Những trái cây phù hợp cho người già vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Những trái cây nào phù hợp cho người cao tuổi vào mùa hè?

2. Những loại rau phù hợp cho người cao tuổi vào mùa hè?

3. Món súp nào tốt cho người cao tuổi vào mùa hè? Mùa hè: Lychee ngọt ngào, chua chát, ấm áp trong tự nhiên và đi vào trái tim, lá lách và kinh tuyến gan; Thịt có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và gan, điều chỉnh khí công và máu, làm nóng giữa và làm giảm đau, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí; Lõi có tác dụng điều chỉnh khí công, phân tán các nốt và giảm đau; Nó có thể ngăn chặn nấc cụt và ngừng tiêu chảy. Đó là một liệu pháp ăn kiêng tốt cho những người có trục trặc cứng đầu và cập nhật thứ 5. Nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng não bộ, tăng cường sự thèm ăn và thúc đẩy sự thèm ăn.

Lychee rất giàu đường, có các triệu chứng như bổ sung năng lượng và mệt mỏi; Thịt Lychee rất giàu vitamin C và protein. Lychee rất giàu vitamin, có thể thúc đẩy lưu thông máu trong các mạch máu vi mô, ngăn ngừa tàn nhang và làm cho da mịn màng hơn.

2. Vào mùa hè, người cao tuổi thích hợp để ăn đào. Peaches được gọi là “Peach Tuổi thọ” và “Fairy Peach”. Vì thịt ngon của chúng, chúng cũng được gọi là “trái cây tốt nhất trên thế giới”. Đào rất phong phú trong nhiều loại vitamin, khoáng chất và axit trái cây, đặc biệt là hàm lượng sắt cao. Ăn đào thường xuyên có thể ngăn ngừa táo bón, trì hoãn lão hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và thúc đẩy sự thèm ăn.

đào phù hợp với những người bị hạ đường huyết và khi chúng khô và đói và khát; Chúng phù hợp cho những người bị hạ kali máu và thiếu máu thiếu sắt; Chúng phù hợp cho những người mắc bệnh phổi, bệnh gan và phù; Chúng phù hợp cho những người có dạ dày kém và tiêu hóa yếu.

3. Vào mùa hè, người già thích hợp để ăn dưa dưa đỏ. Đó là sự lựa chọn tốt nhất để giảm nhiệt mùa hè. Ăn dưa đỏ có thể làm dịu cơn khát, có lợi cho việc đi tiểu, loại bỏ nhiệt, ngăn ngừa nhiệt và sắc đẹp. Cần lưu ý rằng dưa đỏ là một loại trái cây lạnh, vì vậy không nên ăn quá nhiều cùng một lúc để tránh tiêu chảy.

4. Vào mùa hè, người già thích hợp để ăn lê. Giá trị dinh dưỡng của lê rất cao và được gọi là “giáo phái của hàng trăm trái cây” kể từ thời cổ đại. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, dập tắt cơn khát, làm sạch tim và làm ẩm phổi. Nó tươi và dịu dàng và ngon ngọt. Trời nóng vào mùa hè. Cắn một miếng và làm sạch trái tim và giảm lửa ngay lập tức. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lê lạnh có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Phụ nữ, phụ nữ cho con bú và trẻ sơ sinh không nên ăn quá nhiều, nếu không nó sẽ gây ra tiêu chảy và khó chịu khác.

5. Mangosteen phù hợp cho người già vào mùa hè. Nhiều người thích ăn nó. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm mát làm mát. Do đó, ăn Mangosteen thường xuyên cũng có thể làm giảm lửa, làm giảm độ khô và nhiệt của cơ thể, và làm cho cơ thể mát hơn. Mangosteen cũng chứa nhiềuProtein phong phú có tác dụng bổ dưỡng tốt trên cơ thể. Thais gọi Mangosteen và sầu riêng là “trái cây cặp đôi” vì ăn quá nhiều sầu riêng có thể làm giảm nó bằng cách nới lỏng nó nếu bạn ăn quá nhiều sầu riêng. Cần phải chú ý đến bản chất lạnh của Mangosteen, và không nên ăn nhiều hơn nếu bạn có hiến pháp yếu và lạnh.

Người già ăn rau nào ăn vào mùa hè?

1. Mưa mùa đông

Mưa mùa đông cũng là một trong những loại rau phổ biến vào mùa hè. Độ ẩm của dưa mùa đông cao tới 96%, không chỉ làm giảm nhiệt và bổ sung độ ẩm mà còn có giá trị dinh dưỡng phong phú. Mỗi trăm gram dưa mùa đông chứa 18 mg vitamin C và hàm lượng kali trong dưa mùa đông rất cao. Đây là những gì người già cần bổ sung kịp thời vì đổ mồ hôi vào mùa hè. Ngoài ra, dưa mùa đông chứa propanol diacid, có thể ức chế hiệu quả việc chuyển đổi đường thành chất béo và giúp giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng.

2. Dưa chuột

dưa chuột có thể được ăn như một loại rau hoặc như một loại trái cây. Nó là sắc nét và ngon miệng, với độ ẩm lên tới 97%, phù hợp cho cả trẻ và già. Nó có nhiều cách để ăn nó. Nó là “món ăn theo mùa” được sử dụng phổ biến nhất trên bàn vào mùa hè. Dưa chuột cũng chứa propylene diacid, có tác dụng kiểm soát trọng lượng và thường là một trong những công thức nấu ăn để giảm cân. Nghiên cứu y học cũng tin rằng dưa chuột cũng chứa các chất dinh dưỡng giúp chống ung thư.

3. Luffa

luffa cũng thường được người già ưa chuộng. Fried Loofah hoặc Fried Edamame là một “món ăn mùa hè mát mẻ” mà người già thích. Ngoài việc làm sạch nhiệt và giải độc, Loofah còn có tác dụng của các kinh tuyến bỏ chặn, loại bỏ sự ứ đọng máu và phân tán các nốt. Nó đặc biệt phù hợp với phụ nữ trung niên và người già. Ăn một chút thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh vú tăng sản.

Súp nào tốt cho người cao tuổi vào mùa hè?

1. mung đậu súp dưa mùa đông

Thành phần: 500 gram dưa mùa đông, 150 gram đậu xanh, 15 gram đậu xanh, 5 gram hành tây xanh, 5 gram gừng, một ít muối và 500 gram súp tươi.

Phương pháp: Rửa nồi súp và đặt nó lên nhiệt độ cao, thêm súp tươi và đun sôi, và lướt qua bọt. Rửa gừng và vỗ nhẹ, rửa hành lá, rồi lần lượt đặt nó vào nồi.

Rửa đậu mung, loại bỏ vỏ đậu nổi trên mặt nước và đặt chúng vào nồi súp và hầm chúng. Gọt vỏ và loại bỏ bột giấy mùa đông, rửa và cắt thành từng miếng, và cho đậu mung vào nồi súp sau khi chúng được nấu và nấu cho đến khi chúng được nấu nhưng không thối, rắc muối và sau đó cho vào nồi.

Hiệu quả: Súp này có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu, dập tắt cơn khát và loại bỏ nhiệt.

2. lily súp lê tuyết

Thành phần: 30 gram hoa huệ, 1 quả lê và một lượng đường đá thích hợp.

Phương pháp: Ngâm hoa huệ trong nước sạch qua đêm, đổ hoa huệ cùng với nước sạch vào thịt hầm vào ngày hôm sau, thêm một nửa bát nhiều nước hơn và nấu trong một tiếng rưỡi. Khi hoa huệ bị thối, thêm gọt vỏ và cắt thành các mảnh lê và đường đá, và nấu thêm 30 phút nữa.

Hiệu quả: Nó sinh sản chất lỏng cơ thể, làm sạch nhiệt và loại bỏ sự bồn chồn, nuôi dưỡng âm dương và làm giảm lửa, vì vậy nó rất phù hợp cho chóng mặt, đau đầu, cay đắng và khô cổ do sốt, thiếu hụt sau khi sốt, dễ bị tức giận và hiến pháp nóng.