Danh mục bài viết
món súp nào là tốt nhất để uống vào mùa hè
1. Uống súp dưa mùa đông vào mùa hè
Mùa hè nóng, và nhiều người sẽ không ngon khi họ ăn. Vào thời điểm này, súp dưa mùa đông nhẹ thường là lựa chọn đầu tiên cho các bà nội trợ. Mưa mùa đông là một trong những loại rau quan trọng trong mùa hè và mùa thu của đất nước tôi. Nó đóng một vai trò quan trọng trong mùa hè của mùa hè và được nuôi dưỡng ở tất cả các vùng của đất nước tôi. Gọt vỏ và loại bỏ bột giấy khi tiêu thụ. Mưa mùa đông có hàm lượng đường thấp và độ ẩm cao, có thể thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, loại bỏ mỡ cơ thể tích lũy dư thừa và có tác dụng phụ điều trị tốt đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và béo phì. Mưa mùa đông có hàm lượng natri thấp và cũng là một loại rau lý tưởng cho bệnh nhân mắc bệnh thận và phù.
2. Uống súp cá chép cho sức khỏe vào mùa hè
Hiện tại, nhiều nơi là mận vàng hoặc phòng tắm hơi. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ít súp cá chép một cách thích hợp ở nhiệt độ cao vào mùa hè, điều này sẽ giúp tăng cường lá lách và tăng cường sự thèm ăn, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Cá chép có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống độc đáo và phù hợp cho bệnh nhân ho, viêm thận và phù. Khi ăn cá chép, bạn có thể thêm một số thành phần hút ẩm để làm súp cùng nhau, chẳng hạn như Tangerine Peel , Melon mùa đông, Scall White , v.v. Đậu đỏ và súp cá chép là một liệu pháp ăn kiêng cổ điển để làm giảm viêm thận và phù. Ăn hai với nhau có thể tăng cường hiệu quả của việc thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng.
3. Uống súp sườn lá sen diều hâu cho sức khỏe mùa hè. Thành phần: 50 gram táo, một góc của lá sen tươi, 600 gram sườn, hai mận đen và 50 gram hạt Coix thô.
Chuẩn bị: Chọn xương sườn để làm súp, rửa chúng, bay chúng và cắt chúng; Ngâm chúng trong nước sạch, và rửa chúng trong nước sạch; Rửa chúng trong lá sen tươi với nước sạch. Đặt Hawthorn, sườn, mận đen và hạt Coix thô vào nồi đất sét, thêm lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa trên lửa lớn cho đến khi nước sôi, sau đó sử dụng nhiệt độ trung bình để đun sôi trong khoảng ba giờ, sau đó thêm lá sen tươi và nêm, sau đó uống.
Hiệu quả: Hawthorn có tác dụng ngon miệng và hỗ trợ tiêu hóa; Lá sen có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, và mận đen có thể thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước.
4. Uống dưa xúc xích và sữa đông vào mùa hè và làm súp cá. Thành phần: 500 gram cá chép địa phương, 2 dưa xúc xích, 80 gram sữa đông, 3 lát gừng và 8 bát nước.
Thực hành: Rửa dưa, bóc vỏ và cắt thành các mảnh dày; Rửa đậu phụ và ngâm nó nhẹ nhàng và cắt thành các phần; Cắt mổ cá chép, cạo màng đen trong bụng, thoát nước và chiên nó bằng một ít dầu ở cả hai bên; Đổ 8 bát nước vào nồi đất sét và đun sôi, đặt tất cả các thành phần vào một đun sôi, chuyển sang nhiệt chậm và đun nhỏ lửa trong một giờ, thêm muối và nêm để uống.
Hiệu quả: Giảm nhiệt và tăng sự thèm ăn, tăng cường lá lách và ruột, loại bỏ sự tích lũy và giảm cân. Mưa, còn được gọi là dưa, là một quả dưa và rau vào mùa hè. Nó có thịt mềm và mịn và một hương vị ngọt ngào. Ăn nó thường xuyên có tác dụng làm giảm nhiệt, dập tắt cơn khát và thúc đẩy nước bọt, loại bỏ nhiệt và tăng cường lá lách, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng.
Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
mồ hôi thường xuyên hơn vào mùa hè và mọi người thường cảm thấy khát nước. Bạn có thể ăn một số thực phẩm thúc đẩy nước bọt và dập tắt khát.
cà chua : Từ quan điểm thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, chọn một quả cà chua lớn với màu đỏ lớn và vị ngọt sẽ tốt hơn. Và cà chua ngọt và có ít nước hơn, vì vậy hiệu quả tồi tệ hơn nhiều.
Peach: Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm và thúc đẩy chất lỏng. Những quả đào thông thường có nhiều độ ẩm hơn, và đào là những sản phẩm tốt nhất; Hạnh nhân và mật hoa có ít độ ẩm hơn.
Dưa hấu: Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng. Ngoài việc ăn thịt đỏ, thịt xanh và trắng cũng có thể được ăn. Nó được làm thành một món ăn lạnh, có tác dụng làm sạch mạnh hơn thịt đỏ.
Nho: Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, thúc đẩy lợi tiểu và bổ sung Qi và máu. Nho tươi có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát. Bạn nên chọn những người có vị ngọt và vị chua vừa phải, kích thước lớn và rất nhiều nước trái cây, chẳng hạn như nho Jufeng. Các loại nho quá ngọt (như hương hoa hồng) sẽ trở nên ít làm dịu cơn khát thì bạn càng ăn.
Rễ Lotus: ăn Lotus Root Raw, có tác dụng mạnh mẽ của việc làm sạch nhiệt và phân tán ứ. Khi rễ cây sen được sử dụng nhanh chóng, tính chất của chúng không quá lạnh và các hiệu ứng tăng cường lách của chúng được tăng cường đáng kể. Chúng có thể được hầm, hấp hoặc chiên.
Pumpkin: Nó có tác dụng làm ấm giữa và tăng cường cho lá lách. Vào mùa hè, bạn nên chọn những quả bí ngô không quá ngọt hoặc quá nhiều, và bạn có thể chọn những quả có hình bầu màu vàng nhạt và đẹp. Don Tiết chọn dưa vàng và đỏ vì chúng đậm đặc và ngọt ngào, và ăn chúng có thể dễ dàng làm tăng độ ẩm của cơ thể.
Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn vào mùa hè
1. Uống sữa tươi như nước sôi. Nó nóng vào mùa hè và sữa tươi là bổ dưỡng. Nhiều người sẽ uống sữa tươi như nước sôi. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các protein cao có thể cản trở sự hấp thụ canxi. Một lựa chọn thông minh là làm theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ hai hoặc ba cốc sữa mỗi ngày.
2. Để làm cho nó nhẹ và trái cây. Mùa hè là thời kỳ sản xuất trái cây cao điểm. Hầu hết mọi người không cảnh giác với trái cây và sẽ ăn chúng rất nhiều. Trên thực tế, đường trong trái cây cũng có thể làm tăng chất béo trung tính trong máu. Một lựa chọn thông minh nên là ăn nhiều rau hơn và làm cho trái cây nhỏ hơn.
3. Tiếp tục phục vụ với đồ uống lạnh sau bữa ăn. Bởi vì trời nóng, một số người thường uống đồ uống ngay sau bữa ăn, nhưng một tách trà <bạn Khi chúng tôi ăn và uống những đồ uống lạnh này, chúng tôi chỉ cảm thấy rằng chúng tôi đang dập tắt cơn khát và không uống calo. Tuy nhiên, rắc rối đang trở nên lớn, bởi vì cơ thể cần tiêu thụ 100 calo và cần phải leo lên cầu thang trong 27 phút hoặc đi bộ trong 1 giờ. Nếu bạn không cóSau khi thực hiện các bài tập sau bữa ăn tương tự, lựa chọn thông minh là uống nước luộc hoặc nước khoáng. Bạn có thể cảm thấy rằng nó không có hương vị và lúc đầu không tốt, nhưng một khi bạn phát triển hương vị nhẹ, bạn sẽ không quen với nó.
Để lại một phản hồi