Danh mục bài viết
Ăn thực phẩm nào trong thuốc bổ mùa hè
1. Bạn nên ăn trứng vịt vào mùa hè thuốc bổ
Hiện tại, ăn trứng vào đầu mùa hè được gọi là “tìm nguồn cung ứng mùa hè”, khiến mọi người không giảm cân vào mùa hè, không giảm cân, có đủ sức mạnh và công việc mạnh mẽ. Trứng vịt muối rất giàu canxi và sắt, và hàm lượng canxi và sắt của chúng cao hơn trứng và trứng vịt tươi. Chúng là sự lựa chọn đầu tiên để bổ sung canxi và sắt vào mùa hè.
2. Bạn nên ăn dưa hấu khi bạn đang nuôi dưỡng vào mùa hè. Dưa hấu có đầy đủ các kho báu: tủy dưa hấu và nước dưa hấu có thể bổ sung cho nhu cầu dinh dưỡng của da người, cơ bắp và tóc vào mùa hè nóng. Đặc biệt là vitamin, enzyme, axit amin và các chất dinh dưỡng khác có trong dưa hấu, nuôi dưỡng da và thúc đẩy sự thèm ăn, là một sản phẩm trị liệu ăn kiêng mùa hè tốt.
3. Bạn nên ăn rau diếp để nuôi dưỡng vào mùa hè
rau diếp chứa rất nhiều cellulose thực vật, có thể thúc đẩy nhu động của thành ruột, làm sạch đường tiêu hóa và điều trị táo bón. Nó là thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân nữ bị thiếu máu.
4. Bạn nên dùng lily
lily
lily trong kinh tuyến tim. Nó hơi lạnh trong tự nhiên, có thể làm sạch tâm trí và giảm bớt sự bồn chồn, làm dịu tâm trí và làm dịu tâm trí. Nó được sử dụng cho các bệnh như nhiệt còn lại sau khi sốt, tâm trí là trance, mất ngủ và ước mơ, trầm cảm, buồn bã và khóc.
5. Bạn nên ăn nhân sâm Mỹ vào mùa hè. Nó là một sản phẩm thường được sử dụng cho thuốc bổ vào mùa hè. Nó là mát mẻ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Uống nó với nước ngâm có thể tăng cường năng lượng quan trọng, giảm thiếu lửa, thúc đẩy chất lỏng cơ thể và loại bỏ sự mệt mỏi. Nó rất thích hợp để uống trong mùa hè nóng. Nó phù hợp nhất cho những người bị thiếu khí và âm và nhiệt. Đặc điểm của nó không nóng cũng không khô. Bất cứ ai không phù hợp với nhân sâm và bổ sung nhiệt đều có thể sử dụng nhân sâm của Mỹ.
6. Bạn nên lấy Astragalus để nuôi dưỡng vào mùa hè. Mùa hè là nóng và nóng. Nhiều người đổ mồ hôi rất nhiều, cảm thấy yếu đuối và mệt mỏi với QI, và một số thậm chí có triệu chứng cảm lạnh như đau họng và ho. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn Astragalus một cách thích hợp để bổ sung QI. Theo sách y tế và các hồ sơ khác, Astragalus rất ngọt ngào và hơi ấm trong tự nhiên, và có tác dụng bổ sung QI và tăng cường bên ngoài, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, hỗ trợ độc tính và thúc đẩy cơ bắp.
7. Bạn nên dùng khoai mỡ vào mùa hè khi bạn dùng bổ sung. Vào mùa hè, lá lách và dạ dày yếu và cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều. Yam với các hiệu ứng nuôi dưỡng như nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, tăng cường cơ bắp và tăng cường lá lách, bổ sung QI mà không bị đình trệ, cũng có thể điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày. “Compendium of Mater Medica” ghi lại rằng Yam có thể nuôi dưỡng Qi thận, tăng cường lá lách và dạ dày, ngừng tiêu chảy, và loại bỏ đờm và nước bọt; Yam có thể nuôi dưỡng thận và lấp đầy tinh chất; “Bencao Mater Materia Medica” tin rằng Yam có thể bổ sung năm lao động và bảy lao độngCác vết thương được loại bỏ, làn gió mát được giảm bớt, và tâm trí bình tĩnh.
Nguyên tắc bổ sung thực phẩm vào mùa hè
mồ hôi nhiều hơn và nên được bổ sung kali
Mùa hè là mùa của “Yang ở Yang”. Cơ thể con người duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường thông qua đổ mồ hôi qua trung tâm điều hòa nhiệt độ cơ thể. Lượng đổ mồ hôi là lớn và các ion kali cũng bị mất với số lượng lớn với mồ hôi, có thể dễ dàng gây hạ kali máu, gây ra sự thiếu hụt sự thèm ăn, mệt mỏi và yếu. Bạn có thể uống trà một cách thích hợp, chẳng hạn như trà xanh có chứa kali và theanine, không chỉ có thể làm dịu cơn khát, mà còn khiến mọi người cảm thấy thư giãn và giảm bớt mệt mỏi.
Nên ăn nhiều thực phẩm đắng hơn
Năm yếu tố trong mùa hè thuộc về trái tim. Trái tim ở trên và dạ dày ở bên dưới. Yin dạ dày bị dằn vặt bởi lửa tim, có thể dễ dàng khiến nó không đủ, dẫn đến nhiều biểu hiện của lửa dạ dày và tăng động của lửa tim, như mất cảm giác ngon miệng, miệng đắng, sưng và đau nướu và vết loét ở miệng và lưỡi. Hương vị đắng xâm nhập vào tim, có thể làm giảm lửa tim, loại bỏ nhiệt dạ dày và giảm sưng và loét, điều này rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của dạ dày.
Đèn ăn kiêng
mồ hôi đổ mồ hôi giống như nguồn gốc. Quá nhiều mồ hôi chắc chắn sẽ dẫn đến việc thiếu chất lỏng cơ thể trong cơ thể, và quá ít nước ép dạ dày sẽ khiến mọi người mất cảm giác thèm ăn. Do đó, vào mùa hè khi sức nóng khó chịu, chế độ ăn uống nên nhẹ và thơm, và tránh chế độ ăn kiêng “không có gì” và “ô uế”. Ánh sáng và dễ tiêu hóa, trong khi thơm có thể kích thích sự thèm ăn.
Những quan niệm sai lầm về chế độ ăn uống vào mùa hè
1. Bạn phải ăn một số đồ uống lạnh vào mùa hè để giảm việc làm mát
người là động vật nhiệt độ không đổi và nhiệt độ của cơ thể là khoảng 37 độ. Nhiệt độ của đồ uống đá phải thấp hơn 0 độ. Ngay lập tức khi đồ uống đi vào cơ thể qua miệng và thực quản, nhiệt độ của các mao mạch giảm mạnh, đặc biệt là sự co thắt sắc nét của các mao mạch trong hệ thống tiêu hóa ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của hệ thống tiêu hóa. Do đó, một số người trẻ bị mất sự thèm ăn, đau bụng và tiêu chảy vào mùa hè. Đây cũng là tín dụng cho đồ uống đá.
2. Bạn có thể ăn nhiều trái cây hơn và không ăn thực phẩm chủ yếu
Nhiều người trẻ tuổi, đặc biệt là những người giảm cân, nghĩ rằng thủ phạm thực sự cho chính thịt của họ là thực phẩm chính, vì vậy họ ăn rau và trái cây và không ăn thực phẩm chủ yếu. Mặc dù ăn nó thỏa mãn mong muốn từ ngữ và chất bổ sung với đủ vitamin, khoáng chất và chất phytochemical, trái cây và rau quả không thể thay thế thực phẩm chủ yếu. Thực phẩm chủ yếu cung cấp 50-65% năng lượng theo yêu cầu của cơ thể con người mỗi ngày, đây là một phần không thể thiếu trong bảy chất dinh dưỡng mà cơ thể con người cần mỗi ngày. Thực phẩm chủ yếu thường đề cập đến carbohydrate, thường được gọi là đường. Không có đường, cơ thể con người sẽ tìm cách sử dụng chất béo hoặc protein để chuyển đổi chúng thành đường. Trong quá trình biến đổi, một loạt các chất như ketone được sản xuất có hại cho cơ thể con người.
Để lại một phản hồi