Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè là tốt cho dạ dày và ruột
1. Ăn trái cây vào mùa hè là tốt cho dạ dày và ruột
Ăn trái cây trong bữa sáng là vàng, ăn trưa là bạc và ăn vào ban đêm là rác. Đặc biệt là dưa: Dưa hấu và dưa đỏ nên được ăn giữa các bữa ăn (tốt nhất là ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn), và không ăn nó sau 5 giờ chiều. Đặc biệt là những người bị dị ứng da, viêm mũi, dị ứng mũi, phế quản kém, gãy xương, khớp xương, tăng xương, bệnh tiêu hóa và viêm gan. Không nên ăn một bữa ăn giảm cân trái cây vào ban đêm.
2. Ăn rau diếp vào mùa hè là tốt cho dạ dày và ruột. Xà lách là ít nhất bốn phần một tuần, và tốt nhất là ăn nó trước buổi chiều. Người dân Trung Quốc ấn tượng về rau diếp là quá lạnh. Nếu bạn ăn nó dương vào buổi sáng, bạn có thể ăn nhiều rau diếp hơn. Nếu bạn ăn nó một cách tích cực, bạn sẽ không có vấn đề quá lạnh hoặc lạnh. Vào ban đêm, bạn sẽ ăn nhiều bắp cải Trung Quốc tiêu cực hơn, bắp cải và karibanana, cũng như rau củ – khoai lang, bí ngô, yutou, cà rốt, v.v … Mỗi người nên cố gắng ăn 4 phần rễ hạt và thân cây mỗi tuần để có được năng lượng.
3. Ăn bắp cải vào mùa hè là tốt cho dạ dày và ruột.
Nếu bạn muốn nuôi dưỡng dạ dày, bắp cải không được thiếu. Nó có ảnh hưởng của việc tăng cường lá lách và dạ dày, làm giảm cơn đau khẩn cấp và giảm đau, giải độc và giảm sưng, làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Ngoài ra, bắp cải cũng chứa một lượng lớn vitamin C. Chất này có thể làm giảm đau và thúc đẩy quá trình chữa lành vết loét. Bắp cải hầm với hạt coix, vỏ quýt và mật ong cũng có thể điều trị đầy hơi dạ dày, đầy hơi bụng trên, loét dạ dày và tá tràng và các bệnh khác.
4. Ăn rau bina vào mùa hè là tốt cho dạ dày và ruột. Y học cổ truyền Trung Quốc chỉ ra rằng rau bina có tác dụng làm khô ẩm và nuôi dưỡng gan, mang lại lợi ích cho dạ dày và ruột, và làm giảm táo bón. Ăn nhiều rau bina trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể thúc đẩy sự bài tiết của dạ dày và tuyến tụy, do đó thúc đẩy tiêu hóa. Hơn nữa, rau bina cũng cực kỳ giàu cellulose, có thể giúp nhu động đường ruột và do đó tạo điều kiện cho việc đại tiện.
5. Ăn bí ngô vào mùa hè là tốt cho dạ dày và ruột
Các ghi chép sách: “Pumpkin ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào kinh tuyến lách và dạ dày”, có thể nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng Qi, loại bỏ viêm và giảm bớt đau. Các pectin phong phú mà nó có thể hấp phụ vi khuẩn và các chất độc hại, bao gồm kim loại nặng, chì, v.v., và chơi một tác dụng giải độc. Đồng thời, pectin có thể bảo vệ dạ dày khỏi kích ứng và giảm loét. Bí ngô có thể được sử dụng để nấu cháo hoặc súp để nuôi dưỡng dạ dày và ruột.
Công thức điều chỉnh dạ dày và ruột vào mùa hè
1. Cách ăn cháo bí ngô: 100 gram bí ngô cũ, 200 gram gạo và một lượng muối thích hợp. Gọt vỏ bí ngô, rửa và cắt nó thành tốt. Rửa gạo, cho vào nồi, thêm nước và nấu cháo, và khi nó sôi, thêm bí ngô cho đến khi cháo nấu chín, thêm muối và nêm. Mỗi ngày một lần, nó có thể nuôi dưỡng giữa và bổ sung QI, giải độc và tiêu diệt côn trùng, và nuôi dưỡng dạ dày và ruột.
2. Súp sườn hạt dẻ khoai lang
Cách ăn: 250 gram sườn, 1 khoai lang, hành tây, gừng và muối. Rửa xương sườn, bóc khoai lang và cắt chúng thành từng miếng, rửa hành tây và gừng, rửa hạt dẻ và kéo chúng bằng dao (không cắt chúng, cắt vỏ thành từng miếng); Đun sôi nước trong nồi và đặt xương sườn trong nước, loại bỏ chúng và rửa chúng; Đặt tất cả các thành phần trong nồi hầm điện trong hai giờ, và thêm một ít muối trước khi ăn.
3. Thanh sắt yam Cháo mè đen
Cách ăn: Chuẩn bị gạo, Yam Stick, hạt mè đen, Nước ép lê, Đường đá (hoặc đường đá). Rửa gạo, làm sạch Yam Stick Iron, đặt găng tay, cạo ra da và cắt nó thành những miếng bếp nhỏ; Đặt gạo, dán sắt và mè đen vào nồi áp suất, thêm đủ nước, sau đó thêm hai miếng đường lớn của Pear Juice Rock, đậy nắp, đốt nó trên nhiệt độ cao và nấu trong 10 phút.
Các kỹ thuật để điều chỉnh dạ dày và ruột vào mùa hè
1. Các bữa ăn nên thường xuyên với đồng hồ sinh học của riêng bạn
ba bữa ăn mỗi ngày nên thường xuyên, nhưng những người hiện đại thường bỏ lỡ bữa ăn vì làm thêm giờ, các cuộc họp, v.v., và thậm chí không ăn chúng.
Bản thân chuyên gia là một người không thể ăn đúng giờ. “Tôi đã học tại Nhật Bản 8 năm và thường phải ăn vào lúc 12 giờ tối. Tôi đặt thời gian ăn tối vào khoảng 12 giờ tối, và tôi sẽ không ăn trước ba hoặc bốn giờ vì ngày nghỉ ngơi.” Nếu bạn thỉnh thoảng làm việc thêm giờ, bạn có thể ăn một số đồ ăn nhẹ vào giờ ăn thông thường, điều này sẽ ngụ ý rằng “Tôi đang có một bữa ăn đúng giờ ngày hôm nay.”
2. Ăn trong vòng 2 giờ sau khi giao hàng
Có nhiều người bị khó tiêu vào mùa hè, chủ yếu là do chức năng đường tiêu hóa bị rối loạn bởi môi trường lạnh và nóng.
Môi trường này đề cập đến hai khía cạnh. Một là môi trường của không gian sống. Ví dụ, có 39 ℃ ngoài trời và chỉ có 24 ℃ trong nhà. Sự khác biệt nhiệt độ lớn như vậy làm cho đường tiêu hóa không thể phản ứng nhanh chóng, và khả năng thích ứng sẽ chậm lại. Thứ hai là môi trường của chính thực phẩm. Ví dụ, nếu bạn chỉ uống xong súp nóng, bạn sẽ không thể phản ứng với chức năng ruột. Do đó, các chuyên gia khuyên mọi người nên cố gắng đảm bảo rằng thực phẩm được ăn trong vòng 1 đến 2 giờ sau khi được phát hành.
Để lại một phản hồi