Danh mục bài viết
Điều gì là tốt nhất để ăn cho thiếu máu vào mùa hè
1. Ăn rau bina vào mùa hè
Rau bina là một loại thực phẩm chế tạo máu nổi tiếng. Trong số đó, rau bina rất giàu sắt, carotene và axit folic, rất có lợi cho sức khỏe con người.
2. Ăn gạo tím với thiếu máu vào mùa hè có vị ngọt và bản chất nhẹ. Nó thuộc về gan và lách kinh tuyến. Hàm lượng vitamin B, sắt, canxi, phốt pho, selen, magiê, đồng, kẽm và các chất dinh dưỡng khác cao hơn so với gạo trắng. Tiêu thụ thường xuyên có thể nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng khí công, nuôi dưỡng âm và thận, tăng cường lá lách và làm ấm gan, cải thiện thị lực và thúc đẩy lưu thông máu.
3. Ăn thịt longan với thiếu máu vào mùa hè
Thịt longan là tủy của longan. Mỗi mùa hè là mùa để Longan có mặt trên thị trường. Longan tươi không dễ bảo tồn. Làm khô nó và bóc vỏ và trở thành thịt longan. Longan rất giàu sắt, sucrose, đường nho, vitamin, v.v., đây là một loại thực phẩm đặc biệt máu tốt.
4. Trong số các loại trái cây ăn anh đào vào mùa hè, anh đào chứa hàm lượng sắt cao nhất. Sắt là nguyên liệu thô để tổng hợp hemoglobin và myoglobin trong cơ thể con người, và đóng một vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch của con người, tổng hợp protein và chuyển hóa năng lượng. Ăn anh đào thường xuyên có thể bổ sung cho nhu cầu sắt của cơ thể và thúc đẩy tái tạo hemoglobin. Nó không chỉ có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt, mà còn cải thiện sự trao đổi chất da và đóng một vai trò trong việc nuôi dưỡng máu và sắc đẹp.
5. Ăn rau dền cho bệnh thiếu máu vào mùa hè
á thạch rất giàu sắt, canxi và vitamin K, và có tác dụng thúc đẩy đông máu máu, tăng hàm lượng hemoglobin, cải thiện khả năng mang oxy và thúc đẩy tạo máu. Các carotene chứa ở rau dền cao gấp đôi so với cà tím, có thể cung cấp cho cơ thể con người các chất dinh dưỡng phong phú, có lợi cho việc củng cố cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó được gọi là “Rau tuổi thọ”. Hơn nữa, rau dền không chứa axit oxalic, và canxi và sắt chúng chứa dễ dàng được hấp thụ và sử dụng sau khi vào cơ thể con người.
6. Ăn cà rốt vì thiếu máu vào mùa hè
cà rốt có chứa vitamin B cao, vitamin C và carotene, rất có lợi cho phụ nữ để bổ sung máu. Bạn bè nữ có thể uống một số cà rốt thường xuyên vào mùa hè, hoặc vắt nước và thêm mật ong , cũng rất hiệu quả.
7. Ăn mè đen trong thiếu máu mùa hè và rất giàu vitamin E và axit béo không bão hòa. Những chất này có thể cải thiện dinh dưỡng cho bộ não của chúng ta, đồng thời, nuôi dưỡng làn da của chúng ta và có tác dụng chống lão hóa rất tốt.Thiếu máu tình dục có ảnh hưởng nhất định trong việc cải thiện.
8. Ăn bí ngô cho thiếu máu vào mùa hè
Sắt và coban trong bí ngô rất phong phú, và hai chất này là nguyên liệu thô thiết yếu cho tạo máu. Ăn bí ngô thường xuyên vào mùa hè có thể giúp hoạt động bình thường của các tế bào hồng cầu trong cơ thể con người. Đồng thời, nó có thể củng cố lá lách và dạ dày. Lá lách và dạ dày mạnh có tác dụng mạnh hơn đối với việc vận chuyển và biến đổi thực phẩm, và có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và cải thiện hơn nữa thiếu máu.
Nguyên nhân và triệu chứng thiếu máu vào mùa hè
Thời tiết nóng vào mùa hè, và cơ thể con người ở trong một môi trường ngột ngạt trong một thời gian dài sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng thể chất. Ngoài ra, những người thích ăn đồ uống và trái cây đá vào mùa hè, có thể gây tổn thương lách và dạ dày, và do đó gây ẩm ướt và nhiệt trong cơ thể, giảm sự thèm ăn và suy yếu chức năng tiêu hóa và hấp thụ tiêu hóa. Có thể thấy rằng lượng chất dinh dưỡng không đủ và lách và tổn thương dạ dày là nguyên nhân chính của bệnh thiếu máu mùa hè.
Các triệu chứng chính của những người bị thiếu máu vào mùa hè là: chóng mặt, mặt nhợt nhạt, khó thở, mí mắt trắng, đánh trống ngực, ngủ kém và giảm chức năng thể chất. Nhiều lần mọi người sẽ xác định sai các triệu chứng thiếu máu mùa hè là “đột quỵ nhiệt” hoặc các bệnh khác. Nếu các triệu chứng trên xảy ra, biên tập viên khuyên bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra có liên quan kịp thời để tránh trì hoãn thời gian tốt nhất để điều trị.
Liệu pháp chế độ ăn uống thiếu máu mùa hè
1. Cháo nước ép gà Astragalus
Hiệu ứng: làm giảm Qi và máu, điền vào tinh chất, phù hợp cho bệnh nhân thiếu máu yếu về thể chất, cả Qi và thiếu máu và suy dinh dưỡng.
Thành phần: 1 Hen nặng 1000-1500 gram, 15 gram Astragalus và 100 gram gạo.
Sản xuất: Rửa gà và chiên chúng trong nước sốt gà dày, nước ép decoct Astragalus, thêm 100 gram gạo để nấu cháo.
Sử dụng: Hãy sử dụng nó trong khi trời nóng vào buổi sáng và buổi tối. Nên dùng nó nếu bạn bị cảm lạnh hoặc sốt hoặc chưa hoàn thành tội ác bên ngoài.
2. Cháo gan
Hiệu quả: Nuôi dưỡng gan, nuôi dưỡng máu và cải thiện thị lực, và phù hợp với thiếu máu, mù đêm, chóng mặt và các triệu chứng khác do khí Qi và máu yếu gây ra.
Thành phần: gan lợn (tất cả gan cừu, gan thịt bò và gan gà có sẵn) 100-150 gram, 100 gram gạo và một lượng hành tây xanh, gừng, dầu và muối thích hợp.
Sản xuất: Rửa gan động vật và cắt nó thành những miếng nhỏ, cho vào nồi với gạo, hành lá, gừng, dầu và muối, thêm khoảng 700 gram nước, nấu nó vào cháo và đợi cho đến khi gan nấu chín và cháo.
Sử dụng: ăn trong khi trời nóng mỗi sáng và tối.
3. Súp máu lợn đậu phụ
Hiệu quả: bổ sung máu, phù hợp cho phụ nữ sau sinh bị thiếu máu.
Thành phần: 250 gram đậu phụ, 400 gram máu lợn (máu cừu và máu bò cũng có sẵn) và 10 jujubes.
Sản xuất: Rửa ngày, đặt chúng vào nồi với đậu phụ và máu lợn, thêm lượng nước thích hợp và giải mã chúng vào súp.
Sử dụng: Uống súp và ăn hẹn hò. Ngày thứ 15 là một quá trình điều trị.
Để lại một phản hồi