Cách duy trì sức khỏe trong lễ hội Thanh

Lễ hội Qingming không chỉ là một lễ hội hy sinh truyền thống ở nước tôi, mà còn là một trong hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời. Lễ hội Qingming là bước ngoặt của mùa xuân và cuối mùa xuân, và cỏ mọc và những con chim bay trong tự nhiên, và một cảnh thịnh vượng. Vì vậy, làm thế nào để bạn nghĩ rằng bạn có thể duy trì sức khỏe trong Lễ hội Qingming? Thời tiết và sự thay đổi nhiệt độ khá lớn, đôi khi nóng và đôi khi lạnh. Trong thuật ngữ năng lượng mặt trời mưa phùn này, độ ẩm rất nặng và cơ thể con người dễ bị ẩm ướt và tê liệt các chi, đặc biệt là người già, dễ bị đau khớp và các bệnh khác, cùng với sự mệt mỏi của việc chú ý đến các hoạt động trong mùa này. Hãy chú ý nhiều hơn đến chăm sóc sức khỏe toàn diện. Có một câu nói cũ: “Ăn chua, mặn, ngọt và đắng có nghĩa là không ăn quá nhiều. Đừng ăn gan vào mùa xuân, trái tim vào mùa hè, phổi vào mùa thu, thận vào mùa đông và lách trong tất cả các mùa. Nếu bạn không thể ăn, năm cơ quan nội tạng này tuân theo luật tự nhiên.” Người ta nói rằng trong việc bảo quản sức khỏe, thực phẩm cho năm cơ quan nội tạng nên ở mức trung bình và không quá mức.

Đi ngủ sớm và dậy sớm để tránh thức khuya. Bạn nên điều chỉnh một cách có ý thức công việc và nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức muộn trong một thời gian dài và duy trì giấc ngủ đầy đủ. Ngủ trưa thích hợp để giảm buồn ngủ mùa xuân. Khi ra ngoài đi dạo, “chuyển động” nên vừa phải. Trọng tâm của việc bảo tồn sức khỏe của Qingming là nuôi dưỡng Yang, và chìa khóa là “chuyển động”. Tránh “sự yên tĩnh”, không ở trong cửa và không ngồi và nằm xuống quá lâu. Mọi người nên mặc quần áo lỏng lẻo và đi bộ chậm, hộp và tập thể dục ở những nơi không khí tươi, và nôn ra cái cũ và chấp nhận cái mới. Tuy nhiên, người già không nên tập luyện quá sớm vào mùa xuân, và nên sau khi mặt trời mọc. Biên tập viên nhắc nhở rằng khi đi dạo, “chuyển động” phải vừa phải. Bệnh nhân mắc bệnh tim, tăng huyết áp, viêm phế quản mãn tính, vv không nên cứng đầu và leo núi.

Lễ hội Qingming còn được gọi là “Lễ hội ẩm thực lạnh”. Ở một số vùng của đất nước chúng ta, thói quen cấm thực phẩm lạnh trong lễ hội Thanh vẫn được giữ lại. Nhưng trên thực tế, trong lễ hội Thanh, bất kỳ hành vi nào tiêu thụ hoặc cản trở năng lượng Yang nên tránh. Chế độ ăn kiêng nên ấm áp trong lễ hội Thanh. Bạn có thể ăn nhiều rau và trái cây theo mùa, chẳng hạn như ví của người chăn, rau bina, v.v., tốt cho cơ thể. Trước và sau lễ hội Qingming, bạn cũng có thể uống một ít trà hoa cúc . Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hoa cúc có thể làm giảm gió và nhiệt rõ ràng, làm dịu gan, ngăn ngừa cảm lạnh và hạ huyết áp. Nghiên cứu dược lý hiện đại tin rằng hoa cúc có các chức năng của các động mạch vành giãn, tăng cường co bóp cơ tim và cải thiện thiếu máu cục bộ cơ tim. Hoa cúc có thể được ủ với dâu. Mulberries có tác dụng của máu nuôi dưỡng, làm mềm gan, nuôi dưỡng thận và làm ẩm phổi, và có thể đạt được tác dụng nuôi dưỡng gan và phổi lại với nhau.