Bí mật để bảo tồn sức khỏe trong Equinox mùa xuân là gì

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lớn: Bảo quản sức khỏe không phải là ăn uống bình thường. Nhiều người nghĩ rằng bảo quản sức khỏe là ăn nhiều chất bổ sung, nhưng đây không phải là trường hợp. Chăm sóc sức khỏe cũng có yêu cầu riêng, và bạn nên ăn những gì bạn cần ăn bất cứ lúc nào. Vì vậy, bạn có biết những bí mật chăm sóc sức khỏe trong Equinox mùa xuân là gì? Hãy cùng nhau xem xét.

Sau Equinox vernal, năng lượng Yang tăng lên và chăm sóc sức khỏe của chúng tôi cũng phải thích nghi với những thay đổi trong mùa và thời tiết. “Nằm vào ban đêm và thức dậy sớm” nên thực hiện một cách thích hợp và mềm Tai Chi, Ba Duan Jin và các môn thể thao khác, có thể kéo dài cơ bắp và xương, bỏ chặn các mạch máu và thúc đẩy sự gia tăng năng lượng yang của cơ thể. Cần lưu ý rằng các bài tập mùa xuân phải ở mức vừa phải và không nên gây ra mồ hôi nghiêm trọng, bởi vì đổ mồ hôi quá nhiều sẽ dẫn đến mất chất lỏng cơ thể và làm hỏng năng lượng quan trọng.

Đi bộ trong mùa xuân Equinox là một cách tốt để duy trì chăm sóc sức khỏe. Hơn nữa, không có giới hạn để đi bộ. Sau một ngày bận rộn, đi bộ quanh đường phố và hẻm hoặc công viên có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi. Nó không chỉ có lợi để loại bỏ sự mệt mỏi của cơ bắp, mà còn giúp loại bỏ sự mệt mỏi của mắt. Một trong những bí mật cho nhiều người sống lâu là khăng khăng đi dạo mỗi ngày.

Ngoài việc tăng cường tập thể dục vừa phải trong thời kỳ Equinox mùa xuân, bạn cũng có thể sử dụng chăm sóc chế độ ăn uống để cải thiện các triệu chứng “buồn ngủ mùa xuân”. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm làm mới tâm trí của bạn, chẳng hạn như trà, cà phê, mè đen, quả óc chó, jujubes, thịt longan, v.v … Ăn nhiều thực phẩm giàu kali cũng có thể cải thiện ngủ một cách hiệu quả. Thực phẩm giàu kali bao gồm: Bột mầm lúa mì, bột khoai tây, sắn, đậu, nấm, nấm đen, rong biển, ngày, ngày đen, nho khô, hạt phỉ, hạt sen Cũng ăn một chế độ ăn uống cân bằng trong cuộc sống hàng ngày, và sự kết hợp giữa thịt và rau quả phải hợp lý, và không ăn chán ăn hoặc một phần, và không ăn quá nhiều. Tốt nhất là ăn thực phẩm nhẹ hơn, không ăn thực phẩm cay và kích thích, và ăn ít thực phẩm khó tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước hơn để giúp giải độc. Ngoài ra, Equinox mùa xuân là thời kỳ biến đổi khí hậu lớn nhất. Không chỉ là thời tiết ấm áp và lạnh, mà chất lượng không khí không tốt. Do đó, trong giai đoạn này, mọi người phải ngăn ngừa nghiêm ngặt các bệnh khác nhau. Hãy chú ý đến việc thêm hoặc giảm quần áo, và giữ ấm khi bạn giữ ấm.