Danh mục bài viết
Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa hè
1. Ăn cà rốt vào mùa hè
Cà rốt cũng là một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và làm ẩm ruột. Nói chung, khi chúng ta làm cà rốt, chúng ta sẽ vắt nước ép, sau đó thêm mật ong hoặc nước chanh. Điều này không chỉ có vị ngon hơn, mà còn có tác dụng điều trị táo bón và giải độc. Cà rốt rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón, bởi vì cà rốt rất giàu carotene. Chất này có thể trung hòa độc tố sau khi vào cơ thể và có tác dụng rất tốt trong việc đại tiện.
2. Bổ sung cơ thể vào mùa hè. Ăn đậu Hà Lan. Đậu Hà Lan rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là protein chất lượng cao, có thể cải thiện khả năng phục hồi và kháng bệnh của cơ thể. Các sợi thô giàu đậu Hà Lan có thể thúc đẩy nhu động của ruột già, giữ cho phân suôn sẻ và đóng một vai trò trong việc làm sạch ruột lớn.
3. Bổ sung cơ thể của bạn vào mùa hè. Ăn cà tím sẽ gây ra tổn thất lớn cho cơ thể con người. Cà tím chứa vitamin E, có chức năng ngăn ngừa chảy máu và chống lão hóa. Ăn cà tím thường xuyên có thể trì hoãn sự lão hóa của con người. Cà tím là một trong số ít rau màu tím. Làn da màu tím của nó rất giàu vitamin E và vitamin P, không thể thay thế cho các loại rau khác.
4. Ăn nấm vào mùa hè được gọi là “vua của hàng trăm nấm”. Nếu đó là nấm tươi, nước và nếp gấp của nấm đang đứng cạnh một là tương đối tươi. Nếu bề mặt bị dính hoặc nhỏ giọt, đừng mua nó. Nếu nó được sấy khô không khí, chọn một nắp dày hơn và cuộn cạnh của nắp vào trong. Nấm Shiitake tốt có các mẫu bị nứt trên nắp, được gọi là nấm shiitake, và nấm shiitake tội nghiệp rất mỏng.
Trong số tất cả các loại nấm, nấm shiitake có tác dụng chống ung thư tốt nhất và rất giàu polysacarit nấm shiitake. Hàm lượng vitamin D trong nấm cũng cao hơn đáng kể so với các giống khác, có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi và rất thích hợp cho phụ nữ mãn kinh.
5. Bổ sung cơ thể vào mùa hè. Ăn nấm cỏ. Toàn bộ là hình bầu dục. Khi mua, bạn có thể chọn một cái có đầu nhỏ, thân dày và ngắn, hình dạng hoàn chỉnh và không mở ô. Cơ thể nấm có vẻ ngoài nhỏ hơn và màu sáng hơn. Bạn cũng có thể nhấn bề mặt bằng tay để xem nó có rắn không. Nếu nó cảm thấy mềm mại và mỏng, nó sẽ không tươi lắm.
Nấm rơm có hàm lượng vitamin C cao, xếp hạng đầu tiên trong nấm và có tác dụng giải độc. Ngoài ra, nó cũng có thể làm chậm sự hấp thụ carbohydrate bởi đường tiêu hóa và có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
Tôi nên dùng thuốc Trung Quốc nào để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa hè?
1. Astragalus
Mùa hè là nóng và nóng vào mùa hè. Nhiều người cảm thấy yếu đuối và yếu đuối trong Qi và mệt mỏi vì họ đổ mồ hôi rất nhiều. Một số người cũng có triệu chứng cảm lạnh như đau họng và ho. Tại thời điểm này, họ có thể ăn Astragalus để bổ sung QI. Theo sách y tế và các hồ sơ khác, Astragalus rất ngọt ngào và hơi ấm trong tự nhiên, và có tác dụng bổ sung QI và tăng cường bên ngoài, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, hỗ trợ độc tính và thúc đẩy cơ bắp.
Rửa sạch Astragalus và ngâm nó trong nước sôi để uống nó là liệu pháp ăn kiêng dễ nhất, và bạn cũng có thể giải mã nó trong nước và uống nó. Một cách dễ dàng khác là uống cháo astragalus. Khi làm cháo Astragalus, bạn nên lưu ý rằng chính Astragalus không thể ăn được. Astragalus nên được đun sôi vào nước ép y học thông qua phương pháp “ba thuốc sắc và ba mốt” của y học cổ truyền Trung Quốc, và sử dụng nước ép thuốc này để thêm gạo để nấu cháo.
2. yam
Vào mùa hè, lá lách và dạ dày yếu và cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều. Yam với các hiệu ứng nuôi dưỡng như nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, tăng cường cơ bắp và tăng cường lá lách, bổ sung QI mà không bị đình trệ, cũng có thể điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày. “Bản tóm tắt các hồ sơ của Mater Medica” rằng Yam có thể mang lại lợi ích cho thận, tăng cường lá lách và dạ dày, ngừng tiêu chảy và loại bỏ đờm và nước bọt.
yam là một loại thuốc để nuôi dưỡng giữa và QI, và có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày để ăn trước khi nuôi dưỡng. Đó là một lựa chọn tốt để làm cháo với 20 gram khoai mỡ, jujube và một nửa gạo (gạo japonica và gạo nếp).
Công thức trị liệu chế độ ăn uống mùa hè để nuôi dưỡng cơ thể
1. Súp đậu phụ nấm tươi
Thành phần: nửa pound nấm tươi, hai miếng đậu phụ, sáu miếng thịt lợn nạc, một lát gừng, một lượng muối hoặc món ngon thích hợp.
Phương pháp: rửa thịt lợn và cắt nó, và bay. Đun sôi nước, thêm nấm tươi, gừng và đậu phụ, nấu trên lửa cao trong mười phút, sau đó chuyển sang lửa vừa thấp cho đến khi nấm được nấu chín, sau đó thêm lát thịt lợn. Sau khi các lát thịt được nấu chín, thêm muối hoặc sương umami vào mùa.
Hiệu quả: Làm sạch nhiệt và giải độc, làm giảm lipid máu, làm ẩm da và làm giảm huyết áp.
2. Súp cần tây cà chua
Thành phần: nửa pound cà chua, nửa pound cần tây, bốn lang thịt lợn nạc và hai lát gừng.
Phương pháp: Rửa và cắt thịt lợn nạc, và bay. Đun sôi trong nước, thêm thịt lợn, cần tây, cà chua và gừng, nấu trên lửa cao trong mười phút, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong một tiếng rưỡi, thêm muối hoặc nh sương để uống.
Hiệu quả: Huyết áp thấp hơn, cholesterol, giảm cân và làm cho khuôn mặt của bạn màu hồng.
Để lại một phản hồi