Danh mục bài viết
Cách ngăn ngừa và điều trị nhiệt vào mùa hè
1. Làm tốt công việc chống nắng vào mùa hè
Vào mùa hè, mọi người nên cố gắng không đi ra ngoài trời khi mặt trời mạnh nhất vào buổi trưa. Nếu bạn phải ra ngoài, bạn phải mang theo một chiếc ô nắng. Ngoài ra, bạn nên áp dụng một số kem chống nắng và mang nhiều nước. Bạn phải chuẩn bị một số loại thuốc chống đột quỵ ở nhà hoặc trong túi xách của bạn, chẳng hạn như chúng tôi có thể mang theo Rendan, Fengyu, v.v.
2. Vào mùa hè, nên ngăn chặn và điều trị bằng đột quỵ nhiệt, cố gắng giảm thiểu việc đi ra ngoài. Tuy nhiên, bạn không thể di chuyển hoặc đi bộ trong môi trường nhiệt độ cao trong một thời gian dài. Khi bạn cảm thấy thời tiết quá nóng, bạn không được sử dụng đồ uống lạnh để hạ nhiệt, nhưng sử dụng gió tự nhiên hoặc quạt điện để hạ nhiệt. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa hơn, và ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn.
3. Vào mùa hè, nên thực hiện tập thể dục chống nhiệt khi ngăn ngừa và điều trị say nắng. Nếu bạn rời khỏi phòng máy lạnh, hãy ở ngoài trời quá lâu hoặc có sự cố mất điện, bạn nên nhấn mạnh vào việc tập thể dục chịu nhiệt, vắt kiệt một chút thời gian mỗi ngày để đi các hoạt động ngoài trời, hãy chủ động thích nghi với sự thay đổi thời tiết bên ngoài và uống nhiều nước hơn trong văn phòng.
4. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống để giảm nhiệt vào mùa hè. Trong nhiệt độ cao và ẩm ướt trong nhà và xe hơi, ngay cả khi bạn không tập thể dục, bạn sẽ phải chịu nhiều mồ hôi và nhiệt độ cơ thể sẽ dẫn đến mất nhiều nước và muối trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng nóng như co thắt và hôn mê. Mọi người nên chú ý đến việc bổ sung kịp thời nước bị mất do nhiều mồ hôi, đồng thời, bổ sung đường, sẽ có kết quả tốt hơn.
Uống thêm súp. Càng nhiều người đổ mồ hôi, họ càng tiêu thụ nhiều chất lỏng. Uống súp không chỉ có thể bổ sung cơ thể kịp thời, mà còn giúp tiêu hóa và hấp thụ. mung đậu súp mận chua, súp Hawthorn, súp kim ngân hoa, v.v … là những món súp giảm nhiệt mùa hè phổ biến vào các ngày trong tuần.
5. Rèm cách nhiệt nên được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị nóng vào mùa hè. Hơn nữa, rèm cách nhiệt không trong suốt, và bên trong ngôi nhà không thể được nhìn thấy bên ngoài.Trong trường hợp, nó có lợi cho việc cô lập nhiệt và điều chỉnh ánh sáng, cải thiện hiệu ứng của phòng lạnh hoặc phòng khởi động, và góp phần bảo tồn năng lượng và bảo vệ môi trường.
Ăn gì để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt vào mùa hè
Vào mùa hè, mọi người mất cảm giác ngon miệng và cũng sẽ hạn chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Các chuyên gia đề nghị: chú ý bổ sung một số chất dinh dưỡng. Để bổ sung đủ protein, cá, thịt, trứng, sữa và đậu tốt hơn.
Bổ sung vitamin: rau và trái cây tươi như cà chua, dưa hấu, Bayberry, dưa, đào, mận, v.v., đặc biệt giàu vitamin C; Có một hàm lượng vitamin B cao trong ngũ cốc, đậu, gan động vật, thịt nạc và trứng.
Bổ sung nước và muối vô cơ: Thực phẩm ăn được nhiều kali, chẳng hạn như trái cây, rau, đậu hoặc các sản phẩm đậu nành, tảo bẹ, trứng, vv
Uống cháo: Ngoài ra, uống cháo vào mùa hè cũng rất có lợi. Cháo đậu đỏ có chức năng nuôi dưỡng thận và loại bỏ phù nề. Những người có chức năng thận nghèo là tốt nhất để ăn nhiều hơn. Cháo đậu rộng có lợi cho phù mãn tính và viêm thận. Lotus Leaf Cháo có thể làm giảm nhiệt, làm sạch dạ dày và làm ẩm ruột, dập tắt cơn khát và giải độc. hạt sen Cháo có thể tăng cường lá lách và Qi, và có lợi cho tiêu chảy, mất ngủ, phát xạ về đêm và bệnh bạch cầu quá mức.
Các triệu chứng của đột quỵ nhiệt mùa hè
1. Tiền chất của đột quỵ nhiệt: đau đầu, chóng mặt, ù tai, chóng mặt, khát, đánh trống ngực, nhiệt độ cơ thể bình thường hoặc tăng nhẹ trong môi trường nhiệt độ cao.
2. Giai đoạn đầu của say nắng: đổ mồ hôi, khát, mệt mỏi rõ ràng, yếu ở chân tay, chóng mặt, căng ngực, buồn nôn, không tập trung, tê ở chân tay, v.v. và nhiệt độ cơ thể là bình thường hoặc hơi cao.
3. Nhiệt độ nhẹ: Nhiệt độ cơ thể trên 38, nước da chuyển sang màu đỏ và nhợt nhạt, đổ mồ hôi, ẩm ướt và da lạnh, thấp hơn huyết áp và mạch nhanh.
4. Nhiệt độ nặng: còn được gọi là kiệt sức vì nóng, biểu hiện là da lạnh; đổ mồ hôi quá nhiều; buồn nôn và nôn; đồng tử giãn, đổ mồ hôi nặng, da ẩm và lạnh, nhiệt độ cơ thể tăng trên 38, giảm huyết áp, tốc độ xung; co thắt bụng hoặc chân tay; Thường đi kèm với ngất xỉu, hôn mê, sốt cao và thậm chí mất ý thức.
Để lại một phản hồi