Làm thế nào để nhanh chóng mất eo vào mùa hè

2. Ngồi ở tư thế thẳng

Ngồi trong một thời gian dài sẽ khiến nhiều chất béo tích tụ trên eo, dẫn đến chất béo. Các tư thế ngồi chính xác cũng có thể đạt được hiệu quả của việc giảm béo eo. Bài tập cụ thể là ngồi 1/3 chiếc ghế và giữ cho phần thân trên thẳng đứng. Bằng cách này, nếu bạn duy trì tư thế chính xác trong một khoảng thời gian, bạn sẽ thấy rằng các đường sau sẽ trở nên đẹp và chất béo ở thắt lưng sẽ biến mất. Phương pháp giảm cân này là hoàn hảo cho những người bạn ngồi trong văn phòng trong một thời gian dài.

3. Đứng thường xuyên

Phương pháp này là đứng lên trước và sau mỗi bữa ăn, và không ngồi. Ngồi thường xuyên sẽ làm cho bụng của bạn lớn hơn và to hơn, chất béo sẽ tích lũy, và vòng eo của bạn sẽ tự nhiên trở nên dày hơn. Chỉ cần giữ bụng của bạn khi đứng, hoặc bạn có thể đứng dựa vào tường và siết chặt bụng khi đứng. Nếu bạn kiên trì mỗi ngày, bụng của bạn sẽ tự nhiên biến mất.

4. Ngồi UPS

Ngồi UPS có thể giảm hiệu quả chất béo dư thừa trong bụng và là một cách hiệu quả để giảm cân. Khi chúng tôi đang ngồi lên, số lượng tập thể dục ở thắt lưng là nhiều nhất. Khi chúng ta tập thể dục, lượng calo ở thắt lưng sẽ được tiêu thụ liên tục và theo thời gian, chúng ta sẽ đạt được hiệu quả của việc giảm béo eo.

Bạn nên thực hiện 100 lần ngồi mỗi ngày vào buổi tối hoặc vào ban đêm, và bạn sẽ thấy rằng chất béo trên eo của bạn đã biến mất.

5. Thường xuyên xoay vòng hula

Ăn kiêng không chỉ khiến bạn đói, mà còn dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc giảm hơn khi bạn mất. Ngoài việc khăng khăng về chế độ ăn uống cân bằng, việc biến Hula Hoop thường xuyên cũng có thể tăng tốc độ đốt cháy mỡ bụng, điều này giúp ích rất nhiều cho việc làm giảm thắt lưng của bạn. Hãy nhớ nhặt cái vòng hula của bạn bất cứ khi nào bạn có thời gian.

Ví dụ, khi xem TV, bạn không quên xem và lắc hula hoop trong khi xem, và giữ nó trong nửa giờ mà không bị ngã. Don Tiết đánh giá thấp hành động nhỏ của việc lắc hula hoop. Nó có thể tiêu thụ khoảng 5 calo mỗi kg mỗi giờ. Lấy mm nặng 50 kg làm ví dụ, nó có thể tiêu thụ 50 × 5 = 250 calo trong một giờ. Có phải nó rất hiệu quả về chi phí? Kiên trì trong một thời gian dài và bạn chắc chắn sẽ có thể thực hànhMột vẻ đẹp lớn với eo thon.

6. Giơ đầu và ngực của bạn mọi lúc, bất cứ nơi nào

Nâng đầu và ngực của bạn không chỉ khiến bạn trông tự tin, mà còn có tác dụng tốt của việc giảm béo. Phương pháp cụ thể là: kẹp mông vào trong, áp dụng lực ở cả hai bên eo, kẹp lưỡi vai, mở hoàn toàn vai, rủ xuống ở ngã ba cổ và vai, thư giãn và không nhún vai, và nhấc cằm nhẹ. Nếu bạn giữ tư thế này để ngẩng đầu và ngực và dạ dày trong một thời gian dài, bụng dưới sẽ co lại rất nhiều mà không nhận ra điều đó, và sự bối rối của sự tích tụ chất béo trong bụng cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.