Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa hè để làm mát và giải độc
1. Ăn gì vào mùa hè để làm mát và giải độc
1.1. Rau đắng. Khi mùa hè mới bắt đầu, một loại rau tên là rau đắng sẽ xuất hiện trong chợ rau. Rau đắng bao gồm cắn dưa , Chicodon, v.v., có vị hơi đắng. Theo sách y khoa truyền thống của Trung Quốc, mọi người ăn thực phẩm đắng vào mùa hè để bổ sung QI và tăng cường thận.
1.2. Dưa hấu. Mỗi khi biên tập viên đề cập đến dưa hấu, anh cảm thấy rất mới. Trái cây này cũng là thứ mà mọi người thích ăn vào mùa hè. Vào mùa hè, sau bữa tối, tôi lấy dưa hấu đá ra khỏi tủ lạnh, và sau một vài vết cắn, tôi cảm thấy rất thoải mái.
1.3. Trà nóng. Mùa hè này là hoàn toàn không thể tách rời với đồ uống, nhưng đối với trẻ em, bạn phải kiểm soát lượng trẻ em và đồ uống lạnh. Mặc dù trà nóng là nóng, nhưng nó rất thoải mái cho dạ dày và ruột.
2. Ăn gì vào mùa hè? 2.1. Ăn nhiều dưa và rau có hàm lượng nước cao. Nhiệt độ cao vào mùa hè, cơ thể con người đổ mồ hôi rất nhiều và nước bị mất nhiều hơn trong các mùa khác. Nó là cần thiết để bổ sung nước trong thời gian. Ăn nhiều dưa và trái cây giàu độ ẩm là một lựa chọn tốt.
2.2. Ăn nhiều rau mát hơn làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm
Yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến cơ thể con người vào mùa hè là chất độc của nhiệt và ẩm ướt. Sau khi sức nóng và ẩm ướt xâm chiếm cơ thể con người, nó sẽ khiến lỗ chân lông mở ra, đổ mồ hôi quá nhiều, gây thiếu hụt Qi, và gây rối loạn chức năng lách và dạ dày và chứng khó tiêu.
2.3. Ăn nhiều rau đắng hơn với việc giải độc lửa và ngộ độc. Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng thực phẩm đắng có chứa axit amin, vitamin, alcaloid, glycoside, nguyên tố vi lượng, v.v., và có nhiều chức năng chăm sóc y tế và sức khỏe như kháng khuẩn và chống viêm, làm giảm nhiệt và loại bỏ nhiệt, làm mới tâm trí, và loại bỏ chất béo.
2.4. Ăn nhiều rau chống viêm và khử trùng hơn
Nhiệt độ vào mùa hè là cao và vi khuẩn gây bệnh phát triển và lây lan nhanh chóng, đó là một mùa đối với các bệnh ở người thường xuyên, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Ăn nhiều rau “triệt sản” tại thời điểm này có thể ngăn ngừa bệnh tật.
3. Những loại rau tốt để ăn vào mùa hè? 3.1. Celery
Celery có tác dụng của chống viêm, hạ huyết áp, làm dịu, loại bỏ nhiệt và giảm ho, tăng cường dạ dày và lợi tiểu. Tiêu thụ thường xuyên có thể loại bỏ nhiệt và giảm ứ máu.
3.2. Xiaocai
Xiaocai là một khoáng chất có trong rauCác món ăn có nhiều vitamin nhất chứa khoảng ba lần so với bắp cải Trung Quốc. Bắp cải nhỏ có tính chất ngọt và nhẹ, hơi lạnh, không độc hại và có thể làm sạch nhiệt và làm giảm sự khó chịu.
3.3. Rau mùi
rau mùi chứa nhiều loại chất dầu dễ bay hơi như mannitol và linalool, có thể làm tăng tiết nước bọt và tăng sự thèm ăn. Do đó, nếu bạn thích sự thèm ăn nghèo nàn vào mùa hè, bạn cũng có thể ăn một số ít rau mùi.
3.4. Kale
Carole rất giàu thioglycosides và là một thành phần chống ung thư mạnh mẽ. Tiêu thụ thường xuyên cũng có chức năng giảm cholesterol, làm mềm mạch máu và ngăn ngừa bệnh tim. Tác dụng chống ung thư và chống oxy hóa của nó không thể được đánh giá thấp.
Điều trị chế độ ăn làm mát và giải độc mùa hè
1. Ô liu
ô liu rất bổ dưỡng và chứa một lượng lớn carbohydrate, vitamin, tannin, axit diều hâu, dầu dễ bay hơi, rượu nhựa thơm, v.v. Các sản phẩm và các sản phẩm dầu ô liu của nó rất tốt cho trái tim và có thể nói là phù hợp cho mọi lứa tuổi và trẻ.
Tác dụng của liệu pháp chế độ ăn uống: Giảm lửa và loại bỏ đờm, làm ẩm cổ họng và giảm viêm, làm giảm độc tố đau, độc tố rượu và các độc tố khác trong cơ thể.
Lưu ý: Ăn quá nhiều ô liu sẽ gây ra vách ngăn ngực, vì vậy don don ăn quá nhiều. Ngoài ra, những bệnh nhân bị ho nóng nên nhanh chóng và bệnh nhân bị loét dạ dày cũng nên thức ăn một cách thận trọng.
2. Quả rồng
Quả rồng có tính chất ngọt và mát mẻ, giàu carbohydrate, carotenoids, axit ascorbic, canxi, kẽm, natri và các nguyên tố vi lượng khác. Nó có thể tạo ra nước bọt và dập tắt khát, nhiệt và máu mát, ngăn ngừa nóng và tăng cường sức cản cơ thể.
Hiệu quả của liệu pháp chế độ ăn uống: Cải thiện bệnh nha chu, vết loét miệng, bệnh trĩ, táo bón, mụn trứng cá, v.v. đối với sốt.
Lưu ý: Trái cây rồng lạnh trong tự nhiên, vì vậy hiến pháp lạnh được biểu hiện là sợ lạnh, mặt nhợt nhạt, chân tay yếu và tiêu chảy thường xuyên. Những người có kiểu người này không nên ăn quá nhiều, nhưng uống một cốc sau bữa ăn sẽ ổn. Phụ nữ cũng nên tránh ăn trong thời kỳ kinh nguyệt.
3. Cam
cam là nhẹ và hơi mát trong tự nhiên. Chúng rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, beta-carotene, axit malic, axit citric, hesperidin, aldehyd, rượu, aldehyd, rượu, và làm giảm nhiệt, và giúp lưu thông. Mùi duy nhất phát ra cũng sẽ giúp giảm căng thẳng trong cơ thể con người.
Hiệu quả của liệu pháp chế độ ăn uống: Lái lợi, cải thiện táo bón, bệnh trĩ và một số rối loạn sốt. Thúc đẩy sự thèm ăn, giảm cân, ngăn ngừa các bệnh của túi mật và giảm nguy cơ ung thư ở miệng, cổ họng và dạ dày.
Lưu ý: Ăn quá nhiều màu cam sẽ phá vỡ khí công và dễ dàng làm hỏng khí gan. Tannin trong màu cam có thể cản trở sự hấp thụ của sắt, vì vậy bệnh nhân thiếu máu không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, những người bị sốt rét, lạnh và nóng, và những người bị thiếu Qi và Scrofula không nên dùng nó.
Nguyên tắc chế độ ăn uống mùa hè
1. Hãy chú ý đến việc dọn sạch nhiệt và giảm lửa
Vào mùa hè, cơ thể chúng ta dễ bị lửa mạnh mẽ. Nếu nhiệt không thể được thải ra, nó sẽ dễ dàng gây ra táo bón, mụn trứng cá hoặc vết loét ở miệng và lưỡi.
2. Nguyên tắc thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát <.
3. Nó không phù hợp cho thực phẩm cay. Bởi vì thời tiết nóng vào mùa hè và thật dễ dàng để tức giận, ăn thực phẩm cay sẽ làm nặng thêm tình trạng viêm và độc tố trong cơ thể. Do đó, Pu Mei khuyến nghị người hâm mộ PU ăn ít hơn hoặc không ăn thực phẩm cay.
4. Chế độ ăn uống không nên quá lạnh
Không ăn quá nhiều thức ăn lạnh vào mùa hè, đặc biệt là đối với phụ nữ và người có lá lách yếu và dạ dày, vì nó không nên ăn quá nhiều thực phẩm lạnh, vì nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của lá lách và dạ dày.
Để lại một phản hồi