Cái lạnh lớn là lần cuối cùng trong số hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời và thời kỳ lạnh nhất trong năm. Trong mùa lạnh, mọi người cần chú ý đến việc giữ ấm và khỏe mạnh và ăn một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy để thảo luận về vấn đề của những gì nên ăn và những gì nên tránh khi duy trì sức khỏe trong cái lạnh lớn.
Trước hết, tôi nên ăn gì để bảo quản sức khỏe trong cái lạnh lớn? Trong mùa lạnh, mọi người cần ăn nhiều thực phẩm ấm hơn để giúp giữ ấm cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm phù hợp cho mùa lạnh tuyệt vời:
Hạt thô: Thích hợp các loại ngũ cốc thô hơn trong mùa lạnh, chẳng hạn như ngô, lúa miến, lúa mạch , v.v.
Rau ấm: Trong mùa lạnh tuyệt vời, bạn có thể ăn nhiều rau ấm hơn, chẳng hạn như chồi tre mùa xuân, rau bina, Melon mùa đông , v.v … Những loại rau này giúp tăng nhiệt trong cơ thể và giúp giữ ấm cho cơ thể.
Thực phẩm súp: Trong mùa lạnh tuyệt vời, nên uống nhiều thực phẩm súp hơn, chẳng hạn như làm súp, súp hầm, v.v … Những thực phẩm súp này có thể cung cấp độ ẩm và dinh dưỡng đầy đủ và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Thực phẩm hạt: Nó phù hợp để ăn nhiều thực phẩm hạt, chẳng hạn như quả óc chó, đậu phộng, hạt thông, vv trong mùa lạnh tuyệt vời. Những thực phẩm hạt dẻ này rất giàu chất béo và protein có thể làm tăng năng lượng của cơ thể.
Thứ hai, tôi nên ăn gì khi duy trì sức khỏe của mình trong cái lạnh lớn? Trong mùa lạnh tuyệt vời, mọi người nên tránh ăn thực phẩm lạnh để tránh ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của họ. Sau đây là một số thực phẩm không nên ăn để bảo quản sức khỏe trong cái lạnh lớn:
Trái cây lạnh: Trong mùa lạnh, nên tránh các loại trái cây lạnh, chẳng hạn như lê, hồng, vải thiều, v.v … Những trái cây này lạnh hơn và có thể dễ dàng dẫn đến tiêu chảy và đau bụng.
Thực phẩm thô và lạnh: Trong mùa lạnh, bạn nên tránh ăn thực phẩm sống và lạnh, chẳng hạn như sashimi, hàu, v.v … Những thực phẩm này có thể dễ dàng gây ra sự khó chịu về đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
Chisky Thực phẩm: Trong mùa lạnh, bạn nên cố gắng ăn ít thực phẩm ớt, chẳng hạn như ớt, Tứ Xuyên , v.v.
Thức ăn nướng: Trong mùa lạnh, bạn nên cố gắng tránh ăn thực phẩm thịt nướng, chẳng hạn như thịt nướng, xiên, v.v … Những thực phẩm này rất giàu dầu và calo, có thể dễ dàng gây ẩm ướt và nóng trong cơ thể.
Tóm lại, chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời đòi hỏi sự chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý và ăn nhiều thực phẩm ấm hơn, chẳng hạn như ngũ cốc thô, rau ấm, thực phẩm súp và thực phẩm hạt. Đồng thời, tránh ăn thực phẩm lạnh, chẳng hạn như trái cây lạnh, thực phẩm sống và thực phẩm lạnh, thực phẩm ớt và thực phẩm nướng. Chỉ bằng cách ăn một chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn mới có thểGiữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh.
Để lại một phản hồi