổi, gan, v.v., và đặc biệt có lợi cho các mạch máu. Nó được gọi là “Thể dục mạch máu”.
3. Fitness Ball: Fitness Ball, còn được gọi là Baoding Iron Ball. Bài tập này có thể hài hòa Qi và máu, thư giãn cơ bắp và xương, tăng cường các cơ quan nội tạng, tăng cường não và cải thiện trí thông minh. Nó có một lượng nhỏ bài tập và không bị giới hạn bởi địa điểm hoặc khí hậu, vì vậy nó phù hợp cho thực hành mùa hè. Nếu bạn có thể thực hành các quả bóng tập thể dục thường xuyên, nó sẽ có ảnh hưởng tốt đến di chứng của bệnh bạch cầu, bệnh cột sống cổ, viêm màng ngoài tim, bệnh tim mạch vành, rối loạn chức năng ngón tay và các bệnh khác.
4.Bóng lông: Badminton chủ yếu được chơi trên các sân trong nhà và không dễ dàng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đó là một lựa chọn lý tưởng cho các môn thể thao mùa hè. Badminton là một môn thể thao có thể làm cho mọi người rõ ràng, nhanh chóng và tập thể dục toàn bộ cơ thể.
Để lại một phản hồi