Đồ uống nào tốt hơn để uống vào mùa hè

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Thời tiết vào mùa hè rất nóng, và cơ thể con người sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, vì vậy cần phải bổ sung nước kịp thời và lượng nước bạn uống cũng nên tăng so với thông thường. Vậy đồ uống nào tốt hơn để uống vào mùa hè? Hãy đi và có một cái nhìn cùng nhau.

Đồ uống nào tốt hơn để uống vào mùa hè

1. Nước ép

Hầu hết các loại nước ép thương mại (nước ép rau) được phục hồi bằng nước ép cô đặc. Ngoài ra, nước, tinh chất trái cây, keo sanxian (chất làm đặc), sắc tố, hương vị và chất nhũ hóa, những thứ này đều có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, có một vấn đề về calo quá mức. Một cốc nước cam nhỏ có calo 140 calo và một cốc soda trung bình 210 calo. Bạn có thể đến siêu thị để mua trái cây tươi, sau đó rửa chúng và sử dụng chúng để uống và uống chúng, có thể bổ sung cho cơ thể con người bằng vitamin và khoáng chất.

2. Tea

trà xanh, trà oolong và trà đen là ba loại trà thường được uống. Trà có thể cung cấp các chất chống oxy hóa như polyphenol trà và các vi chất dinh dưỡng nhất định. Nó có tác dụng của việc ngăn ngừa ung thư và chống ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng mật độ xương, giảm suy giảm răng, sâu răng và sỏi thận.

3. Cà phê

Ngoài cà phê nguyên chất và cà phê đen, đồ uống cà phê chứa đầy đường và bột chất béo, điều đó có nghĩa là bạn uống rất nhiều chất béo và calo trong khi uống một tách cà phê. Nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ hơn 150mg caffeine mỗi ngày, nó sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai và trẻ sơ sinh bị thiếu cân. Cà phê cũng có thể làm cho dây thần kinh của bạn phấn khích và tăng nhịp tim của bạn!

Vì vậy, phụ nữ nên uống ít hơn và những người bị rối loạn giấc ngủ không nên uống! Đàn ông có thể uống một số, nhưng những người có trái tim xấu uống ít hơn, nếu không bạn sẽ cảm thấy không thoải mái trong trái tim mình. Tốt nhất là không uống nhiều hơn một tách cà phê mỗi ngày để tránh tai nạn.

4. Đồ uống thể thao

Như tên cho thấy, “đồ uống thể thao” phù hợp hơn cho các vận động viên hoặc những người tập thể dục cao. Họ giúp các vận động viên duy trì đường tràn đầy năng lượng, khoáng chất và cân bằng độ ẩm.

Các chuyên gia y học thể thao khuyến nghị rằng nếu thời gian tập thể dục dưới một giờ, thì đủ để bổ sung nước luộc đơn giản. Chỉ khi nó kéo dài hơn một giờ của “bài tập sức mạnh”, bạn nên uống đồ uống thể thao. Không cần uống đồ uống thể thao trong khi tập thể dục nói chung và “nước luộc + lát chanh” là rất tốt.

5. Soda

Các nguyên liệu thô chính được ga (baking soda), và được thêm vào với hương vị, nước, xi-rô, sắc tố, v.v. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị người lớn nên tiêu thụ không quá 25 gram đường mỗi ngày, trong khi 12 ounce Coca-Cola chứa 39 gram đường.

calo là 139 calo và bạn phải chơi 34 phút của bi -a hoặc 11 điểm của bí đao.Chỉ bằng cách uống lượng calo bạn đã uống được tiêu thụ. Đồ uống có ga cũng có thể gây xói mòn răng, và bạn phải ngay lập tức rửa miệng hoặc đánh răng sau khi uống.

6. Mưa mùa đông TEA

Theo bản tóm tắt của Mater Medica, Mưa mùa đông có hương vị và mát mẻ trong tự nhiên. Nó có tác dụng thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, làm sạch nhiệt và giải độc, làm sạch dạ dày và giảm lửa. Nó rất phù hợp để “dọn dẹp và nuôi dưỡng” vào mùa hè và có thể thúc đẩy lợi tiểu và làm sạch nhiệt. Bạn có thể mua dưa mùa đông tươi ở nhà, rửa và loại bỏ hạt, cắt da thành từng miếng, thêm nước và hầm cho đến khi nó mềm và thối. Bạn có thể uống trực tiếp. Bạn cũng có thể sử dụng máy ép trái cây để làm cho nó xay nhuyễn và lọc nó, và thêm một ít đường để làm cho nó là trà dưa mùa đông ban đầu sẽ không tăng cân.