Vào mùa hè, sự thèm ăn của trẻ em sẽ suy giảm. Thật khó khăn khi cho trẻ ăn vào mùa hè. Vậy trẻ em có thể ăn gì? Mùa hè ở đây, và trẻ em rất tham lam cho sự mát mẻ và thích ăn dưa hấu, kem, v.v … Nếu chúng không thể kiểm soát bản thân, chúng sẽ dễ dàng gây ra những vấn đề yếu đuối và dạ dày và các vấn đề về đường ruột. Ngoài ra, thời tiết nóng có thể dễ dàng khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng lành mạnh của chúng. Vậy những điều cần lưu ý về chế độ ăn kiêng mùa hè bé là gì? Hãy cùng nhau xem xét.
Phòng ngừa cho trẻ sơ sinh Chế độ ăn kiêng mùa hè
1. Chế độ ăn uống nhẹ và ngon
Vào mùa hè, cấu trúc chế độ ăn uống của em bé nên được điều chỉnh bất cứ lúc nào, giảm lượng thịt và ăn nhiều thực phẩm nhẹ và ngon hơn để tăng sự thèm ăn của trẻ.
Đối với thức ăn chủ yếu, bạn có thể ăn nhiều cháo, chẳng hạn như cháo gạo, cháo đậu đỏ, cháo đậu xanh, cháo lá sen, cháo đậu lăng, v.v.
2. Bổ sung độ ẩm hợp lý
Vào mùa hè, bạn đổ mồ hôi rất nhiều và mất nhiều nước hơn trong cơ thể. Bạn nên chú ý đến việc bổ sung kịp thời, uống thêm cháo và súp, và uống nước với một lượng nhỏ hoặc nhiều lần. Nước uống chủ yếu là nước luộc, và bạn cũng có thể uống súp đậu xanh cho con bạn để làm sạch nhiệt và giảm nhiệt.
3. Bổ sung protein hợp lý
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để đảm bảo sự phát triển và phát triển của em bé. Do đó, khi trẻ mất cảm giác thèm ăn vào mùa hè, chúng nên chú ý đến việc đảm bảo lượng protein của chúng. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như vịt, cá, sữa chua và các sản phẩm đậu nành. Các thành phần là mát mẻ và dễ tiêu hóa.
4. Hãy chắc chắn rằng thực phẩm là tươi
Thực phẩm mùa hè sạch sẽ đặc biệt dễ bị hư hỏng, vì vậy tốt nhất là mua nó và ăn nó ngay lập tức. Điều này sẽ bảo vệ tốt hơn sức khỏe đường tiêu hóa của trẻ nhỏ. Nhắc mẹ của bạn chú ý: Đầu tiên, hãy chú ý đến việc mua bước đầu tiên này và chọn thực phẩm có độ tươi cao. Thứ hai, tủ lạnh không phải là an toàn, và cũng dễ bị hư hỏng nếu thực phẩm được lưu trữ quá lâu.
5. Hãy chú ý bổ sung canxi
Mùa hè là thời kỳ cao điểm cho trẻ em bị còi xương. Điều này là do thời tiết nóng, sự thèm ăn kém, khối lượng bữa ăn giảm, lượng canxi từ thực phẩm cũng giảm theo và lượng mồ hôi cũng bị mất. Theo cách này, lượng canxi nhỏ và sự bài tiết được tăng lên, giúp dễ dàng phát triển còi xương. Các biện pháp phòng ngừa là ăn nhiều thực phẩm nhiều canxi.
6. Thay đổi đa dạng và ưa thích
Bạn nên ăn protein chất lượng cao hơn như sữa, trứng, thịt nạc, cá, v.v., bởi vì nó có hàm lượng chất béo thấp và hương vị nhẹ, rất phù hợp cho trẻ sơ sinh. Sữa đậu nành, đậu phụ và các sản phẩm đậu nành khác, protein thực vật có trong đó là phù hợp nhất cho trẻ sơ sinhHấp thụ dinh dưỡng. Để tăng sự thèm ăn của trẻ em, khi nấu súp cá, cá nên được hầm sạch, không chiên trong dầu, và cũng có thể được tẩm gia vị như gia vị như cay và chua.
7. Giảm đồ uống lạnh và thức ăn lạnh
Ăn quá nhiều đồ uống lạnh sẽ pha loãng nước ép dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa, kích thích ruột, làm tăng tính tăng động, rút ngắn thời gian để thực phẩm ở trong ruột non và ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ. Chức năng tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn chưa được phát triển và các mạch máu và các cơ quan liên quan không thể thích nghi với sự kích thích của đồ uống lạnh. Ăn nhiều đồ uống lạnh sẽ dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đau họng, ho, v.v., và thậm chí gây viêm amidan.
Để lại một phản hồi